sinds de kindertijd wordt ons verteld dat wortel zeer goed is voor de gezondheid. Maar weten we welke voordelen het heeft? Vandaag zullen we de onbekende voordelen van wortelsap ontdekken.
wortelen zijn zeer gunstig voor de ogen en voor de huid, aangezien zij zeer rijk zijn aan beta-caroteen, zoals aangegeven in deze studie.
door wortelsap te consumeren kunnen we echter profiteren van veel meer eigenschappen van deze groente. Laten we er een paar bekijken.Wortelen, oranjegoud
wortelen zijn wereldwijd de meest geconsumeerde groenten. Dit komt door hun eigenschappen en dat er veel smakelijke gerechten mee gemaakt kunnen worden.
echter, voordat we beginnen, laten we benadrukken 3 essentiële voedingsstoffen van deze groente die het zo gekozen.
bèta-caroteen
reeds aan het begin vermeld en is dat wortelen een voedingsstof bevatten die bekend staat als bèta-caroteen dat zeer belangrijk is voor onze gezondheid.
bèta-caroteen wordt gesynthetiseerd door de lever, die het omzet in vitamine A, een krachtige antioxidant die zich “bindt” aan schadelijke moleculen waardoor ze onschadelijk worden.
vitamine A
wortelen bevatten veel vitamine A. een glas van dit groentesap voorziet in bijna 700% van de basisbehoeften van een VOLWASSENE.
dit maakt wortelen verantwoordelijk voor de bescherming van het gezichtsvermogen en het voorkomen van bepaalde degeneratieve ziekten zoals kanker.Bovendien bevordert vitamine A de bot-en tandgroei, vermindert het risico op hartziekten, onderhoudt het gezonde cellulaire functies, helpt het lichaam infecties te weerstaan en balanceert het de bloeddruk.
alfa-caroteen
Eén kop wortelen bevat 5,9 mg alfa-caroteen, waardoor het een antioxidant is boordevol flavonoïden.
op veel plaatsen wordt aangenomen dat deze voedingsstof de mogelijkheid heeft om ons leven langer te maken en dat het longkanker voorkomt.
bovendien is het oplosbaar in vet en om zijn eigenschappen te genieten, moet het in dit geval worden geconsumeerd in een gebakken of gesauteerde bereiding.
ik raad u aan om te lezen: krachtige huismiddeltjes om de bloeddruk te reguleren en de afweer van het lichaam te versterken
er zijn andere prominente elementen in wortelen waardoor ze een supervegetal zijn dat wordt aanbevolen voor kinderen, volwassenen (vooral zwangere vrouwen) en ouderen. Een kop wortelen geeft ons:
- Vitamine K.
- Vitamine C.
- Vezel.
- kalium.
- Vitamine B6.
- mangaan.
- molybdeen.
- vitamine B1 (thiamine).
- vitamine B3 (Niacine).
- fosfor.
- Magnesium.
- folaat.
¿Wat zijn de onbekende voordelen van wortelsap?
om alle Onbekende voordelen van wortelsap te krijgen, moet u het, indien mogelijk, meerdere keren per week op een lege maag consumeren. Laten we er een paar bekijken.
verbetert de mondgezondheid
indien rauw en in zijn geheel gegeten, zou de wortel dienen om tanden en kiezen te reinigen. Maar in het geval van consumptie het verwerkt heeft ook zijn eigenschappen.
het versterkt bijvoorbeeld tanden en tandvlees, verbetert de doorbloeding en voorkomt dat bacteriën aan tanden plakken.Deze plant, die fluoride bevat, voorkomt tandbederf en houdt tandglazuur in goede staat.
stimuleert de eetlust
er is aangetoond dat mensen die onlangs een operatie hebben ondergaan, herstellende zijn of problemen hebben met de spijsvertering, iets meer kunnen eten na het drinken van een beetje wortelsap.
het is een goede keuze voor baby ‘ s wanneer hun tanden beginnen uit te komen en voor ouderen die pap of soepen moeten eten.
bestrijdt constipatie
een ander onbekend voordeel van wortelsap is dat het constipatie bestrijdt. Dit komt omdat ze een goede hoeveelheid vezels die de hoeveelheid en de kwaliteit van de ontlasting verhoogt, reguleren intestinale doorvoer.
bovendien vermindert dit sap maagpijn als gevolg van intoxicatie, verzacht het maagklachten en de zuurgraad. Het wordt aanbevolen bij patiënten met gastritis.
is diureticum
deze plant bevat veel water in zijn samenstelling en dat is uitstekend nieuws voor mensen die lijden aan vochtretentie, oedeem of nierproblemen.
een kopje vast wortelsap kan nierstenen desintegreren en de uitzetting ervan vergemakkelijken.
zenuwen herstellen
als u op het punt staat een test te ondergaan, een eerste date hebt of naar een werkvergadering gaat, raden wij u aan wortelsap te drinken.
ook als u een stressvolle tijd doormaakt of u zich erg moe en vermoeid voelt. Fosfor en kalium zijn verantwoordelijk voor deze energetische en revitaliserende effecten.
het is een bondgenoot in schoonheid
om de nagels te versterken en het haar glans te geven niets beter dan de wortel. De daarin aanwezige provitamine A helpt het lichaam bij het herstellen van cellen die beschadigd zijn door contaminatie of contact met chemicaliën.
het maakt het ook mogelijk om de productie van talg van de hoofdhuid te reguleren, iets dat ten goede zal komen aan mensen die lijden aan een overmaat aan vet.
zie ook: wilt u uw haar versterken? Aarzel niet om deze 100% natuurlijke conditioner
verbetert moedermelk
vitamine A en bèta-caroteen zijn twee voedingsstoffen die niet ontbreken in de voeding van een zwangere en een borstvoeding gevende moeder.
volgens artsen verbeteren beide de biologische kwaliteit van de melk en maken ze het mogelijk meer te produceren naargelang de behoeften van het kind.
het is goed voor de ogen
de bèta-carotenen waar we het in het begin over hadden, kunnen ook vroegtijdige veroudering voorkomen en dit is de laatste van de onbekende voordelen van wortelsap.
het beschermt het zicht van staar, netvliesloslating en is een ideaal sap voor mensen die lijden aan verlies van gezichtsscherpte of schemerblindheid.
om het rijke en gezonde wortelsap te bereiden heb je slechts 6 stuks van deze groente en een glas water nodig.Schil en snijd in kleine stukjes, meng alles in een blender met water tot het romig is. Nu gewoon nemen en genieten van alle Onbekende voordelen van wortelsap.