als u zich afvraagt of bepaalde voedingssupplementen astmasymptomen kunnen helpen verbeteren, zijn er een paar dingen die u moet weten.Om te beginnen: “er is zeer weinig wetenschappelijk bewijs dat ze werken”, zegt Maureen George, PhD, RN, een medisch adviseur van de Astma and Allergy Foundation of America (AAFA) en een gecertificeerde astmaonderwijzer wiens onderzoeksspecialiteiten alternatieve en complementaire geneeskunde omvatten.Hoewel kleine studies enige klinische voordelen van vitaminen en mineralen hebben aangetoond op het gebied van astmamanagement, zegt Clifford Bassett, MD, oprichter en medisch directeur van Allergy and ASTM Care of New York en een klinisch assistent professor in de afdeling Geneeskunde van het NYU Langone Medical Center, is het bewijs beperkt en in sommige gevallen zelfs tegenstrijdig.Tegelijkertijd, voegt George eraan toe, lijken bepaalde vitaminen, kruiden en mineralen veilig — en zelfs nuttig voor sommige mensen met astma. “Ik sta patiënten toe om te gebruiken wat ze willen, zolang ze het samen met hun voorgeschreven medicijnen nemen,” zegt ze.
hier zijn acht voedingssupplementen die kunnen helpen bij het verlichten van astmasymptomen — en wat onderzoek en deskundigen zeggen over het maken van deze symptomen deel uit te maken van uw astma management plan:
antioxidanten: een studie van juni 2013 gepubliceerd in Wiener klinische Wochenschrift – the Central European Journal of Medicine vond dat antioxidanten, waaronder vitamine A en E, een gunstige invloed kunnen hebben op kinderen met astma. De beste manier om een grote verscheidenheid te krijgen is door het eten van kleurrijke verse groenten en fruit, zegt Kyrena Robinson, PhD, een voedingsdeskundige in Washington, D. C.
omega-3s (visolie): visolie heeft waarschijnlijk beschermende effecten tegen ontstekingsziekten zoals astma, volgens een onderzoek van januari 2015 in Allergology International. Omega — 3 vetzuren, meestal gevonden in vette vis, is aangetoond dat ontstekingen te verminderen-een van de kenmerken van astma, Robinson zegt.
Choline: Een kleine studie gepubliceerd in het augustus 2014 nummer van Free Radical Biology & Medicine bleek dat wanneer gecombineerd met vitamine C en selenium, een neusspray van choline hielp bij de behandeling van allergische luchtwegaandoeningen bij muizen. Hoewel studies die op mensen worden gedaan nog nodig zijn, kan het nemen van choline, een vitamine B, de ernst en de frequentie van astma-aanvallen verminderen, volgens het medisch centrum van de Universiteit van Maryland. Hoge doses (3 gram per dag voor volwassenen) kunnen het meest effectief zijn, maar u moet ze niet innemen zonder eerst met uw arts te overleggen.
Magnesium: Aangezien mensen met astma lage niveaus van magnesium kunnen hebben, waardoor ze een ademende, spray vorm van magnesium kan openen van de bronchiën en het verbeteren van de luchtstroom als ze een ernstige aanval, volgens een Juni 2016 studie gepubliceerd in Drug Design, Ontwikkeling en therapie. Nochtans, is meer onderzoek nodig om te leren of mondelinge supplementen een rol in dag-tot-dag astmamanagement kunnen spelen. “Orale magnesium supplementen zal geen pijn doen, zolang je niet overmatig giftige doses te nemen,” George zegt. Praat met uw zorgverlener om een veilig bedrag voor u te bepalen.
Pycnogenol: Geëxtraheerd uit de schors van de Franse dennenboom, deze kruidenmiddel heeft een aantal potentieel om ontsteking te verminderen en zou een mogelijke astma behandeling, volgens een kleine lab studie in de December 2013 kwestie van voedsel en chemische Toxicologie. Maar nogmaals: er is weinig wetenschappelijk bewijs van de effectiviteit ervan, zegt George.
Thymol: dit extract van tijm bleek ontstekingen in de luchtwegen van muizen met geïnduceerd allergisch astma te verminderen, volgens een studie van juli 2014 in Fitoterapia. Van haar kant ziet George niets gevaarlijks aan het extract.”
Zwart Zaad: De zaden van de zwarte komijnplant worden al eeuwenlang gebruikt in de keuken, maar ze kunnen ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Hoewel er geen sterk bewijs voor het gebruik ervan en meer onderzoek nodig is, George zegt, Een januari 2016 studie gepubliceerd in Planta Medica vond dat zwart zaad anti-inflammatoire effecten op de longen zou kunnen hebben.Cafeïne: het lijkt erop dat cafeïne kan helpen de luchtwegfunctie te verbeteren, zegt Dr.Bassett. Er is meer onderzoek nodig, maar het kan verbindingen bevatten die helpen het ontstekingsproces te vertragen dat kan leiden tot astma-aanvallen, volgens een studie van November 2015 in farmacologie & therapeutica. Maar aangezien u kan nodig zijn om te drinken zo veel als drie kopjes koffie per dag om de voordelen te ervaren, moet u met uw arts te praten voordat u het probeert, zegt astma Australië. “Het is niet iets waar je veilig op moet vertrouwen wanneer je een astma-aanval hebt om je luchtwegen te openen,” waarschuwt George.
houd er rekening mee dat voedingssupplementen en kruidenremedies niet worden gereguleerd door de VS. Food and Drug Administration. Als je besluit ze te kopen, ga dan voorzichtig te werk, zegt George. Winkelen bij een gerenommeerde vitamine-of natuurvoedingswinkel kan helpen, maar zelfs dat beschermt je niet tegen verontreinigingen, verschillen in sterktes van doseringen en andere factoren. Werk samen met uw zorgverlener om te bepalen of voedingssupplementen u kunnen helpen, en waar u moet winkelen voor hen.