9 manieren om elke dag intentioneel te zijn

bent u op zoek naar manieren om intentioneel te zijn in uw dagelijks leven?

voelt het ooit alsof je gewoon door de bewegingen van het leven gaat en niet echt ergens naartoe gaat? Voel je je vastzitten op de automatische piloot? Of ga je naar bed en vraag je je af of je dagen goed besteed zijn?

zo ja, dan bent u niet alleen. Ik heb dat pad vele jaren bewandeld … leven uit gewoonte, doen wat er van me werd verwacht, en me afvragen waarom ik me zo verloren voelde van binnen.

gelukkig heb ik geleerd dat het niet zo hoeft te zijn. Wanneer je opzettelijk leven omarmt, kun je op je eigen voorwaarden leven en een leven van betekenis en doel creëren.

hier zijn een paar eenvoudige ideeën om u te helpen beginnen: negen manieren om elke dag intentioneel te zijn.

Wat Betekent Het Opzettelijk Zijn?

voordat we in de lijst van vandaag duiken, laten we een moment nemen om te praten over wat het betekent om opzettelijk te zijn.

ik heb dit concept de afgelopen zeven jaar verkend en ben tot de conclusie gekomen dat het een tweedelig proces is dat gericht is op leven met een doel.

de eerste stap is weten wat je wilt-wat zijn je waarden, dromen, prioriteiten en doelen? Waarom sta je elke ochtend op? Wat is je doel en wat geeft je het gevoel dat je leeft?

zodra u antwoorden op deze vragen hebt, is de volgende stap om uw acties dienovereenkomstig af te stemmen. Hoe besteed je je tijd, geld en energie? Leef je in lijn met wat voor jou het belangrijkst is? Zo niet, wat moet er dan veranderen?

dit betekent niet dat een opzettelijk leven een perfect leven is—maar het is een doelgericht leven. Het is het vinden van de moed om dingen los te laten die je niet meer dienen (zelfs als het tegen de conventie ingaat) en om dingen na te streven die je het gevoel geven dat je leeft.

er zijn nog steeds offers en trade-offs, maar als je leeft met Intentie Weet je wat je opgeeft en waarom. Het gaat over weten wat je wel en niet kunt controleren en verantwoordelijkheid nemen voor je leven en geluk.

intentioneel zijn

natuurlijk is in werkelijkheid leven met intention vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan.

om te beginnen is het niet altijd duidelijk wat je wilt in het leven—immers, wanneer was de laatste keer dat je jezelf de vraag stelde? Ik weet dat ik in de dertig was voordat ik er zelfs maar aan begon te denken!

en dan, als je eenmaal duidelijkheid hebt over deze persoonlijke visie, kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen (vooral als je je diep uitlijnd voelt). Hoe begin je als er een oceaan is tussen waar je bent en waar je wilt zijn?

het antwoord is op dezelfde manier waarop je alles in het leven begint.

je zet een kleine stap vooruit, en dan nog een, en dan nog een … en dan met de tijd die kleine stappen worden grote stappen en je zult jezelf verrassen door hoe ver je bent gekomen.

Lees verder voor inspiratie over hoe je die eerste stappen kunt zetten.

opmerking: Ik moet verduidelijken dat hoewel opzettelijk leven vooruitstrevend is, het meer over de reis gaat dan over de uiteindelijke uitkomst. Waar je ook bent in het leven, het zijn de keuzes die je elke dag maakt die je bepalen en uiteindelijk een gevoel van doel en tevredenheid brengen.

9 manieren om elke dag intentioneel te zijn

hier zijn negen eenvoudige manieren om elke dag intentioneel te zijn:

• Wees bewust van de media je consumeert
• Kies de soort
• Doen, iets dat brengt je vreugde
• Vraag “waarom” voor u koopt
• de Praktijk van actief luisteren
• Maak tijd voor zelfreflectie
• iets Doen waar je trots op kan zijn
• Vraag je “aan is”
• Prioriteit aan rust en zelf-zorg

WEES BEWUST VAN DE MEDIA JE CONSUMEERT

Tussen TV, sociale media, je inbox en blogs zoals deze—de kans is groot dat je verbruikt veel media-inhoud elke dag.

dit is niet automatisch een slechte zaak. Het is tenslotte een manier om verhalen te delen, nieuwe ideeën te verkennen en contact te leggen met anderen. Als we ons bewust zijn van hoe en waarom we informatie zoeken, kan het veel waarde toevoegen aan ons leven.

natuurlijk kan het ook het omgekeerde effect hebben. Als je ooit verdwaalde in een internet “konijnenhol” dan weet je hoe gemakkelijk het is om tijd te verspillen. Erger nog, het kan leiden tot ongezonde vergelijkingen, gevoelens van verminderde eigenwaarde, overweldiging en voor sommigen zelfs angst.

de sleutel is om rekening te houden met sociale media en alle andere vormen van media. Stel intenties en grenzen voordat je begint—vraag jezelf af waarom ik dit doe en hoe het mij dient. Als je geen goed antwoord hebt, is het misschien tijd om iets anders te doen.

kies om vriendelijk te zijn

” doe dingen voor mensen niet om wie ze zijn of wat ze ervoor terug doen, maar om wie je bent.”- Harold S. Kushner

wanneer je ervoor kiest vriendelijk te zijn, maak je een bewuste keuze over het type persoon dat je wilt zijn. Als u waarde vriendelijkheid, op zoek naar manieren om vriendelijk te zijn elke dag (en vergeet niet dat zelf-vriendelijkheid is ook belangrijk!).

doe iets dat je vreugde brengt

een van de eenvoudigste manieren om elke dag bewust te zijn is om iets te doen dat je vreugde brengt. Het is zo ‘ n krachtig middel om waarde toe te voegen aan je leven, maar het wordt zo vaak over het hoofd gezien.

helaas denk ik dat het komt omdat we geconditioneerd zijn om de “hustle” boven ons eigen geluk te plaatsen. We hebben het gevoel dat we de hele tijd productief moeten zijn-en we voelen ons productief als we werken aan een sociaal aanvaardbare definitie van succes (meestal geld en materiële goederen).

maar hoe zit het met uw definitie van succes? Gaat het echt om het meest gedaan krijgen? Misschien gaat succes meer over een kopje thee en een goed boek?

of wat je ook maar gelukkig maakt … het punt is dat het vinden van slechts een paar minuten per dag om iets te doen dat je vreugde brengt, je gevoelens over je leven volledig kan veranderen—maar je moet bewust zijn om jezelf een prioriteit te maken.

gerelateerd bericht: How to Create a Culture of Slow Living

ASK ” WHY ” BEFORE YOU BUY

One of the biggest “ah-ha” moments on my simple and intentional living journey was when I started think about money in terms of time.

de meeste mensen die voor hun levensonderhoud werken, ruilen hun tijd in voor geld. Dit betekent dat als je verdient $20 per uur en je koopt een $ 20 trui, dan heb je een uur van je leven opgeofferd in ruil voor een kledingstuk.

Hoe voelt u zich daarbij?

er is geen goed of fout antwoord, maar het punt is dat we opzettelijk moeten zijn met onze aankopen. Vraag waarom voordat je koopt en vraag je af hoe het waarde toevoegt aan je leven. Vraag jezelf dan af of de kosten het echt waard zijn?

Gerelateerd Bericht: Hoe gelukkig te zijn met wat je hebt + Stop met meer te willen

oefen actief luisteren

opzettelijk leven is persoonlijk—wat voor mij belangrijk is, is misschien niet belangrijk voor jou. Dat gezegd hebbende, moet ik nog iemand Ontmoeten die geen waarde hecht aan hun relaties.

We willen ons allemaal verbonden voelen en een manier om verbinding te maken is door bewust actief luisteren te oefenen.

dit is echt een handige handleiding over hoe actief luisteren te oefenen, maar samengevat, het gaat over luisteren om te begrijpen in plaats van te luisteren om te reageren.

u kunt de mensen in uw leven laten zien dat u er om geeft door een inspanning te doen om echt te horen wat ze te zeggen hebben en door weerstand te bieden aan de drang om hun verhalen op uzelf te richten. In plaats van na te denken over hoe je gaat reageren, doe je best om hun standpunt te begrijpen.

tijd maken voor zelfreflectie

tijd maken voor zelfreflectie is absoluut essentieel voor opzettelijk leven—zo Weet je dat je op de goede weg bent.

neem elke dag een paar minuten de tijd om na te denken over uw waarden en prioriteiten. Vraag jezelf dan af hoe uw schema, uw uitgaven en zelfs uw huis weerspiegelen deze visie.

als u niet tevreden bent met uw antwoorden, Wat zijn dan een of twee kleine dingen waar u aan zou kunnen werken om uzelf op één lijn te brengen? Denk na over wat je meer en minder nodig hebt in je leven.

ten slotte, eindig met het instellen van uw intenties voor de volgende dag. Dit zal u helpen gefocust te blijven op wat echt belangrijk is.

gerelateerd bericht: waarom zou je een Journaling gewoonte moeten beginnen + hoe te beginnen

doe iets waar je trots op kunt zijn

aan het begin van dit artikel vroeg ik of je ooit naar bed ging en vroeg me af of je dagen goed besteed zijn.

als dit resoneerde met u, een eenvoudige manier om een doel toe te voegen aan uw elke dag is door opzettelijk iets te doen waar u trots op kunt zijn.

het hoeft geen groots gebaar te zijn—het kan zo eenvoudig zijn als je telefoon neerleggen tijdens een gesprek of een herbruikbare koffiekop gebruiken-maar doe elke dag iets en vier het ook! Voor een paar minuten, stop met je zorgen te maken over alles wat je niet bent en in plaats daarvan, geef jezelf een schouderklopje voor een goed gedaan werk.

vragen uw “moet”

Is er iets wat u voelt alsof u “moet” doen elke dag?

ik denk dat Voor de meeste mensen het antwoord ja is—en het is vaak een lange lijst! We hebben allemaal dingen die we voelen alsof we” moeten ” doen … maar waar komen deze overtuigingen vandaan?

Wie heeft u verteld dat u dat moet en wanneer was de laatste keer dat u het in twijfel trok?

nu zijn er natuurlijk een aantal dingen die we echt elke dag moeten doen, maar maak geen veronderstellingen zonder eerst een kijkje te nemen.

bijvoorbeeld, toen ik voor het eerst begon met bloggen, dacht ik dat ik “moest” op Twitter zijn. Een mentor had het genoemd, dus maakte ik er elke dag een prioriteit van, ook al werd ik er gek van. Op een dag vroeg ik me af waarom …

omdat iemand anders het me vertelde en nu omdat ik dat altijd heb gedaan.

Ik realiseerde me dat Twitter geen echte waarde aan mijn leven of mijn blog toevoegde en besloot te stoppen. Ik gaf mezelf toestemming om te doen wat het beste was voor mij en u kunt ook—maar de eerste stap is om te beginnen met het stellen van vragen.

prioriteit geven aan rust en zelfzorg

ten slotte moet iedere persoon die dit leest opzettelijk prioriteit geven aan rust en zelfzorg.

waarom? Want als je niet voor jezelf zorgt, dan doet niets anders er toe. Je kunt het misschien een tijdje redden, maar uiteindelijk, als je je fysieke en mentale welzijn verwaarloost, zal je stoom opraken.

ik weet dat het moeilijk kan zijn om te doen als je het druk hebt, maar hier zijn enkele praktische zelfzorg tips (ontdek hoe Ik heb geleerd om zelfzorg te oefenen zonder dat het voelt als iets anders op mijn to-do lijst!).

een Intentional Living Journaling oefening

als de ideeën op deze lijst niet met u resoneren, is hier een eenvoudige intentional living journaling oefening die u zal helpen iets te vinden dat dat wel doet.

stap 1: Denk aan drie keer dat je je echt levend voelde en ontdek deze herinneringen in je dagboek. Wat is er gebeurd waardoor je je zo voelde?

stap 2: vraag jezelf vervolgens af wat een klein ding is dat je kunt doen om dit gevoel elke dag te repliceren? Ideeën brainstormen.

en natuurlijk, de laatste stap is om door te gaan met opzettelijke actie! Begin te doen meer van wat maakt je het gevoel levend elke dag en commit aan het maken van het een regelmatige gewoonte.

Lees meer over Intentional Living

als je meer wilt lezen over intentional living, hier zijn nog een paar berichten die ik heb geschreven over het onderwerp:

• 7 Vragen te Inspireren doelbewust Leven
• 4 Praktische Stappen Voor het Maken van Een bewuste Leven
• Hoe Definiëren van Mijn kernwaarden Mijn Leven Veranderd
• 4 Creatieve Oefeningen te Inspireren doelbewust Leven
• Hoe Mindful Uitgaven Helpt U een Leven leidt dat Je Liefde
• 14 Manieren om te Stoppen met het Leven voor het Weekend

Gratis doelbewust Leven Uitdaging

ik u ook uitnodigen om samen met mij voor Met een Intentie, een gratis doelbewust leven uitdaging ontworpen om u te helpen stoppen met leven op de automatische piloot en gaat wonen op doel.

hoe de uitdaging werkt

in de loop van een week krijgt u vier e-mails met een link naar elke les.

in de lessen neem ik u mee door de cruciale momenten van mijn persoonlijke reis naar eenvoudig en opzettelijk leven. Je vindt mijn verhalen, de lessen die ik heb geleerd en ook eenvoudige activiteiten die je kunt doen om met intentie te leven.

gebruik het onderstaande formulier om u aan te melden of klik hier voor meer informatie.

meer dan 1800 mensen hebben de uitdaging aangenomen en zijn met Intentie gaan leven. Ga je met ze mee?