Air Reizen en Uw Sinussen

Terwijl het vermijden van outdoor en indoor verontreinigende stoffen is belangrijk voor gezonde sinussen, voor diegenen van ons die regelmatig vinden onszelf in de wolken, inzicht in hoe de lucht reizen en uw sinussen zijn gerelateerd kan van cruciaal belang om te voorkomen dat sinus pijn en druk.

tijdens het opstijgen en landen beïnvloeden veranderingen in de luchtdruk in de cabine van het vliegtuig de lucht binnen en buiten uw hoofd. Als uw sinussen overbelast zijn, betekent dit een onevenwichtige hoeveelheid druk, wat een pijnlijke ervaring kan zijn. Als het ernstig genoeg is, kan het ook de sinussen traumatiseren, neusverstopping verhogen, allergieën verhogen en verkoudheid verergeren.

een ander gevolg van het falen van sinus – en oordruk gelijk te maken met die van de cabinedruk omvat gevoeligheid voor infectie en verstoppingen van de buis die het middenoor verbindt met de achterkant van de neus (de buis van Eustachius genoemd).) Indien onbehandeld, en zonder passende preventieve maatregelen, kan een individu pijn ervaren, ontwikkelen “tinnitus” (een oorsuizen), vertigo (een gevoel van verlies van evenwicht), bloeden of scheuren van het trommelvlies, of zelfs gehoorverlies.

bovendien lopen veel mensen een sinusinfectie op als gevolg van het overbrengen van bacteriën en virussen van oppervlakken naar hun ogen, neus en mond. Samen met lage luchtvochtigheid, kunnen deze factoren de sinus delicate slijmvliezen ontsteken. Als gevolg daarvan, degenen die gemakkelijk vatbaar zijn voor sinus infecties, en zelfs degenen die niet, kan uiteindelijk het invoeren van de aankomst poort met het begin van sinusitis. Spreek met sinus specialist als dit vaak gebeurt, onbehandelde sinus infecties zijn aangetoond dat uw kwaliteit van leven te verminderen.

Dr. Bennett ‘ s 7 Tips voor het minimaliseren van Sinusongemak tijdens vluchten

laag vochtgehalte, verhoogde dichtheid van infectieuze agentia op oppervlakken en drukveranderingen tijdens beklimming en afdaling kunnen allemaal bijdragen aan sinusproblemen. Zorg ervoor dat u deze zeven belangrijke TIPS volgt als preventieve maatregelen om de potentiële schadelijke effecten te minimaliseren die vliegreizen op uw sinussen kunnen veroorzaken.

(1) Gebruik tijdens de vlucht een zoutoplossing om de schade door de droge lucht en de lage luchtvochtigheid tot een minimum te beperken.

pak een klein flesje zoutoplossing in uw handbagage of opbergzak (3 ons of minder) en gebruik deze ongeveer eenmaal per uur om vocht in de neus te houden. Over-the-counter zoutoplossingen zijn gemakkelijk verkrijgbaar in reisformaten. Er zijn nu saline gel sprays die langer meegaan dan de saline spray alleen.

(2) Neem een decongestivumspray mee om te gebruiken voordat u aan boord gaat van uw vlucht en/of voor de afdaling.

als u sinusdruk heeft tijdens vluchten, neem dan een decongestivumspray mee (Oxymetazoline of fenylefrine), gevonden in de neusgang van de drogist, en gebruik deze ongeveer één uur voor een vlucht van welke duur dan ook. Dit zal helpen bij het opruimen van uw neusgangen en zorgen voor een goede sinus ventilatie tijdens en tijdens uw vlucht. U kunt ook een oraal decongestivum nemen zoals (pseudo-efedrine of fenylefrine) een uur voor de vlucht ook. U moet voorzichtig zijn omdat decongestiva nasale droogheid kunnen veroorzaken door de neus meer te openen en de binnenkant van de neus bloot te stellen aan droge lucht. Een decongestivumspray kan ook worden gebruikt om een bloedneus te vertragen als er een optreedt.

(3) Drink meerdere glazen water voor en tijdens uitzonderlijk lange vluchten (internationaal en cross-country binnenlands).

de slechte ventilatie op grote hoogte draagt bij aan de droge lucht in de binnencabine, en drinkwater zal het gebrek aan vocht in uw lichaam bestrijden. Drinkwater zorgt niet alleen voor een goed vochtgehalte in het lichaam, maar behoudt ook, wat nog belangrijker is, een vochtig nasaal systeem.

(4) stoom de sinussen.

een vliegtuig heeft dezelfde of zelfs lagere relatieve vochtigheid als een woestijn. De droge lucht vermindert de stroom van slijm in de neus en laat bacteriën en virussen plakken aan de droge slijmvliezen in de neus. Een afwijkend septum zorgt ervoor dat de open zijde van de neus nog meer uitgedroogd raakt. Droge lucht kan ook stimuleren een sinus infectie in die aanleg voor acute of chronische sinusitis. Het inademen van de stoom van een kruidenthee zal de sinussen in staat stellen zich in ongeveer 15 minuten te zuiveren en de kans op een sinusinfectie te verminderen.

(5) vermijd cafeïne & alcohol.

het is ook uiterst belangrijk voor passagiers om alcohol en cafeïne te vermijden op lange vluchten, ondanks hun populariteit, omdat deze dranken bijdragen tot uitdroging en vochtverlies. Daarom, voorkom over-drogen van de neus door het vermijden van deze dranken en door ze te vervangen door glazen water tijdens uw vlucht.(6) voltooi de “Modified Valsalva” manoeuvre, een oefening waarbij je je mond sluit, je neus dichtknijpt met duim en wijsvinger, slikt en in de neus blaast zonder duim en wijsvinger los te laten. Deze manoeuvre werkt om de druk in je hoofd, sinussen en oren gelijk te maken tijdens het opstijgen en landen.

Speciale Opmerking: Dr. Bennett moedigt mensen aan die deze techniek voltooien om ervoor te zorgen dat ze niet te krachtig blazen. Ook adviseert Dr. Bennett dat de manoeuvre meerdere keren per minuut moet worden voltooid tijdens het opstijgen en landen – de momenten waarop de veranderingen in de cabinedruk het meest merkbaar zijn. Het is ook handig om de oefening een paar keer per uur te voltooien zodra het vliegtuig in de lucht is.EarPlanes zijn een speciaal ontworpen product dat Voor het eerst door de luchtmacht is ontwikkeld en dat een geweldige manier is om de luchtdruk in de oren tijdens een vlucht te regelen. Deze speciale, discrete oordoppen minimaliseren oorongemak tijdens het opstijgen en dalen van het vliegtuig, terwijl u nog steeds normaal kunt horen. Ze kunnen worden gedragen tijdens het gebruik van een hoofdtelefoon tijdens de vlucht. EarPlanes zijn goedkoop (meestal onder $10) en zijn verkrijgbaar bij drogisterijen en kiosken in de luchthaven, dus ze zijn op grote schaal beschikbaar en zal ook niet een druk op uw portemonnee in de naam van sinus gezondheid.

(7) ontsmet uw handen. Wanneer u vliegt, bacteriën en virussen kunnen worden gevonden op veel van het vliegtuig en luchthaven oppervlakken, waaronder veiligheidsgordels, armleuningen, trays, bedieningsknoppen, kranen, en deurgrepen. Deze ziekteverwekkers kunnen uw lichaam binnendringen door contact met uw slijmvliezen, waaronder uw ogen, neus en mond. Het hebben van een klein flesje handreiniger kan het risico verminderen dat u bacteriën en virussen van uw handen naar uw gezicht zult overbrengen. Reinigingsdoekjes kunnen worden gebruikt om oppervlakken in de buurt van uw stoel te reinigen waarmee u ook contact kunt maken. Tenzij er iemand niezen of hoesten in de buurt van u, een masker is minder nuttig om infectie te voorkomen als lucht turnover in een vliegtuig kan zo weinig als 2 tot 3 minuten.

(Bonus tip) draag warme kleding of neem een trui mee, omdat de binnencabine van het vliegtuig gewoonlijk op een koele temperatuur wordt gehouden.Dit voorkomt vermoeidheid of verkoeling tijdens uw vlucht. Verkoudheid veroorzaakt geen virale infecties, maar het kan je immuunrespons op virale blootstelling verzwakken.

Als u deze 7 eenvoudige tips in gedachten houdt, kunt u dat ongemak bij het opstijgen en landen van de sinus voorkomen. Het volgen van de regels van gezonde sinus zorg zal vliegreizen en uw sinussen om samen te krijgen, zodat u kunt vliegen in comfort.