angst voor Speekselslikken & verstikking: behandeling & symptomen (OCD)
geplaatst door Steven J. Seay, Ph.D. in ERP, Obsessive-compulsive disorder (OCD), sociale angst
angst voor hoesten of verstikking in uw eigen speeksel kan effectief worden behandeld door blootstelling en responspreventie (ERP). Echter, behandeling zal mislukken als het niet gericht op uw specifieke gevreesde resultaten.
vraag: Ik heb sensorimotorische OCD en ik lijd aan bewust slikken. Mijn grootste angst is dat Ik zal stikken of slikken mijn eigen speeksel wanneer ik spreek of zing. Tips om deze angst aan te pakken via exposure and response prevention (ERP)?
grote vraag. In overeenstemming met de Algemene blootstellings-en responspreventieprincipes (ERP) moet uw blootstelling gericht zijn op uw specifieke gevreesde resultaten. Gevreesde resultaten kunnen sterk variëren voor mensen met dezelfde presenteren probleem. Ik bespreek dit idee hier in een andere context: gevreesde uitkomsten bij OCD. Voor mensen met een angst voor het slikken of drinken van speeksel, zijn er verschillende mogelijkheden.
als u bang bent voor potentiële verlegenheid als gevolg van hoesten of verstikking tijdens het spreken, kunnen uw symptomen in feite een onderliggende sociale angst weerspiegelen (in plaats van somatosensorische OCD). Echter, het is ook mogelijk voor sociale fobie symptomen te coëxisteren met sensorimotorische OCD. Ik raakte op het kruispunt van OCD en sociale angst in mijn post over de angst voor vloeken/vloeken/flaurting out obsceniteiten. Ik heb het ook uitgebreider besproken in mijn bericht over compulsief slikken.
deze posts beschrijven enigszins verschillende OCD symptoom domeinen, maar de sociale angsten klinken vrij vergelijkbaar met wat je beschrijft. Sociale angst angsten kunnen worden gericht via gedragsblootstellingen die eigenlijk geen speeksel slikken betrekken. Je zou kunnen oefenen stotteren op doel, struikelen over uw woorden, of” bevriezen ” opzettelijk, zodat het lijkt alsof je niet weet wat te zeggen. Deze voorbeelden van opzettelijke foutenpraktijk kunnen je helpen minder bang te worden voor de mogelijke sociale gevolgen van onderbroken worden tijdens het spreken of zingen. Dergelijke blootstellingen zouden ook geschikt zijn voor het richten van perfectionisme-gerelateerde OCD obsessies.
OCD angst voor het inslikken van speeksel: hoesten/verstikking
OCD angsten gebaseerd op het inslikken van speeksel zelf kunnen ook direct worden aangepakt door middel van non-vermijdings-en blootstellingsoefeningen. Bijvoorbeeld, je zou kunnen oefenen met gesprekken en / of zingen met spuug in je mond. Je doel moet zijn om rituelen te weerstaan (d.w.z. dwanghandelingen) die inhouden dat uw mond wordt gereinigd van overtollig speeksel.
tijdens deze blootstellingen, laat uw angst voor hoesten/verstikking uw interacties niet verkorten. Hoesten en verstikking kunnen ongemakkelijk zijn, maar deze symptomen zijn niet gevaarlijk. Als je hoest, is het van cruciaal belang dat je verder gaat met het gesprek. Als u stopt met uw blootstelling bij verstikking of hoesten, loopt u het risico dat u per ongeluk uw angst versterkt. Ga altijd door met de blootstelling totdat je angst aanzienlijk is afgenomen. Andere creatieve OCD blootstellingen kunnen inhouden het plaatsen van een kleine hoeveelheid honing in je mond en dan onmiddellijk het hebben van een gesprek.
angst voor speeksel: walging of gevaar
als u bang bent om speeksel in te slikken omdat u bang bent dat het walgelijk en/of gevaarlijk is, moet u echt speeksel inslikken. Je kunt in een beker spugen en dan oefenen met drinken. Als alternatief kun je in een kopje water spugen, het ronddraaien en het dan opdrinken. Voor veel mensen (zelfs die zonder OCD), kan dit soort blootstelling uitdagend zijn. Echter, je walging reactie zal afnemen met de oefening.
OCD of tics?
op basis van uw beschrijving is het ook mogelijk dat uw slikgedrag tics weerspiegelt in plaats van OCD. Is je slikken vrijwillig? Bent u ervoor kiezen om te slikken om te voorkomen dat slijm van het veranderen van uw vocale toon of in reactie op een drang om te slikken? Als het vrijwillig is, wat gebeurt er dan als je de drang weerstaat? Wat kan er gebeuren als je niet doorslikt?
als het gedrag niet volledig volitioneel is, kan het een tic weerspiegelen. Tics zijn meer kans om zich voor te doen wanneer we angstig zijn (presteren voor anderen) dan wanneer we niet (oefenen wanneer alleen). Als tics een mogelijkheid zijn, moet u een individueel overleg met een psycholoog of neuroloog plannen om een juiste diagnose te stellen.
als tics worden uitgesloten en u begint met blootstelling en responspreventie (ERP) voor OCD, houd er dan rekening mee dat u waarschijnlijk veel herhalingen zult moeten ondergaan. Blijf erbij, en je inspanningen zullen vruchten afwerpen. Zoals altijd, adviseer ik om te werken met een therapeut die gespecialiseerd is in OCD, omdat dit u zal helpen eventuele valkuilen geassocieerd met blootstelling te voorkomen.
inwoners van Zuid-Florida (en bezoekers van Palm Beach County, FL-Palm Beach Gardens, Jupiter, West Palm Beach, enz.) zijn welkom om me te zien voor individuele therapie om te werken aan deze kwesties. Als er voldoende interesse is en we in staat zijn om genoeg mensen met overlappende symptomen te identificeren, zou ik ook graag een sensorimotorische OCD behandelingsgroep starten.
Veel succes hiermee!