Astrofobie is een extreme angst voor alles wat met de ruimte te maken heeft. Het wordt meestal beschreven als de angst of fobie van sterren, angst voor hemellichamen, of, in het algemeen, voor de ruimte. Het woord Astrofobie is afgeleid van twee Griekse woorden: astro betekent sterren, en phobos betekent diepe aversie of angst. Astrofobie wordt vaak verward met astrafobie, dat is de angst voor onweer, bliksem, of wolkbreuken.Behalve sterren en planeten kan een Astrofoob ook bang zijn voor andere dingen die verband houden met ‘de ruimte’, zoals buitenaardse wezens, ruimtereizen of de maan en de zon. Simpelweg de gedachte aan deze ‘ruimteobjecten’ kan leiden tot angstige gedachten over de dood of het sterven. De fobische beseft dat deze gedachten zijn niet rationeel, maar is niet in staat om het te controleren.
laten we er nader op ingaan en Astrofobie in detail bestuderen.
oorzaken van Astrofobie
het is zeer belangrijk dat u zich richt op de oorzaak van een fobie in plaats van op de symptomen alleen. Op deze manier, als je eenmaal de oorzaak weet, ben je in een betere positie om dat innerlijke conflict op te lossen dat de daaropvolgende fobische gedrag of symptomen veroorzaakt.
helaas is er, zoals bij de meeste fobieën, geen enkele oorzaak achter Astrofobie. Wetenschappers geloven dat veel verschillende factoren een rol spelen als het gaat om angststoornissen. Hetzelfde geldt voor Astrofobie. Hier zijn enkele van de mogelijke oorzaken achter de angst voor sterren en de ruimte:
- zoals de meeste fobieën, kan deze angst zich hebben ontwikkeld als gevolg van een traumatische gebeurtenis in de kindertijd. Als kind kan men nieuwsberichten hebben gezien of gehoord over astronauten die gestrand zijn of sterven in de ruimte, zoals het ‘Apollo 13’ – verhaal dat zowel volwassenen als kinderen geschokt en bedroefd waren door. De Challenger Space shuttle ramp werd ook op TV getoond en onnodig te zeggen, het schokte de wereld.
- Media speelt ook een grote rol in deze fobie. Er zijn veel romans en films die buitenaardse invasie afbeelden die de angst hadden kunnen verergeren. De personages in sommige van deze boeken en films zelf lijden aan Astrofobie. Bijvoorbeeld, in de film Gravity, de eenzame vrouw astronaut die is de protagonist van de film worstelt om de aarde te bereiken na een storm doodt de resterende Space shuttle bemanning en laat haar gestrand in de ruimte. Het personage zelf zegt: ‘Ik haat de ruimte’!Angstige ouders en verzorgers kunnen ook het hoofd van een kind ‘vullen’ met angstige ideeën en gedachten. Een oudere broer of zus kan verhalen hebben verteld over de uitgestrektheid en ‘onbekende factoren’ van de ruimte die kunnen leiden tot de angst.
- wetenschappers zijn het misschien niet eens over één enkele oorzaak van de fobie, maar één ding waar ze het wel over eens zijn is dat ‘fobieën aangeleerd gedrag zijn’. Een individu leert bang te zijn voor sterren of ruimte en blijft, na verloop van tijd, deze objecten associëren met gevoelens van onzekerheid, angst en zelfs schaamte van het verliezen van de controle.
- soms zijn fobieën genetisch of erfelijk. Als uw ouders waren de nerveuze / angstige types,dan bent u meer kans om angststoornissen te ontwikkelen.
- sommige mensen zijn gewoon meer vatbaar voor fobieontwikkeling en een chemische onbalans kan leiden tot dergelijke onzekerheden en angsten.
symptomen van Astrofobie
mensen met Astrofobie zullen vermijden erover te lezen of films te kijken die betrekking hebben op buitenaardse wezens of de ruimte. De gedachte aan ruimteschepen, buitenaardse wezens, sterren en planeten kan een paniekaanval veroorzaken. Sommige astrofoben vermijden uitgaan ‘ s nachts om sterren te vermijden. Gewoon het verbeelden van ruimte, sterren, astronauten, of hemellichamen kan leiden tot de volgende symptomen:
- Verhoogde hartslag
- Kortademigheid, beklemming van de borst
- Zweten
- Warme/koude knippert
- Schudden, trillen, rillen
- Huilen, schreeuwen
- het Gevoel weg te lopen/te ontsnappen
- Angst om de controle te verliezen of gênant zichzelf
- Gevoel losgekoppeld met de werkelijkheid
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Misselijkheid, braken, gebrek aan eetlust
Niet iedereen begrijpt of sympathiseert met de fobische. De meeste mensen begrijpen niet dat Astrofobie een zeer reële aandoening is en dat het individu er echt last van heeft. Als gevolg hiervan kan de fobische worden uitgelachen of belachelijk gemaakt. Dit kan hem/haar verlegenheid veroorzaken, wat hem op zijn beurt weer doet associëren met dat ‘verlies van controle’ met de objecten die hij/zij vreest. Dit wordt een vicieuze cirkel. Een fobic kan zelfs vrienden verliezen of sociaal geïsoleerd en eenzaam worden in ernstige gevallen.
behandeling voor angst voor sterren en de ruimte
het goede nieuws voor fobiepatiënten is dat de meeste fobieën kunnen worden genezen. Soms is een enkele sessie therapie ook voldoende, vooral voor milde tot matige gevallen.
zelfhulp
om te beginnen: u kunt verschillende zelfhulptechnieken gebruiken voor de behandeling van Astrofobie. Het opschrijven van de angsten kan helpen. Je kunt één positieve gedachte opschrijven voor elke angstige/negatieve gedachte die je tegenkomt. Meditatie, diepe ademhaling en positieve visualisatie zijn allemaal krachtige zelfhulptechnieken om fobieën te overwinnen. Lezen over de fobie kan ook helpen. Helaas is deze fobie niet uitgebreid bestudeerd in medische of psychologische tijdschriften. Er zijn dus geen gedocumenteerde ‘klinische gevallen’.
indien de zelfhulptechnieken geen resultaat opleveren, raadpleeg dan een huisarts of huisarts, vooral als de fobie uw dagelijkse leven beïnvloedt. Uw arts kan u doorverwijzen naar een specialist die zich bezighoudt met angststoornissen.
therapie
in het algemeen zijn er drie therapieën die grote resultaten hebben opgeleverd bij de behandeling van dit soort fobie. Ze zijn cognitieve gedragstherapie, desensibilisatie en hypnotherapie.Cognitieve gedragstherapie
CBT of cognitieve therapie richt zich op het helpen van de fobische verandering van hun gedachtepatronen. Dus, elke keer dat men begint te denken aan ‘angstige of negatieve’ gedachten, leren ze om die gedachten/gevoelens/emoties uit te dagen in ‘positieve gedachten’.Desensibilisatie en blootstellingstherapie
een groot deel van de therapie voor elke fobie is desensibilisatie of geleidelijke blootstelling. Als je leert om het object waar je bang voor bent te confronteren, neemt je angst langzaam, na verloop van tijd, af. Deze “blootstelling” gebeurt op gecontroleerde wijze en onder observatie. De fobische kan worden gevraagd om te lezen over ruimte / sterren, sterren tekenen, en uiteindelijk stap uit ‘ s nachts om de sterren te observeren totdat er geen angst reactie.Hypnotherapie werkt door de fobie in een diepe staat van ontspanning te sturen totdat zijn of haar onderbewustzijn open staat voor gedachten en suggesties.