het is een vrij algemeen verhaal. De zon is ondergegaan. De bevalling begint echt te werken. Je weeën komen steeds dichter bij elkaar. Je rent naar het ziekenhuis, meldt je aan, en denkt dat het grote moment om de hoek ligt, en dan… loopt je werk stil.
wanneer het gaat om vastgelopen arbeid, ligt vaak de schuld bij stress — de stress van het ziekenhuis, de stress van de Arbeid, de stress van het aanstaande ouderschap. Maar een andere onverwachte boosdoener kan eigenlijk verantwoordelijk zijn voor het uitstellen van nachtarbeid: ziekenhuisverlichting.
die angstaanjagend zoemende TL-lampen die op u neerstralen tijdens de bevalling & zijn niet alleen onaangenaam, ze kunnen de voortgang van uw arbeid zelfs vertragen.
het is waarschijnlijker dat u ‘ s nachts gaat bevallen.
zoals mijn doula me ooit vertelde, werken onze lichamen liever ‘ s nachts, in het donker. Onze primaten willen ook ‘ s nachts werken. Het is leuk om te speculeren dat onze voorouders op de Afrikaanse vlakten nachtarbeid veiliger vonden, met minder roofdieren, maar het exacte waarom blijft mysterieus.Wat de ware evolutionaire reden ook is, onze moderne lichamen blijven een nachtelijk geboorteritme behouden.
de uterus raakt meestal aan het eind van de avond. Weeën hebben de neiging om piek in intensiteit tussen 20: 30 en 02:00, en de bevalling zelf begint meestal tussen middernacht en 05: 00
Hoe weet uw baarmoederspier wanneer de lichten zijn uitgegaan?
het korte antwoord: Melatonine.Onze hersenen produceren melatonine ‘ s avonds laat in de nacht om onze slaap-waak cyclus te reguleren. Maar dat is niet de enige rol. Melatonine helpt ook kickstart arbeid.
het lichaam loopt op voor de bevalling ruim voor de grote dag. Melatonine niveaus in de bloedbaan beginnen te stijgen in de tweede helft van de zwangerschap. (Dit lijkt moeilijk te geloven, gezien hoe ongrijpbaar een volledige nachtrust kan bewijzen in uw derde trimester. Maar het is waar! In de laatste weken voor de bevalling begint de baarmoeder receptoren voor melatonine te ontkiemen, waardoor de baarmoederspier gevoelig is voor de melatonine die door de bloedbaan drijft.
zelfs wanneer deze beide veranderingen zich in de richting van arbeid opstapelen, lijkt melatonine op zichzelf geen directe aanleiding te geven tot arbeid. Oxytocine, de primaire hormonale aanjager van de arbeid, blijft de baas. Melatonine lijkt in plaats daarvan de rol van oxytocine ‘ s wingman te spelen: het versterken van de effecten van oxytocine op de baarmoeder en het maken van oxytocine-gedreven contracties sterker en effectiever.
als u bijvoorbeeld een stukje uteriene spier in een petrischaal blootstelt aan een lage dosis oxytocine, zal er niets gebeuren. Maar als je wat melatonine aan de mix toevoegt, zal de baarmoederspier samentrekken.
dankzij melatonine is de kans groter dat arbeid ‘ s nachts stilstaat wanneer het licht verstoort.
zoals u waarschijnlijk weet van het tot vervelens toe horen van de gevaren van schermtijd voor het slapen gaan-helder licht, vooral blauwgroen licht, kan de aanmaak van melatonine in uw hersenen onderdrukken. Onderdrukte productie resulteert in lagere melatoninespiegels in de bloedbaan na blootstelling aan licht.
knoeien we met het natuurlijke ritme en een evolutionair afgestemd signaal door ons te koesteren in onnatuurlijk licht in het midden van de arbeid?
maar gebeurt het “blauwe lichteffect” wanneer een zwangere vrouw in het ziekenhuis aankomt? Onderdrukt de ziekenhuisverlichting melatonine en kraamarbeid?
we kunnen het niet met zekerheid zeggen. (Niemand heeft direct onderzocht hoe ziekenhuislichten de arbeid beïnvloeden. Maar het indirecte bewijs wijst in die richting.
het is aangetoond dat blootstelling aan licht ‘ s nachts de samentrekkingen vertraagt of zelfs helemaal stopt. Een team van de Florida State University heeft ontdekt dat stralend blauw groen licht in de ogen van een zwangere vrouw ‘ s nachts de weeën zal onderdrukken. Het team is eigenlijk flipping dit “probleem” op zijn hoofd door het gebruik van blauw-groen licht bril om te voorkomen dat vroegtijdige bevalling bij vrouwen met een hoog risico. (We hebben een aantal andere zorgen over deze technologie, maar we zullen opslaan dat Voor een andere post.)
hoe houdt u de arbeid ‘ s nachts vooruit?
kortom, als u hoopt uw baby zo snel mogelijk te ontmoeten, bieden fluorescerende ziekenhuisverlichting mogelijk niet de beste omgeving voor dat doel.
gelukkig kunt u een paar strategieën proberen om de realiteit van onze moderne wereld te omzeilen: arbeid thuis zo lang als je kunt, met het licht laag. Pak kaarsen in je labor bag (of pak zelfs wat vakantieverlichting op!) en vraag uw zorgteam om de koplampen te dimmen. Of, als je echt wilt nemen dingen een inkeping, je zou kunnen zetten sommige “blue blocker” bril op de proef.Zeker, je ziet er misschien vreemd uit als je met je funky bril en kerstlampjes het ziekenhuis in Rent, maar geloof me, hoe je eruit ziet zal het laatste zijn waar je aan denkt die nacht.
Lees meer over contracties ‘ s nachts en hoe u uw contractiepatronen kunt gebruiken om uw lichaam te bespioneren terwijl het zich voorbereidt op de bevalling. Serieus, het is best cool!
