hier zijn 10 redenen waarom bier niet echt slecht is voor u, indien met mate. Houd er rekening mee dat dit geen aanmoediging is om te drinken, vooral als u geheelonthouder bent of een medische aandoening
1 heeft. Bierdrinkers leven langer
matig drinken is goed voor u, en bier is goed voor matig drinken. Iedereen weet dat als je te veel drinkt, het niet goed voor je is. Laten we niet slaan.: Als je een dronkaard bent, kom je dingen tegen, je rijdt in dingen, je krijgt slokdarmkanker, je krijgt cirrose en andere nare aandoeningen. Maar steeds meer medisch onderzoek geeft aan dat als je helemaal niet drinkt, dat ook niet goed voor je is. Volgens talrijke onafhankelijke studies leven matige drinkers langer en beter dan dronkaards of geheelonthouders. Bier is perfect voor matig drinken vanwege het lagere alcoholgehalte en het grotere volume in vergelijking met wijn of sterke drank. En zoals die oude radicale Thomas Jefferson zei: “bier, als het met mate gedronken wordt, verzacht het temperament, vrolijkt de geest, en bevordert de gezondheid.”En hij had geen wetenschappelijk onderzoek nodig om hem dat te vertellen.
2. Bier is all-naturalSome know-it-alls zal u vertellen dat bier is geladen met additieven en conserveringsmiddelen. De waarheid is dat bier net zo natuurlijk is als sinaasappelsap of melk (misschien nog meer-sommige van die melk & OJ – etiketten zullen u verrassen). Bier heeft geen conserveringsmiddelen nodig omdat het alcohol en hop bevat, die beide natuurlijke conserveringsmiddelen zijn. Bier wordt alleen “verwerkt” in de zin van brood: het wordt gekookt en gefermenteerd, vervolgens gefilterd en verpakt. Hetzelfde kan gezegd worden van Heineken.
3. Bier bevat weinig calorieën, weinig koolhydraten en bevat geen vet of cholesterol
voor een volledig natuurlijke drank biedt bier ernstige caloriearme opties. Twaalf ounces Guinness heeft hetzelfde aantal calorieën als 12 ounces magere melk: ongeveer 125. Dat is minder dan jus d ‘ orange (150 calorieën), wat ongeveer hetzelfde is als je standaard “volle calorie” bier. Als bier je enige voedingsbron was, zou je er elk uur van de dag één moeten drinken om je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën te bereiken (2.000 tot 2.500). En niemand raadt je aan zoveel te drinken. De enige natuurlijke dranken met minder calorieën dan bier zijn gewone thee, zwarte koffie en water. Bier zit toch wel vol met die vette koolhydraten? Weer mis. Het gemiddelde bier heeft ongeveer 12 gram koolhydraten per 12-ounce portie. De Amerikaanse aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 300 gram koolhydraten in een standaard 2.000-calorie dieet. Met andere woorden, je zou nodig hebben om een hele 24-pack geval van bier te drinken – en vervolgens reiken in een tweede geval – gewoon om de overheid aanbevolen dagelijkse toewijzing van koolhydraten te bereiken. Je kunt beter een appel kauwen of wat frisdrank drinken als je wilt carbo-Laden. Elk heeft ongeveer 35 tot 40 gram koolhydraten-drie keer het aantal gevonden in een bier. Ook heeft bier geen vet of cholesterol.
4. Bier verbetert uw cholesterol
bier heeft niet alleen geen cholesterol, het kan ook de cholesterol in uw lichaam verbeteren. In feite zal het regelmatig en matig drinken van bier uw HDL/LDL-cholesterolverhoudingen op de juiste manier kantelen. Je hebt twee soorten cholesterol in je systeem: HDL, de “goede” cholesterol die je aderen bepantsert en dingen laat stromen, en LDL, de “slechte” cholesterol die zich in je aderen opbouwt als Slib in je badafvoer. Beer power-spoelt het systeem en houdt de HDL-niveaus omhoog. Volgens sommige studies, zo weinig als een bier per dag kan uw HDL te stimuleren met maximaal 4 procent.
5. Bier helpt u te ontspannen
de sociale aspecten van matig drinken zijn zeer gunstig voor uw gezondheid. Met andere woorden, om af en toe uit te gaan en te ontspannen met je vrienden tijdens een paar biertjes.
6. Bier bevat veel O ‘ B-vitamines
bier, vooral ongefilterd of licht gefilterd bier, blijkt vrij voedzaam, ondanks de jaren van onderdrukking van deze feiten door verschillende anti-alcoholgroepen. Bier heeft een hoog gehalte aan B-vitamines, in het bijzonder foliumzuur, waarvan wordt aangenomen dat het helpt bij het voorkomen van hartaanvallen. Bier heeft ook oplosbare vezels, goed voor het houden van je regelmatig, die op zijn beurt vermindert de kans dat uw systeem ongezonde rommel zoals vet zal absorberen. Bier heeft ook aanzienlijke niveaus van magnesium en kalium, voor het geval je van plan was om je darm te plateren.
7. Bier is veiliger dan water
als u ergens bent waar u wordt aangeraden het water niet te drinken, is het lokale bier altijd veiliger. Het is nog veiliger dan het lokale gebottelde water. Bier wordt gekookt in het brouwproces en wordt daarna schoon gehouden dwars door de fles wordt afgedekt en verzegeld, want als het niet, het gaat slecht op voor de hand liggende manieren die het onmogelijk maken om te verkopen. Ook al gaat het slecht, er zijn geen levensbedreigende bacteriën bacteriën (pathogenen) die in bier kunnen leven. Dus drink op – zelfs slecht bier is veiliger dan water.
8. Bier voorkomt hartaanvallen
als u iets meer geavanceerd wilt krijgen dan vitamines, heeft bier andere goodies voor u. Je hebt gehoord van de Franse Paradox, hoe de Fransen eten hun mooie hoog-vet dieet en drinken hun mooie high-booze dieet en roken hun vervelende geit – haar sigaretten, maar hebben tarieven van hart-en vaatziekten die ongeveer een derde van de rest van de wereld? Het is toegeschreven aan rode wijn en de antioxidanten die het bevat. Raad eens wat nog meer veel antioxidanten heeft, zoveel als rode wijn? Donker bier! Volgens de American Heart Association ” is er geen duidelijk bewijs dat wijn voordeliger is dan andere vormen van alcoholische drank.”Een studie geprofileerd in de British Medical Journal in 1999 zei dat de matige consumptie van drie drankjes per dag het risico van coronaire hartziekten zou kunnen verminderen met 24,7 procent.
9. Bier bestrijdt kanker
het meest verbluffende verband tussen bier en gezondheid is iets dat xanthohumol wordt genoemd, een flavonoïde die alleen in hop voorkomt. Xanthohumol is een krachtige antioxidant die kankerveroorzakende enzymen remt, “veel krachtiger dan de belangrijkste component in soja”, volgens Dr. Cristobal Miranda van de afdeling Milieu en moleculaire Toxicologie van de Oregon State University. Dit xanthohumol spul is zo goed voor je dat de Duitsers eigenlijk een biertje met extra niveaus hebben gebrouwen.
10. Bier geeft je geen bierbuik
een studie uitgevoerd door onderzoekers aan het University College Of London en het Institut Klinické a Experimentální Medicíny in Praag in 2003 toonde geen verband aan tussen de hoeveelheid bier die mensen dronken en de grootte van hun overhang. “Er is een algemeen begrip dat bierdrinkers zijn, gemiddeld, meer ‘zwaarlijvig’ dan niet-drinkers of drinkers van wijn of sterke drank, ” de onderzoekers zei. Maar ze vonden dat ” de associatie tussen bier en obesitas, als het bestaat, waarschijnlijk zwak is.”De meeste studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig (en matig) bier drinken niet alleen geen bierbuiken ontwikkelen – ze wegen minder dan niet-drinkers. Bier kan je stofwisseling stimuleren, je lichaam houden van het absorberen van vet en anders maak je een gezondere, minder walgelijke sloddervos. Drink het gewoon met mate, als onderdeel van een verder gezond dieet.
dus dat is het. Drink bier. Je zult langer leven en gelukkiger zijn. Je wordt niet dik. In feite mag je minder wegen. U zult uw stofwisseling stimuleren, uw gezondheid verbeteren en uw risico op verstopte slagaders, hartaanval en kanker verminderen. Wat wil je nog meer?
biercaloriegehalte
bier bevat een lage hoeveelheid alcohol in vergelijking met andere harde dranken. Het bevat slechts 4 tot 6 volumeprocent alcohol (ABV). De hoeveelheid alcohol kan echter variëren volgens het biermerk dat u consumeert. Een pint bier bevat 208 calorieën.
voedingswaarde
340 ml standaardbier bevat:
calorieën: 153
eiwit: 1,6 gram
vet: 0 gram
koolhydraten: 13 gram
riboflavine: 7% van de DV
Choline: 7% van de DV
Magnesium: 5% van de DV
fosfor: 4% van de DV
Selenium: 4% van de DV
die bier moeten vermijden
het bewijs suggereert zeker dat bier een aantal gezondheidsvoordelen heeft, maar men mag niet vergeten dat het een bepaalde hoeveelheid alcohol bevat. Dus, mensen die te maken hebben met bepaalde gezondheidsproblemen moeten bier vermijden. Gebruik geen bier als:
– als u zwanger bent of borstvoeding geeft
– als u lijdt aan jicht
-Als u last heeft van slapeloosheid
– als u uw levergerelateerde complicaties
heeft – als u een maagzweer of weerstand heeft brandend maagzuur