methode
-
Verhit een grote koekenpan tot middelhoog en voeg de boter of olijfolie toe. Als het gesmolten is en niet meer schuimt, roer dan door de knoflook en voeg dan de Tenderstem ® broccoli toe.
-
bedek de pan en kook voor ongeveer 5 minuten, gooien een of twee keer als het stoom-frites.
-
kook het extra water in de pan af en zet het vuur uit.
-
voeg de citroenschil toe en knijp over het sap. Breng op smaak met zout en veel peper en toss om te combineren. Strooi over de noten en serveer onmiddellijk.
voedingsinformatie voor Tenderstem ® broccoli is gebaseerd op laboratoriumanalyse van het ruwe product in opdracht van Tenderstem® broccoli. Houd er rekening mee dat de voeding kan variëren vanwege de herkomst, de wijze van opslag en bereiding en de versheid.
voedingsanalyse van recepten op de website van Tenderstem® broccoli wordt berekend door een geregistreerde diëtist met behulp van McCance en Widdowson ‘ s the Composition of Foods, zevende editie, maar kan enigszins variëren afhankelijk van de specifieke ingrediënten die worden gebruikt. De Analyses omvatten geen facultatieve ingrediënten of voorgestelde begeleidingen, tenzij specifieke hoeveelheden worden vermeld. Als er een bereik is in de hoeveelheid van een ingrediënt, wordt de kleinere hoeveelheid gebruikt. Wanneer een Recept een keuze van ingrediënten vermeldt, wordt het eerste gebruikt.