- delen
- Pin
- Yummly
voer onze nieuwste Blender Giveaway!
CHUNKY CHICKEN TORTILLA SOUP RECIPE
dit is een SUPER eenvoudig maar heerlijk tortilla soep recept dat verpakt in een enorme hoeveelheid plantaardige porties en smaak – voor als je niet veel tijd en nog steeds wilt een gezonde maaltijd die voldoet.
het is perfect voor lunch of diner, als hoofdmaaltijd of zelfs als voorgerecht!
je kunt het vegetarisch maken door simpelweg de stukjes kip weg te laten.
maak gemakkelijk talloze variaties door meer groenten of restjes te pulseren, zoals rijst of pasta noedels in uw Blendtec of Vitamix blender.
voor een rijkere smaak, probeer het toevoegen van een 2 inch kubus van scherpe cheddar kaas!
zorg ervoor dat u lid wordt van onze Blender Babes community voor meer eenvoudige en heerlijke soep recepten. Als u dit recept probeert, deel uw rating met ons hieronder!
Noot: Blender Babes nu dragen Activewear
kip Tortilla soep
Print Pin toevoegen aan collectie Ga naar Collectie
Ingrediënten
- 3 Roma of andere kleine tomaten
- 1 wortel
- 3 tot 4 paprika ‘ s
- 1 selderijstengel
- 1/2 kopje champignons
- 4 takjes koriander
- 1 eetlepel taco seasoning
- 1 eetlepel tomaten bouillon**
- 1/2 theelepel knoflook zout
- 3 kopjes water*
Toevoegen
- 1 kopje zwarte bonen, uitgelekt
- 1 kopje maïs, uitgelekt
- 1 kopje gekookte kip versnipperd of blokjes
- 1 cup tortilla chips
instructies
-
*kan koud, warm of warm water gebruiken. Bij gebruik van koud water, moet minimaal 3-6 minuten lopen afhankelijk van high power blender gebruikt (als gewone blender hak ingrediënten, mengen en verwarmen op het fornuis)
-
plaats alle ingrediënten in de pot in volgorde vermeld
-
voor Blendtec: druk op de soep of 90 seconden knop (2-3 keer bij gebruik van koud water)
-
voor Vitamix en andere power blenders met variabele snelheid: gebruik soep instelling of selecteer Variabele Snelheid 1. Zet de machine aan en verhoog snel tot snelheid 10 / hoog. Run voor 6 (bij gebruik van koud water)
-
voeg extra ingrediënten toe en puls 3-5 keer (of voeg toe aan verwarmende mix op kookplaat)
-
helemaal klaar! Geniet ervan!! Neem nu een foto, beoordeel het, en deel uw prestaties! 🙂 Tag @BlenderBabes & # BlenderBabes
FUN FACTS & gezondheidsvoordelen van tomaat
tomaat is het enige fruit in deze groentesoep.
in vroegere tijden geloofden veel mensen dat tomaten giftig waren, dus ze werden pas later populair.
gelukkig wel!
ze zijn synoniem met lycopeen, het fytonutriënt dat beschermt tegen kanker bij mensen. Een USDA Agricultural Research Service studie bleek dat lycopeen niveaus waren ongeveer drie keer hoger in organische Versus reguliere ketchup.
omdat dit biologische voordeel waarschijnlijk van toepassing is op alle tomatenproducten, kies indien mogelijk voor biologische tomaten en tomatenproducten.
hoe te selecteren en op te slaan: zoek naar biologische tomaten met een diepe, rijke kleur, wat duidt op een hoog gehalte aan lycopeen.
de huid moet glad en zonder zachte vlekken zijn.
rijpe tomaten geven een lichte druk en ruiken zoet.
om thuis te rijpen, moeten ze bij kamertemperatuur uit direct zonlicht worden gehouden.Plaats tomaten in een papieren zak met een banaan of appel om de rijping te versnellen.
- Delen
- Pin
- Yummly
Tarashaun Hausner is de Oprichter en CEO van Blender Babes. Tarashaun, voormalig roadshow-vertegenwoordiger voor een toonaangevend blenderbedrijf, startte Blender Babes in 2012 nadat hij ontdekte hoe belangrijk een krachtige blender was om haar persoonlijke gezondheid weer op de rails te krijgen. Fysiek en emotioneel getransformeerd van haar reis terug naar gezondheid, beloofde Tarashaun anderen te helpen wellness te vinden. Ze is toegewijd aan grondig testen en beoordelen van de beste blenders en gezonde levensstijl producten op de markt om haar gemeenschap te helpen de beste keuzes te maken voor zichzelf en familie. Tarashaun biedt verschillende gratis hulpmiddelen om mensen te helpen hun blender te gebruiken om gezond te worden, waaronder een 7-daagse Superfood Smoothie Challenge. Blender Babes heeft ook onderhandeld over speciale aanbiedingen en aanbiedingen voor producten waar ze het meest van houden.
