de Emotiemachine

eerlijkheid is een groot deel van zelfverbetering en het overwinnen van waandenkbeelden over onszelf.

als we niet eerlijk zijn, dan kunnen we niet verwachten om te leren en te groeien als individuen – we moeten bereid zijn om de realiteit te erkennen voor wat het is voordat we haar kunnen veranderen.

als we oneerlijk zijn, kiezen we er alleen voor om te zien wat we willen zien, maar we negeren wat we niet willen zien. Dit kan op korte termijn geluk of opluchting, maar op de lange termijn is het ongezond en destructief.Eerlijk zijn met onszelf kan soms pijnlijk zijn, maar het is een noodzakelijk onderdeel van geluk en succes op lange termijn in ons leven. Hier zijn belangrijke manieren waarop je eerlijker kunt worden met jezelf.

erken zowel het goede als het slechte in je leven

een veel voorkomende manier waarop we onszelf voor de gek houden is door het negeren van de “slechte” aspecten van ons leven. Soms is het makkelijker om een oogje dicht te knijpen voor onze problemen in plaats van ze face-to-face te confronteren.

de simpele waarheid is dat het negeren van problemen in je leven ze niet oplost. Het kan zelfs de dingen erger maken in de toekomst – want als we niet eerlijk zijn over onze problemen kunnen ze uit de hand groeien. Dan kan wat begon als een klein probleem een veel groter probleem worden.

Wees eerlijk over zowel het “goede” als het “slechte” dat momenteel in je leven speelt. Cultiveer een mentaliteit van radicale acceptatie ten opzichte van alles wat je overkomt, door het te zien zoals het is, in plaats van te doen alsof het iets anders is.

Als u dit kunt doen – en u kunt leren om de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn – zult u in een veel betere positie zijn om daadwerkelijk de gebieden in het leven te verbeteren waarover u controle hebt. Maar zonder deze eerste acceptatie, zul je nooit in staat zijn om een verandering te maken.

neem de tijd om na te denken over

neem elke nacht 5-10 minuten om na te denken over uw dag. Stel jezelf vragen als, ” Hoe ging het vandaag? Wat heb ik goed gedaan? Wat had ik beter kunnen doen?”

Wees eerlijk met jezelf – maar niet te veroordelend of kritisch. Het doel is niet om je gevoel van eigenwaarde te kwetsen, maar om de informatie die je hebt geabsorbeerd gedurende de dag te nemen en het te gebruiken om morgen te verbeteren.

reflectie speelt een sleutelrol bij het worden van een slimmere denker en leerling. Studies tonen aan dat reflectie het oplossen van problemen en creativiteit kan verbeteren.

wanneer we onszelf de tijd geven om terug te kijken en de gebeurtenissen van onze tijd te analyseren, kunnen we vaak weglopen met meer kennis en inzicht in wat we nodig hebben om aan meer te werken en hoe we onszelf kunnen verbeteren.Stop alle afleidingen – zet de TV, muziek of podcast uit – en breng gewoon wat gezonde tijd door met je geest.

geef toe wanneer je fouten maakt

een van de pijnlijkste dingen aan eerlijk zijn met onszelf is toegeven wanneer we fouten maken. Vaak proberen we onze ego ‘ s te beschermen door met excuses te komen of anderen de schuld te geven van onze problemen. Echter, ware zelfrespect kan alleen worden gevonden Als we comfortabel en eerlijk over onze fouten, mislukkingen en tekortkomingen zijn.

alleen iemand die zijn fouten toegeeft, kan ervan leren en deze corrigeren. Dat tijdelijke pijn een noodzakelijk onderdeel is van het zelfverbeteringsproces.

u kunt dieper in uw fouten uit het verleden duiken door over uw fouten te schrijven. Dat zal je helpen de ervaring te verteren en een manier vinden om het te kanaliseren naar iets meer gezond en constructief.

hoe groter de fout, hoe meer potentiële groei je er uit kunt halen.

dat geloof ik echt.

over het algemeen helpt het toegeven van uw fouten aan uzelf en/of anderen u verder te gaan met uw verleden, afsluiting te vinden en uw beste beentje voor te zetten voor de toekomst.

let op je gevoelens

we ervaren allemaal emoties – en ze spelen een centrale rol in hoe we onszelf zien en begrijpen.

om echt eerlijk te zijn met jezelf, moet je je “emotionele zelf accepteren.”

een centraal idee achter emotionele intelligentie is begrijpen dat emoties niet het tegenovergestelde zijn van “intelligent” of “rationeel” zijn, maar eerder een ander soort intelligentie zijn dat we allemaal moeten leren.Emoties zijn krachtige signalen die onze gedachten en gedragingen kunnen helpen sturen, vooral wanneer we begrijpen waar ze vandaan komen. Hoewel emoties soms misleidend kunnen zijn, kunnen ze ook zeer onthullend zijn. Wanneer we onze gevoelens in vraag stellen en onszelf de ware oorzaken vragen waarom we ons zo voelen, kunnen we leren welke gedachten, acties en situaties ons op een bepaalde manier laten voelen.

deze kennis geeft ons een beter begrip van onszelf en hoe we het beste kunnen reageren op onze emoties gezien de situatie.

zoek iemand die je vertrouwt om open met je te zijn

om een rijker beeld van onszelf te krijgen, hebben we soms een extern perspectief nodig.

een goede vriend of familielid kan ons vaak beschermen tegen onze “blinde vlekken” – aspecten over onszelf waar we meestal niet aan denken of waar we nooit aandacht aan besteden. Zo nu en dan heb je iemand nodig die je vertrouwt … die je op je onzin kan aanspreken als je het nodig hebt. Als je zo ‘ n goede vriend hebt, hou je je verantwoordelijk.

als u een volledig buiten perspectief wilt, zoek dan iemand die helemaal geen deel uitmaakt van uw leven waar u mee kunt praten, zoals een therapeut, counselor of coach.

ze kunnen vaak nieuwe inzichten bieden die zelfs uw vrienden en familie niet opmerken. Plus, ze kunnen een nieuw perspectief bieden dat niet ” bezoedeld “of” bevooroordeeld ” is door je te kennen in de echte wereld.

daarom is eerlijkheid een van mijn kernwaarden als ik zelfverbeteringscoaching doe. Je moet volledig eerlijk tegen me zijn en ik moet volledig eerlijk tegen je zijn als we echte zelfverandering en zelfgroei willen zien.

vermijd overdenken en zelf schuld

een groot deel van zelfbewustzijn komt door zelfanalyse, maar we moeten oppassen dat we ons niet te veel laten meeslepen en alles wat ons overkomt te veel analyseren.Overmatig denken (of” herkauwen”) is een belangrijk symptoom achter veel geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder angst en stemmingsstoornissen.

tijdens moeilijke tijden, Weet ik dat ik elke nacht uren zou besteden aan dingen waar ik geen controle over had, proberen mijn verleden te achterhalen en geen slaap krijgen.

eerlijk zijn met jezelf gaat niet over het vinden van de” betekenis ” achter alles wat je overkomt – of jezelf overal de schuld van geven – soms gebeuren slechte dingen met goede mensen zonder goede reden..

het is gemakkelijker om de feiten te accepteren en los te laten, in plaats van te proberen de “grote betekenis” achter bepaalde gebeurtenissen in je leven te vinden.

de werkelijke betekenis van uw verleden komt voort uit wat u besluit te doen na het.

als je ergens over gaat nadenken, denk daar dan over na.

weet wanneer u op uw darmen moet vertrouwen

hoe beter u uzelf kent, hoe meer u op uw darmen en intuïtie kunt vertrouwen.

dit vereist een diep zelfbewustzijn, maar hoe meer je je intuïtie beheerst, hoe gemakkelijker het is om te zien wanneer je gevoelens je in de juiste richting leiden versus wanneer je gevoelens je in de verkeerde richting leiden.

met oefening leert u het verschil tussen een “impuls” (hersenloze reactie) en uw “intuïtie” (snelle patroonherkenning).

hoe meer je naar je gevoel luistert en hoe meer je begrijpt hoe het werkt, hoe meer je het in je voordeel kunt gebruiken bij het maken van keuzes in het leven.

accepteren wat je niet weet

een ander noodzakelijk onderdeel van 100% eerlijk zijn met jezelf is je bewust zijn van je beperkingen en onwetendheid. Dit omvat het herkennen van onze onvolmaakte kennis en het begrijpen dat je niet alles weet.

eerlijk zijn over wat we niet weten houdt ons bescheiden en realistisch. Vaak als we aannemen dat we alles weten, handelen we koppig en irrationeel. We negeren ook bewijs dat onze huidige overtuigingen kan tegenspreken.Het begrijpen van onze beperkingen houdt ons open voor nieuwe informatie en kennis.

dit stelt ons ook in staat om flexibeler te zijn met onze overtuigingen en ze te wijzigen wanneer we iets nieuws leren. Er is een wijsheid in onwetendheid als je bereid bent om het te erkennen en je eraan aan te passen.

eerlijkheid vergt oefening

eerlijkheid is iets wat we dagelijks moeten oefenen.

we worden niet van de ene op de andere dag helemaal eerlijk tegen onszelf; voor velen, zoals ikzelf, is het een nooit eindigend proces. Er is constant zelfbewustzijn en waakzaamheid voor nodig.

eerlijk zijn met jezelf kan pijnlijk zijn, maar zeer de moeite waard. Wanneer eerlijkheid je bereidheid om te veranderen ontmoet, is er geen vertellen van de manieren waarop je kunt groeien en verbeteren.