De Feiten over het drinken van Alcohol tijdens het geven van borstvoeding: zal het mijn Baby schaden?

medisch beoordeeld door Abbey Sharp, Registered diëtist (RD), BASc.

we bekijken de gegevens over het drinken van alcohol tijdens het geven van borstvoeding om te bepalen of het schadelijk is voor uw baby of uw melktoevoer.

koffie is niet het enige dat me gezond houdt deze dagen. Als nieuwe moeder en bedrijfseigenaar kan mijn leven een beetje overweldigend worden, wat betekent dat ik af en toe een glas (of twee) wijn pak om me te helpen ontspannen na een lange dag! Of het nu met mijn man is, uit met vrienden, of gewoon wat welverdiende tijd voor mij, Ik kan zonder schuldgevoel drinken wetende dat mijn melk veilig en voedend blijft voor mijn baby. Ik weet dat ik hier niet alleen ben, dames! Ongeveer de helft van de vrouwen in westerse landen consumeren alcohol tijdens het geven van borstvoeding, en 20% van de vrouwen in Canada doen dat ook.

wat we hebben gehoord over de relatie tussen alcohol en borstvoeding is…een beetje een achtbaan. Sommigen moedigen lichte alcoholinname aan tijdens het geven van borstvoeding en beweren dat het meer melkproductie voor de baby stimuleert, terwijl anderen ervoor kiezen om de “pomp en dump” – methode te volgen, wat precies is hoe het klinkt. Na het drinken van alcohol, het geloof is dat je moet” pompen “uw melk uit, en dan” dump ” het in de afvoer omdat blijkbaar de alcohol sijpelt in je moedermelk en is schadelijk voor babe. Op zijn zachtst gezegd, hebben wij vrouwen ontvangen een ton van gemengde berichten over het onderwerp, niet te vergeten een heleboel schande als we ervoor kiezen om te genieten. Uit een recent onderzoek bleek dat 10% van de vrouwen werd gewaarschuwd tegen het drinken van alcohol tijdens het geven van borstvoeding door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg, terwijl 43% werd verteld dat het gunstig was. Ben je al in de war?Wees ervan verzekerd dat ik hier vandaag ben, met een drankje in de hand, om bewijs te verzamelen en te presenteren dat de mythes verdrijft en voorbij de “taboe act” van het drinken van alcohol tijdens het geven van borstvoeding komt.

alcohol drinken tijdens de zwangerschap vs. Alcohol drinken tijdens de borstvoeding

dus eerst en vooral: waarom het stigma? Veel van de verwarring komt voort uit de neiging om het drinken van alcohol tijdens de borstvoeding te behandelen als hetzelfde als drinken tijdens de zwangerschap. Dit is van oudsher het geval met mond-tot-mond advies, en zelfs in sommige studies waar ze mengen deze twee levensfasen samen bij het bestuderen van het effect van alcohol. De onderliggende fysiologie tijdens borstvoeding is totaal anders dan zwangerschap – dus het vergelijken van de twee is als het vergelijken van appels en sinaasappels. Het slaat nergens op.

bij zwangere vrouwen gaat de alcohol rechtstreeks van de bloedbaan van de moeder naar de placenta en kan het uiteindelijk meer schade veroorzaken, dus het is zeker aan te raden om het te beperken of te vermijden (Klik hier voor een lijst van andere te vermijden zwangerschapsvoeding). Bij borstvoeding is het metabolisme van alcohol en de overdracht ervan in de moedermelk echter een ander proces.

dus wat gebeurt er? Is het drinken van alcohol tijdens de borstvoeding schadelijk? Laten we erin springen en het uitzoeken.

is het drinken van Alcohol tijdens het geven van borstvoeding schadelijk voor uw Baby?Voordat we het hebben over de gezondheidseffecten, laten we het hebben over hoeveel alcohol uw baby daadwerkelijk door de moedermelk krijgt. Om je geest te kalmeren voordat we op de details ingaan, is het korte antwoord: heel, heel weinig.

uit een uitgebreid overzicht van eenenveertig studies bleek dat de gemiddelde hoeveelheid alcohol die zuigelingen via de moedermelk innemen zo klein is dat het vrijwel verwaarloosbaar is. Wanneer u uzelf trakteert op een drankje, komt alcohol in de moedermelk terecht in dezelfde concentratie als in uw bloed.

laten we zeggen dat je volledige “treat yoself” modus zou gaan en vier margarita ‘ s omlaag bij de volgende BBQ. Uw alcoholconcentratie in het bloed zou, laten we zeggen, gemiddeld 0,08% zijn, wat betekent dat uw moedermelk slechts 0,08% alcohol bevat. Ter vergelijking, dat is minder dan sommige vruchtensappen, die tot 0,1% alcohol van fermentatie kan bevatten! Wees voorzichtig om het alcoholgehalte in de moedermelk niet te verwarren met de bloedbaan van uw baby. Alleen maar omdat uw melk 0,08% alcohol heeft betekent niet dat uw baby ‘ s bloed alcohol concentratie zal zijn die hoeveelheid ook. Gebruikmakend van hetzelfde scenario, als je 4 oz borstvoeding zou geven op je meest tipsiest staat na de margarita ‘ s, zou de alcoholconcentratie van de baby in het bloed 0.005% zijn. Hij zou zo weinig alcohol in zijn bloed hebben dat het klinisch onbelangrijk zou zijn. Dit is een mooie manier om te zeggen dat het een minimale impact heeft op babe.

zelfs als je nog steeds niet comfortabel met de aanwezigheid van alcohol in je moedermelk, er is geen noodzaak om te pompen en dumpen. Studies tonen aan dat het alcoholgehalte in het bloed pieken op 30-60 minuten na het drinken, en dan als je lichaam breekt het af, zal het verminderen van de concentratie in de melk. Dus zelfs als je echt bezorgd bent, kun je gewoon een beetje wachten voor het voeden. Geen behoefte om goede melk te verspillen! Dat is vloeibaar goud wat mij betreft.

nog steeds niet overtuigd? Hier zijn een paar moeders die het echt gedaan hebben.

wat het onderzoek zegt

deze studie onder 457 vrouwen toonde aan dat meer dan 60% van de deelnemers alcohol dronk tijdens het geven van borstvoeding acht weken en twaalf maanden na de bevalling. Ze hielden het meestal gemakkelijk en bleven bij minder dan drie drankjes per gelegenheid, en minder dan veertien drankjes per week. Dat is waarschijnlijk nog steeds meer dan veel vrouwen, verplegend of niet, drinken. Onderzoekers vonden geen verband met de gezondheidstoestand van de baby en de algehele ontwikkeling.

het EFFECT van ALCOHOL op borstvoeding

dus we weten dat alcohol tijdens de borstvoeding niet direct schadelijk is voor de baby, maar uit onderzoek blijkt dat het verband houdt met kortere voedingsperioden. Deze studie keek specifiek naar hoe en waarom baby ‘ s minder drinken – ze concludeerden dat het geen verandering in de melksmaak is, maar dat de moeder gewoon minder afscheidt. Waarom is dit zo?

Amerikaanse moeders hebben twee belangrijke hormonen om ons te helpen: prolactine om de melkproductie te stimuleren, en oxytocine om melk af te geven. Deze twee werken synoniem, als twee erwten in een peul (sorry, slechte moeder grap). Studies, zoals deze, suggereren dat alcohol de rol van oxytocine in de moeder remt, resulterend in een verminderde algehele afgifte van moedermelk. Het is echter belangrijk op te merken dat het kan worden gerelateerd aan de hoeveelheid drankjes, omdat deze onderzoekers dit effect alleen vonden wanneer moeders meer dan 2 drankjes per dag hadden.

een andere studie benadrukte ook dat het energie-en nutriëntengehalte van de melk hetzelfde bleef, ongeacht alcohol in mama of niet. De melk is nog goed, mensen. Hoewel de baby ‘ s dronken minder direct nadat moeder had wat drankjes in haar, ze kunnen hebben gecompenseerd voor het op latere voedingsperioden. We worden allemaal geboren met interne hongersignalen, en baby ‘ s reageren er het meest op. Wat ze vandaag niet drinken, maken ze waarschijnlijk morgen goed.

Ik wil ook benadrukken dat deze studies concludeerden dat het nog steeds veilig was om alcohol te drinken. Er werd ook benadrukt dat speciale aanbevelingen gericht op zogende moeders onnodig zijn. Ja, de voedingsperioden waren korter, maar zeker niet tot een significante hoeveelheid die zou leiden tot ondervoeding.

het EFFECT van ALCOHOL op de slaap van de Baby

wanneer u met nieuwe ouders praat, komt het thema slaap gegarandeerd naar voren. Soms lijkt het alsof mijn hele levensschema draait om wanneer en hoe lang mijn zoon slaapt!

heeft moedermelk invloed op de slaap van de baby?

onderzoek zegt ja, maar slechts tot op zekere hoogte. Uit deze studie bleek dat zuigelingen die borstvoeding kregen minder slaap ondervonden na blootstelling aan alcohol in de melk van hun moeder, in vergelijking met zuigelingen met reguliere melk. Dit effect duurde echter slechts drie en een half uur na voedertijd. Het is belangrijk op te merken dat de baby ‘ s gecompenseerd door meer te slapen in de komende twintig uur. Aan het eind van de dag hebben alle baby ‘ s Vergelijkbare slaappatronen, en eventuele korte termijn effecten balanceren zichzelf uit!

dus ga je gang en drink weg dames. Alleen omdat je slaap lijdt als een nieuwe moeder betekent niet dat de slaap van je baby’ s moet.

koppelverkoop

ik moet opmerken dat deze studies over het algemeen van korte duur waren. Er zijn momenteel minimale studies over de lange termijn effecten van drinken tijdens het geven van borstvoeding, dus ik kan er echt niet over praten. Wat ik wel wil zeggen, is dat het onderzoek dat we vandaag hebben onderzocht, zeer, zeer grondig onderzoek naar dit onderwerp heeft gedaan. We concludeerden dat er geen speciale drinkrichtlijnen nodig waren voor zogende vrouwen.

wat betekent dit allemaal?

het betekent dat wij moeders zijn net als gewone mensen, dus we kunnen volgen de reguliere mensen richtlijn van twee drankjes per dag en tien drankjes per week, schuldvrij. Misschien merk je achteraf wat kleine verschillen. Zoals kortere voedingsperioden en kortere slaaptijden direct na het voeden, maar het is echt niets om je zorgen over te maken! Je baby zal door cycli van deze toch gaan, en ze zullen het een andere keer goedmaken.

hoewel de literatuur tot nu toe suggereert dat het drinken van alcohol tijdens het geven van borstvoeding uiteindelijk veilig is, wil je het toch niet overdrijven. Dronken worden en omgaan met je baby verhoogt het risico op vallen en andere ongevallen. Je wilt er ook voor zorgen dat je nooit met je baby naar bed gaat als je iets te drinken hebt gehad. Het kan uw vermogen aantasten om uw omgeving te beoordelen en de baby veilig in bed te houden.

bottom line

kijk, ik ben hier niet om alcohol op iemand te duwen. Ik ben helemaal voor het luisteren naar je lichaam en eten en drinken wat je wilt. Als alcohol geen deel uitmaakt van je gehemelte, is dat helemaal cool. Vandaag was mijn doel om de mythen te verdrijven en de onnodige en problematische schaamte te verwijderen die sommigen kunnen voelen wanneer ze kiezen om alcohol te drinken tijdens het geven van borstvoeding. Met dit in gedachten, voel je vrij om achterover te leunen en te ontspannen met een drankje in de hand! Ik weet dat ik dat zal zijn.

nu wil ik van jullie horen!

heeft u alcohol gedronken tijdens het geven van borstvoeding?

heeft u of uw baby bijwerkingen gehad?

laat het me weten in het commentaar hieronder!

bijdrage van:

RD2B Trista Chan