we kennen allemaal dat geruststellende gevoel wanneer we fysiek worden omarmd – het gevoel gehoord, emotioneel begrepen en ondersteund door een ander mens. Dat warme gevoel van menselijke verbinding is zo belangrijk in het behoud van onze algehele emotionele en fysieke gezondheid. In feite hebben tientallen studies aangetoond dat mensen met bevredigende relaties gelukkiger zijn, minder gezondheidsproblemen hebben en langer leven. Omgekeerd, wordt een relatief gebrek aan sociale banden geassocieerd met depressie en latere cognitieve achteruitgang, evenals met verhoogde mortaliteit en waarom het begrijpen van menselijke verbinding zo belangrijk is.
Wat is menselijk verband?
menselijke verbinding is een energie-uitwisseling tussen mensen die op elkaar letten. Het heeft de kracht om het moment te verdiepen, verandering te inspireren en vertrouwen op te bouwen.
Wat is Sociale Samenhang?
wanneer onderzoekers verwijzen naar het begrip “sociale verbinding”, bedoelen ze het gevoel dat je tot een groep behoort en je over het algemeen dicht bij andere mensen voelt. Wetenschappelijk bewijs suggereert sterk dat dit een kern psychologische behoefte essentieel is om tevreden te zijn met je leven.Emma Seppala van het Stanford Center for Compassion and Altruism Research and Education, en auteur van het boek “The Happiness Track” uit 2016, schreef: “mensen die zich meer verbonden voelen met anderen hebben een lager niveau van angst en depressie. Bovendien tonen studies aan dat ze ook een hoger gevoel van eigenwaarde hebben, meer empathie voor anderen, meer vertrouwen en samenwerking hebben en, als gevolg daarvan, anderen meer open staan voor vertrouwen en samenwerking met hen.Brene Brown, professor aan de University of Houston Graduate College of Social Work, is gespecialiseerd in sociale samenhang, zei in een interview dat “een diep gevoel van liefde en erbij horen een onweerstaanbare behoefte van alle mensen is. We zijn biologisch, cognitief, fysiek en spiritueel verbonden om lief te hebben, bemind te worden en erbij te horen. Als aan die behoeften niet wordt voldaan, functioneren we niet zoals we bedoeld waren.”We kunnen denken dat we geld, macht, roem, schoonheid, eeuwige jeugd of een nieuwe auto willen, maar aan de basis van de meeste van deze verlangens is de behoefte om erbij te horen, om geaccepteerd te worden, om met anderen te verbinden en om geliefd te zijn.
Wat zijn de voordelen van sociale verbanden?
veerkracht, het vermogen om terug te stuiteren na stressvolle situaties, wordt versterkt wanneer u ondersteuning geeft en ontvangt. Het opbouwen van positieve relaties met mensen kan een verschil maken in hoe veerkrachtig je bent. Probeer verbinding te maken met mensen die een positieve kijk hebben en je aan het lachen kunnen maken en je kunnen helpen. Hoe positiever je relaties zijn, hoe beter je in staat zal zijn om de uitdagingen van het leven onder ogen te zien.
Wat is sociaal isolement?
sociaal isolement is een toestand van volledig of bijna volledig gebrek aan contact tussen een individu en de samenleving. Het verschilt van eenzaamheid, die een tijdelijk gebrek aan contact met andere mensen weerspiegelt.”Social isolation is far and away the strongest social risk factor there,” zei Steve Cole, een genetica onderzoeker aan de University of California Los Angeles. Eenzaamheid en sociaal isolement eisen een zware tol voor het menselijk lichaam. Deze kunnen op hun beurt het welzijn van bijna elk lichaamssysteem ondermijnen, inclusief de hersenen. Studies tonen aan dat mensen die chronisch eenzaam zijn beduidend meer hartziekte hebben, kwetsbaarder zijn voor metastatische kanker, een verhoogd risico op een beroerte hebben en meer kans hebben om neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer te ontwikkelen.
eenzame volwassenen hebben 25 procent meer kans om voortijdig te sterven. Ouderen die eenzaam zijn sterven twee keer zo snel als mensen die sociaal verbonden zijn. Dit alles maakt de piek in eenzaamheid in de Amerikaanse samenleving nog alarmerender. Onderzoekers schatten dat ongeveer 60 miljoen Amerikanen — een vijfde van de bevolking — lijden aan de pijn van eenzaamheid. En met miljoenen babyboomers nu geconfronteerd met een radicaal krimpende sociale wereld, de stijgende vloed van eenzaamheid heeft alle kenmerken van een wijdverspreide en dure epidemie.
waarom ‘voelt’ eenzaamheid zo slecht?
voor degenen die twijfelen, denk maar aan de angel van afwijzing. Een beeldvormingsstudie van de hersenen onder leiding van Ethan Kross aan de Universiteit van Michigan suggereert dat dezelfde delen van de hersenen worden geactiveerd tijdens sociale afstoting als tijdens fysieke pijn. Een andere recente studie, geleid door Shelley Taylor aan de Universiteit van Californië Los Angeles suggereert dat stress als gevolg van conflict in relaties leidt tot verhoogde ontstekingsniveaus in het lichaam. Zowel fysiek als psychologisch ervaren we sociale verbinding als positief en afwijzing of eenzaamheid als negatief.Volgens Matthew Lieberman, professor aan de UCLA, is het belang van sociale verbinding zo groot dat wanneer we worden afgewezen of andere sociale pijn ervaren, onze hersenen “pijn” doen op dezelfde manier als wanneer we fysieke pijn voelen. “Sociale en fysieke pijn zijn meer vergelijkbaar dan we denken,” Lieberman zei. “We verwachten niet dat iemand met een gebroken been er gewoon overheen komt.’Maar als het gaat om de pijn van sociaal verlies, Dit is een gemeenschappelijke, en verkeerde reactie.”Het komt erop neer dat we sociale pijn net zo serieus moeten nemen als fysieke pijn.
Hoe kunnen we sterkere sociale banden opbouwen?
gegevens geven aan dat we sociale verbindingen kunnen vergroten door compassie te beoefenen voor anderen en voor onszelf.
een andere manier om sterkere sociale banden op te bouwen is door jezelf af te vragen wat je gelukkig zou maken door bij te dragen aan je gemeenschap. Focussen op” wat je kunt geven aan anderen ” is een bewezen manier om je beter te voelen over jezelf en meer verbonden met anderen. Op dezelfde manier kun je bijdragen door jezelf te onderwijzen over hobby ‘ s of een zaak die belangrijk voor je is. Zoek naar clubs, organisaties, regelmatige evenementen en programma ‘ s die verbonden zijn met uw lokale buurthuizen, bibliotheken en scholen.
tot slot en het belangrijkste: verbinding maken met jezelf
je moet weten wie je bent en vertrouwen in jezelf hebben als je met anderen wilt verbinden. Als je niet gelooft in wie je bent en waar je naartoe wilt leiden, werk daar dan aan voordat je iets anders doet.
conclusie
In een wereld vol mensen, wat kan er mooier zijn dan te weten hoe gezonde relaties te vormen en diepere verbindingen te leggen met de mensen om ons heen – om je sociaal verbonden te voelen, vooral in de steeds meer geïsoleerde wereld van vandaag. Om meer te leren over de kracht van de menselijke verbinding, worden we allemaal uitgenodigd om deze gratis, leuke avond bij te wonen terwijl we ons richten op het verbinden met onszelf en anderen. De presentatie vindt plaats op Donderdag 10 mei 2018 om 19.00 uur in de Openbare Bibliotheek van Long Beach, gelegen op 111 W. Park Ave. Long Beach.