denk voordat je spreekt is een slechte gewoonte die je in de problemen kan brengen en je pijn kan doen op de belangrijkste gebieden van je leven. Relaties zullen lijden of eindigen, je carrière zal worden vastgezet op een niveau ver onder je talenten, en het belangrijkste, je zult weinig vertrouwen in jezelf hebben.
uw spraak vormt uw leven. Keer op keer kom je in situaties terecht waar de uitkomst afhangt van wat je zegt en hoe je het zegt. Je woorden zijn een weerspiegeling van wie je bent. Als je woorden je in de problemen brengen, laat je anderen de ergste delen van je zien. Je presenteert jezelf als gedachteloos, onvoorzichtig of gewoon kwetsend.
niet alleen creëren uw woorden een positieve of negatieve reactie in de wereld om u heen; uw spraak beïnvloedt uw denken en kan de koers van uw toekomst veranderen. Uw woorden zijn een manier om uw gedachten te onderstrepen en te versterken. Wanneer je woorden hard, negatief, onbezonnen of veroordelend zijn, dan zijn dit de aspecten van je ervaring die benadrukt worden. Het zal niet lang duren voordat je de gewoonte hebt ontwikkeld om je gedachten altijd te richten op de donkere kant van het leven. Je weet wat voor soort persoon dit je zal veranderen in – een ellendige, deprimerende en gemene geestige persoon die alleen het slechte en niet het goede in anderen of in het leven ziet.
als je spreekt voordat je nadenkt over wat je gaat zeggen, neem dan niet de tijd om na te denken over welke woorden je gaat gebruiken, wat deze woorden zullen betekenen voor een andere persoon, of hoe ze zullen voelen over wat je zegt. Je denkt ook niet na over wat deze woorden zeggen over jou als persoon of over alle goede dingen waar je je misschien niet op concentreert.
om de gewoonte van spreken zonder na te denken te doorbreken, moet u eerst accepteren dat het aan u is om uw tong te beheersen. Jij bent verantwoordelijk voor wat er uit je mond komt.
vervolgens moet u ijverig oefenen met het sluiten van uw mond zodra u deze opent. Ik maak geen grapje. Als je dit probleem hebt, betekent dit dat je reageert op de mensen en situaties om je heen door je mond te openen en te praten. Je reageert niet door te denken. Als je je mond sluit, breek je het patroon of de gewoonte en neem je de controle over. Je geeft jezelf de tijd om bewust te kiezen wat je wilt zeggen.
de derde stap is om te zeggen wat je echt bedoelt. Dit is van cruciaal belang en je moet jezelf afvragen of je echt bereid bent om dit te doen. Het is makkelijk om iets eruit te flappen en dan te zeggen,”Oh, het spijt me, Ik dacht niet na”. Tegen die tijd is de schade al geschied. Wat je werkelijk zegt is dat je te lui bent om de moeite te nemen om aandacht te besteden aan je woorden. Sorry zeggen heeft alleen Betekenis als je vervolgens je gedrag verandert. Vraag jezelf af of je bereid bent om na te denken voordat je spreekt, om te zeggen wat je bedoelt, om achter je woorden te staan, en om er verantwoordelijkheid voor te nemen.
hier zijn enkele andere ideeën om kracht in uw spraak te zetten en uit de problemen te blijven.
niet te veel praten. Overmatig onnodig praten is meestal een teken van nervositeit of domheid. Voordat je iets zegt, vraag jezelf af: “is het waar? Is het Vriendelijk? Is het nodig?”Spreek alleen als het antwoord op deze drie vragen JA is.
vermijd praten over slechte, onaangename, destructieve onderwerpen. Het grootste deel van dit is gewoon een vorm van roddel of je het nu hebt over je vrienden of gebeurtenissen in de wereld. In plaats daarvan, praten over de goede dingen die je hebt gezien of wilt ervaren. Als je iets onaangenaams moet noemen, gebruik dan tact en zachtheid, vind iets positiefs om het negatieve te compenseren en wees kort.
loven royaal. Oprechte complimenten, dank en andere waarderende woorden zijn altijd welkom. Let op het woord “oprecht”. De gewoonte van het geven van eerlijke lof niet alleen zal je vriendschap en liefde te winnen, het zal je trainen om te zoeken naar het goede om je heen. Je zult versteld staan hoe dit terugkaatst in je leven. Hoe meer oprechte lof Je geeft, hoe positiever mensen zullen reageren op je, hoe meer vertrouwen je zult voelen, en hoe succesvoller je zult zijn in je leven.
ten slotte, spreek rustig en zoveel mogelijk, vermijd boze woorden. Boze woorden maken vijanden, drain je energie, en maak je ziek.
er is een gezegde dat de tong een goede dienaar is, maar een verschrikkelijke meester. Doe je best om je woorden te beheersen en het zal je leven veranderen.
Shirley Vandersteen, Ph. D., R. Psych.
Consulting Psychologe