depressie, angst en MS: Wat is het verband?

wanneer mensen het hebben over veelvoorkomende symptomen van multiple sclerose (MS), vermelden ze meestal zaken als problemen met het gezichtsvermogen, tintelingen en gevoelloosheid en vermoeidheid. Zelden maakt depressie het op die lijst, maar het moet.

onderzoekers weten nu dat depressie een van de meest voorkomende symptomen van MS is.”Het is niet alleen een reactie op de uitdagingen en verliezen en zorgen die gepaard gaan met een chronische ziekte,” zegt Rosalind Kalb, PhD, de vicepresident van het professional resource center van de National Multiple Sclerosis Society. “Het is ook te wijten aan inflammatoire veranderingen in het immuunsysteem. We hebben bewijs van een verband tussen ontsteking en depressie.”

ten minste 50 procent van de mensen met multiple sclerose zal op een bepaald moment in hun leven een ernstige depressie ervaren, Dr. Kalb zegt, En terwijl mensen met andere chronische aandoeningen hebben ook hoge tarieven van depressie, het tarief is hoger onder mensen met chronische aandoeningen — zoals MS — die inflammatoir van aard zijn.

” we weten ook dat het risico op zelfmoord bij mensen met MS twee keer zo groot is als bij mensen in de algemene bevolking,” zegt ze, “dus het is van cruciaal belang om stemmingswisselingen te herkennen en ermee om te gaan.”

angst, die vaak gepaard gaat met depressie, maar op zichzelf kan voorkomen, komt ook vaak voor bij mensen met MS en kan gedeeltelijk worden veroorzaakt door de ontsteking geassocieerd met MS.

zelfs wanneer depressie en angst worden veroorzaakt of verergerd door een ontsteking, kunnen ze echter effectief worden behandeld met een combinatie van psychotherapie (gesprekstherapie), antidepressiva of anti-angstmedicatie, sociale ondersteuning en strategieën voor gezond leven, zoals regelmatige lichaamsbeweging en het volgen van een voedzaam dieet.

gerelateerd: Hoe vindt u emotionele steun wanneer u MS

de normale angst en verdriet van een chronische ziekte

bij de diagnose van een ernstige chronische ziekte wordt aangemerkt als een levenscrisis, zegt Kalb, en het hebben van angstige, bezorgde gevoelens is een natuurlijke menselijke reactie op een dergelijke crisis.

het is ook heel natuurlijk om te rouwen wanneer u voor het eerst ontdekt dat u MS heeft — of een andere chronische ziekte — of wanneer u een verlies ervaart gerelateerd aan MS.

verdriet wordt over het algemeen gekenmerkt door een verscheidenheid aan emoties die shock, woede, schuld en verdriet kunnen omvatten. Sommige van deze dezelfde emoties kunnen voorkomen in depressie, maar verdriet en depressie zijn verschillend in die zin dat de gevoelens die gepaard gaan met verdriet uiteindelijk minder intens worden, hoewel ze kunnen herrijzen op momenten dat de gezondheid tegenslagen optreden. Kalb zegt: “normaal gezond rouwen gebeurt en gebeurt herhaaldelijk.”

gerelateerd: treuren om de verliezen die gepaard gaan met MS

wanneer hulp zoeken bij depressie of angst

net als verdriet kan depressie vanzelf verdwijnen, maar dat gebeurt vaak niet, en in plaats daarvan chronisch worden, waardoor je emotioneel wordt belast; het veroorzaken van fysieke symptomen zoals lichamelijke pijn en pijn, lage energie, en spijsverteringsproblemen; en het brengen van negatieve effecten op sociale en professionele relaties.

wanneer de symptomen van depressie niet vanzelf verdwijnen, is het tijd om professionele hulp te zoeken.

wanneer angst chronisch of overdreven wordt en de levenskwaliteit van een persoon vermindert, moet deze ook worden aangepakt met de hulp van een geestelijke gezondheidswerker.Cathy Chester, een 58-jarige freelance schrijfster uit New Jersey die op 28-jarige leeftijd MS kreeg, kreeg een depressie na een gezondheidscrisis en kreeg gelukkig hulp voor haar symptomen.Een paar zomers geleden had ze nierstenen en galstenen op hetzelfde moment. “Nadat dat was geregeld,” Chester zegt, ” mijn hormonen kelderde. Ik begreep hoe die donkere wolk voelde, het meest vreselijke gevoel. Ik wist toen wat depressie was.”

ze zocht hulp voor haar depressie bij zowel een therapeut als een psychiater.

” met behulp van medicatie en CBT, die ervoor zorgden,” zegt ze. CBT, of cognitieve gedragstherapie, is een vorm van psychotherapie gebaseerd op de premisse dat iemands gedachten — niet externe gebeurtenissen — grotendeels bepalen hoe hij zich voelt. In therapie helpt de therapeut het individu negatieve gedachten uit te dagen en te vervangen door meer realistische gedachten.

volgens Kalb is cognitieve gedragstherapie zeer effectief gebleken bij mensen met MS die ook een depressie hebben.

gerelateerd: Hoe te helpen wanneer een geliefde met MS depressief is

heeft u een depressie of een angststoornis?

de volgende twee vragen bleken te dienen als effectieve screeningsinstrumenten voor depressie:

1. in de afgelopen maand, heb je vaak last gehad van het gevoel down, depressief, of hopeloos?
2. heeft u de afgelopen maand vaak last gehad van het feit dat u weinig interesse had in — of weinig plezier had van — het doen van dingen?

als uw antwoord op een van deze vragen “ja” is, moet u een evaluatie voor depressie aanvragen.

“depressie voelt zich overdag niet een beetje verdrietig, slecht of blauw. Het is een diagnostische aandoening die zorgvuldige aandacht en behandeling verdient. Het is een ander symptoom van MS dat moet worden behandeld,” Kalb zegt.

om angst te onderzoeken, kan een zelf toegediende test genaamd GAD-7 (Gad staat voor “gegeneraliseerde angststoornis”) u helpen te bepalen of u lichte, matige of ernstige angst ervaart.Volgens Kalb, ” Generalized anxiety takes over everything. Je blijft maar denken aan je zorgen. Je kunt je niet op andere dingen concentreren en ervan genieten.”

als dat klinkt als uw gemoedstoestand, praat dan met uw huisarts over hulp bij angst.

hulp vinden bij depressie en angst

“zowel depressie als angst zijn zeer behandelbaar als mensen hulp zoeken,” zegt Kalb, dus als u significante stemmingswisselingen in uzelf waarneemt, praat dan met iemand in uw zorgteam. Veel eerstelijns zorgverleners richten zich op geestelijke gezondheidsproblemen, of ze kunnen u verwijzen naar een gedragsgezondheidsspecialist.

zowel gesprekstherapie als medicatie zijn nuttig gebleken, en de algemene zin onder deskundigen is dat een combinatie van beide optimaal is.

wees ervan bewust dat als u geestelijke gezondheidszorg krijgt van uw huisarts, zij waarschijnlijk slechts één of twee geneesmiddelen zullen voorschrijven. Als deze het niet met u eens zijn of niet effectief zijn, kunt u beter hulp zoeken bij een psychiater die bekend is met en kan veel meer farmaceutische opties voorschrijven.

hoe een goede emotionele zelfzorg te beoefenen

naast medicatie en praattherapie is lichaamsbeweging uiterst nuttig voor het beheersen van de stemming, zegt Kalb. “Het werkt goed samen met en niet in plaats van die andere behandelingen,” zegt ze.

het kan ook helpen om jezelf af te leiden van je zorgen met ontspannende, plezierige activiteiten, zoals hobby ‘ s of meditatie, zegt Kalb. Ze onderschrijft het werken met een health coach om andere eenvoudige maar effectieve stress-management benaderingen te vinden.

gerelateerd: 7 Strategies for Taking of MS Anxiety

International Study of Web-Based Depression Treatment

wetenschappers werken nog steeds aan een beter inzicht in wat MS en depressie verbindt en hoe depressie het best te behandelen is bij mensen met MS

de National Multiple Sclerosis Society sponsort momenteel een studie om de effectiviteit te testen van een computertrainingsprogramma voor de behandeling van depressie bij mensen met MS. de studie, die nog steeds deelnemers rekruteert, vindt plaats op drie locaties in de Verenigde Staten-Los Angeles; Kansas City, Missouri; en State College, Pennsylvania en twee in Duitsland.

deelname aan de studie vereist onder andere twee bezoeken aan een studielocatie en internettoegang thuis. Geïnteresseerde personen die ouder zijn dan 18, worden gediagnosticeerd met MS, en hebben symptomen van depressie worden aangemoedigd om contact op met de dichtstbijzijnde studie plaats om meer te weten te komen over het in aanmerking komen voor deze studie.

middelen voor depressie en angst

niet zeker of u depressief of angstig bent? Heb je een vriendelijk oor nodig om te luisteren? Deze bronnen kunnen u verbinden met de hulp en informatie die u nodig hebt.

• u kunt een gratis, vertrouwelijke online test voor depressie, angst en andere psychische stoornissen doen op de website van Mental Health America, een non-profit organisatie die diensten verleent aan mensen met een psychische aandoening.
• MS Navigators van de National Multiple Sclerosis Society kunnen u helpen steungroepen en andere middelen te vinden om emotionele problemen aan te pakken. Bel 800-344-4867 of ga online naar e-mail of livechat met een MS Navigator.
• voor onmiddellijke hulp bij zelfmoordgedachten of emotionele wanhoop, bel de National Suicide Prevention Lifeline — 800-273-TALK (8255) — of ga naar de online Lifeline Crisis Chat. Getrainde crisiswerkers zijn 24 uur per dag, 7 dagen per week beschikbaar om te praten. Je vertrouwelijke, gratis telefoontje gaat naar het dichtstbijzijnde crisiscentrum in het Lifeline national network. Deze centra bieden crisis counseling en geestelijke gezondheid verwijzingen.
• Zoek de 24-uurs hotline voor geestelijke gezondheid voor uw gebied en sla deze op in uw telefoon. Misschien wil je het ook delen met familie en vrienden. Ernstige tegenslagen slaan vaak toe op oneven uren, dus wees klaar met een nummer om te bellen wanneer je het nodig hebt.
• om geestelijke gezondheidsdiensten bij u in de buurt te vinden, kunt u contact opnemen met de verwijzings — dienst voor de behandeling van SAMHSA-800-662-HELP (4357). De referral service is gratis en wordt 24 uur per dag, 365 dagen per jaar bemand.