in tegenstelling tot sport bestaat er geen echt scorebord voor life. We kunnen op geen enkel moment omhoog kijken en objectief weten hoe goed we het doen. Vaak vraag je je misschien af hoe je leven zich opstapelt door jezelf te vergelijken met anderen. Studies hebben echter aangetoond dat het maken van deze sociale vergelijkingen kan leiden tot negatieve emoties. Het platform van sociale media is vooral gekoppeld aan depressieve symptomen omdat de context is voorbereid voor mensen om hun prestaties te vergelijken met die van hun vrienden.
in feite is financieel succes de enige reële maatstaf waarmee de meeste mensen vergelijken. Denk er even over na, wat is het teken van een succesvol boek, film of sportcontract? Boeken worden gedefinieerd door het aantal verkochte exemplaren, een film door de box office inkomsten, en een sportcontract door het salaris. Dit geldt ook voor het dagelijks leven. We evalueren vaak een kans op basis van de financiële beloning en we evalueren onszelf op ons vermogen om geld te verdienen en dat geld uit te geven aan materiële dingen. Om de film Jerry Maguire te citeren, definiëren we succes simpelweg door het universum te vragen om ” show me the money.”
helpt geld of financieel succes ons het gevoel te krijgen dat we winnen? Geen.Dit onderzoek werd uitgevoerd door Daniel Kahneman en Angus Deaton, waar ze naar indicatoren van psychologisch welzijn zochten bij bijna een half miljoen willekeurig gekozen Amerikaanse burgers. Hun bevindingen waren diepgaand, omdat het onderzoek aangaf dat zodra onze basisbehoeften zijn voldaan, ons geluk de neiging heeft om plat te gaan.
we hebben de neiging om succes te definiëren door geld, maar Geld is niet gelijk aan geluk. Het lijkt erop dat we ons leven op een kruispunt hebben gedreven: wordt succes bepaald door geld of door geluk? Ik zeg, het is tijd om off-road te lopen en je eigen pad te maken.
u zult waarschijnlijk winnen als u drie belangrijke praktijken in uw dagelijkse routine opneemt. Zonder verdere vertraging, hier zijn ze:
1. Dankbaarheid als levensoriëntatie gaat verder dan de waardering die ontstaat na hulp van anderen. Onderzoek heeft uitgewezen dat dankbaarheid sterk geassocieerd wordt met psychologisch welzijn wanneer het wordt beoefend als een gewoonte gericht op en waardering voor het positieve in de wereld. Wanneer u de beslissing neemt om dankbaarheid te benadrukken, is er weinig ruimte voor gevoelens van jaloezie of afgunst. Zoals Geciteerd door de Zen Shin praktijk van meditatie, ” een bloem denkt er niet aan zichzelf te vergelijken met de bloem ernaast. Het bloeit gewoon.”
2. Relaties
de kwaliteit van onze relaties heeft niet alleen invloed op ons dagelijks leven, maar ook op ons welzijn op lange termijn. Dr. Robert Waldinger, directeur van de Harvard Study of Adult Development, ondersteunde dit begrip met bevindingen uit onderzoek dat begon in 1938 met 268 Harvard tweedejaars, maar is nu uitgebreid met hun nakomelingen en heeft verzamelde gegevens van meer dan 1.300 deelnemers. Een kritische bevinding was hoe de rol van relaties speelde in onze algehele gezondheid. De mensen die het gelukkigst waren in hun relaties op de leeftijd van 50 waren de gezondste op de leeftijd van 80. Verder zei Dr. Waldinger: “eenzaamheid doodt. Het is net zo krachtig als roken of alcoholisme.”
3. Pursuit of Meaning
The Journal of Positive Psychology publiceerde onlangs twee studies die 400 Amerikanen volgden die in twee groepen vielen: high happiness/low meaning levels en low happiness/high meaning levels. Kenmerken van de” gelukkige ” groep omvatten het vermijden van fiscale verwikkelingen. Aan de andere kant besteedde de groep “betekenis” meer tijd aan het helpen van anderen en richtte zich op familie of relaties. De studie legt uit dat het nastreven van betekenis bijdraagt aan het geloof dat iemands leven er toe doet. Dat doel kan levensvreugde bevorderen. Deze studies versterken de belangrijke rol die dankbaarheid en kwaliteitsrelaties spelen in een “winnend” leven.
dus als u op zoek bent naar een scorecard over uw leven, kijk dan niet naar uw salaris, de grootte van uw huis of het merk van uw auto. Kijk in plaats daarvan naar binnen naar je vermogen om van je relaties en activiteiten te genieten. Op die manier zul je altijd winnen.