angstaanvallen en depressie kunnen ieder van ons overkomen. Hoewel Moslims betekent dat ons geloof in ons geworteld is, betekent het niet dat we onkwetsbaar zijn om dergelijke uitdagingen te ervaren.Het hebben van een depressie betekent niet dat iemand die gelooft in Allah s.w.t. en zijn goddelijke decreet, of kan er niet toe leiden dat iemand een mindere Iman heeft. Het feit dat een persoon nog steeds sterk afhankelijk van Allah, ondanks de mentale uitdagingen geconfronteerd, laat zien hoe vastberaden zijn of haar geloof is.
om angst en depressie te beheersen, kunnen we een holistische en alomvattende aanpak gebruiken. Terwijl gebeden zijn zeer veel een deel van moslims, is het ook belangrijk om het te koppelen met de juiste maatregelen en het nemen van de juiste stappen om geestelijke gezondheidsproblemen zoals het zoeken van professionele hulp te beheren. De oplossing voor het beheren van angst en depressie hoeft niet noodzakelijkerwijs te worden beperkt tot specifieke ritualistische handelingen. Iemand die geestelijke gezondheidsproblemen ervaart, moet de juiste medische interventie en ondersteuning zoeken.
om hulp vragen betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat je sterk en dapper bent. Voor psychologische en emotionele ondersteuning kunt u contact opnemen met de National Care Hotline op 1800-202-6868 of Club Heal op 6899 3463. Als u therapie wilt zoeken, kunt u deze lijst raadplegen voor pro-bono/kortingsdiensten.
Allah s. w. t. herinnert ons in de Koran:
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Degenen die geloven, en wier hart comfort vindt in de gedachtenis aan Allah. Voorwaar, door het gedenken van Allah vinden de harten rust.
(Surah Ar-Ra ‘ d, 13:28)
we gedenken Allah s. w. t en zoeken hulp bij hem. Hier zijn 5 duas die u misschien wilt reciteren in geconfronteerd met angst en depressie:
- Dua in tijden van nood
- Dua van de Profeet Yunus een.s.
- Dua voor het zoeken naar een toevluchtsoord voor ernstige calamiteiten, ellende en het bevrijden van ongeluk
- Dua voor het bereiken van rust in het hart van zenuwachtig
- Dua voor het bereiken van vertrouwen in Allah ‘ s.w.t.
- Dua voor tegenspoed en nood
Dua in tijden van nood
bron: kantoor van de moefti Instagram
de Profeet Mohammed zei tegen Mij: “zal ik je niet wat woorden leren om te zeggen als je in nood bent?
اللهُ اللهُ ربِّي لا أُشرِكُ به شيئًا
Allah, Allah, Rabbi La Ushriku Bihi Syai ‘ a
Allah, Allah, die mijn Heer is, ik niet associeer alles met Hem
(Overgeleverd door Imam Muslim)
Dua van de Profeet Yunus een.s.
Wanneer gestrand in de buik van een walvis, een Profeet Yunus een.s. gerealiseerd zijn tekortkomingen en maakte smeekbeden tot Allah ‘ s.w.t:
لاَّ إِلَـهَ إِلاَّ أَنتَ سُبْحَـنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ الظَّـلِمِينَ
La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minaz zalimin
“Er is geen god dan U, god verhoede! Voorwaar, Ik behoorde tot de onrechtplegers.”
(Surah Al Anbiya, 21:87)
Dua voor het zoeken naar een toevluchtsoord voor ernstige calamiteiten, ellende en het bevrijden van ongeluk
Allahumma inni a’ uzu bika min jahdil-bala’, wa darki shaqa’, wa su’il-qadha’, wa shamatatil-a’da ‘
O Allah, ik zoek mijn toevlucht in u van ernstige rampspoed, van ellende over mij te vallen, van ongeluk in het besluit, en van de vreugden der vijanden.
(Sahih Al-Bukhari)
Dua voor het bereiken van rust in het hart van zenuwachtig
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Rabbi-shrah li sodri, wa yassir li amri, wahlul uqdatan min lisani yafqohu qawli
Heer, hef mijn hart en maak mij mijn taak lichter. Verwijder de last van mijn tong, zodat zij mijn woorden zullen begrijpen.
(Soerah Taha, 20:25-28)
Dua voor het bereiken van vertrouwen in Allah ‘ s.w.t.
رَبَّنَا عَلَيْكَ تَوَكَّلْنَا وَإِلَيْكَ أَنَبْنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ
Robbana, ‘alaika tawakkalna, wa ilaika anabna, wa ilaikal-masir
Onze Heer! Op u stellen wij ons vertrouwen en tot u wenden wij ons schuldbewust en tot u is de terugkeer.
(Surah Al-Mumtahanah, 60:4)
Dua voor tegenspoed en nood
Allah s. w. t. zal degene die dit 7 keer in de ochtend of avond reciteert geven wat hij wil van deze wereld of de volgende:
حَسْبِىَ اللَّهُ لآ إلَهَ إلّا هُوَ، عَلَيْهَ ثَوَكَّلتُ، وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
HasbiAllahu la illaha illa Huwa, ‘alayhi tawakkaltu, wa Huwa Rabbul arshil adheem
Allah is voldoende voor mij. Er is geen god dan hij.
Ik heb mijn vertrouwen gesteld op hem, en hij is de heer van de majestueuze troon.
Allah is met je waar je ook bent, Insya ‘ Allah. Zoek de juiste hulp die je nodig hebt, voorbij het aanroepen van deze gebeden. Geestelijk welzijn is belangrijk en we hebben de plicht om ervoor te zorgen. Het zoeken naar professionele medische interventie en ondersteuning is essentieel en inderdaad onderdeel van ons streven (ikhtiar) om onszelf beter te maken. Moge Allah uw zorgen, angsten en angst verlichten en u rust, vrede en genezing schenken. Amiin.