de voet is ongetwijfeld het belangrijkste systeem in sport en training. Het is letterlijk waar het rubber de weg ontmoet, zolang je schoenen met rubberen zolen draagt en op de weg staat. Schoenen hebben een voet aan de grond gekregen in onze samenleving als een fashion statement het verwaarlozen van onze “vorm volgt functie” Principe. Bedrijven besteden een ton van geld om u te besteden een ton van geld aan iets wat je moet echt alleen maar om de bodem van je voeten te beschermen tegen puin terwijl u op de verhuizing.
schoenen zullen je niet hoger laten springen of sneller laten lopen of iets dergelijks. En de schoenen die de gewrichten en structuren van het onderbeen” beschermen”, zoals de boog en de enkel, kunnen eigenlijk meer kwaad dan goed doen. Het is onze stelling, dat in de halterkamer, schoenen zijn niets meer dan een training gereedschap zoals een gewicht riem, hijsbanden, en gewicht training handschoenen.
Zijn Schoenen De Nieuwe Trainingshandschoenen?
schoenen hebben meer gemeen met riemen en een riem dan met gewichtstrainingshandschoenen. Gewichtstrainingshandschoenen kunnen 24/7 gedragen worden, zorgen ervoor dat je er stoer uitziet als de hel en veroorzaken geen significant detrainingseffect bij overmatig gebruik. Riemen en een riem aan de andere kant, mag alleen worden gebruikt wanneer dat nodig is in de training. Je moet geen riemen of een riem om als je opwarmt met een 45 pond bar. Hetzelfde geldt voor schoenen. Het is een goed idee om kant ‘ em voor grondcontact plyometrics zoals bounding sprongen en skips, sprinten, en laterale snelheid en behendigheid (LSA) werk. Anders dan dat, training in losjes geregen schoenen, of zelfs blootsvoets onder zware lasten, biedt een zeer gunstige training respons
het oppervlak zal ook bepalen welk type schoenen u moet overwegen. Bijvoorbeeld, Schoenplaatjes zouden ideaal zijn voor sprint en behendigheid training op gras. Maar omwille van deze discussie, gaan we zeggen dat je gewichten slaat en wat van de plyo, sprint, LSA doet op een rubberen sportschool vloer, beton, of asfalt. Dat is de situatie hier bij Power Athlete en als dit het geval is voor jou, moet Vans je schoen naar keuze zijn.
we worden niet gesponsord door Vans. Ze geven ons geen geld of gratis schoenen. We vinden ze gewoon de beste optie. Hieronder ga ik uitleggen waarom.
niet alle Vans zijn gelijk aan
ik ga de discussie beperken tot de klassieke Canvas Authentics en Era ‘ s. Voor de niet-ingewijden, als je naar Vans.com en ga winkelen, kunt u filteren op schoenstijl, materiaal en productlijn onder andere items. Productlijn is klassiek, materiaal is Canvas, en schoen stijl is ofwel de authentieke of Tijdperk. Sommige van de moderne stijlen niet helemaal passen bij de bill we zijn lay-out hieronder.
dus laten we het hebben
bogen
Vans zijn “zero drop” sinds de jaren 60. voor degenen die niet bekend zijn met de term zero drop, betekent dit dat er geen druppel in de zool van de schoen van de hiel tot de teen. Een blootsvoets lopende purist zou op me af kunnen komen voor het Claimen van zero drop, dus Ik zal concreet zijn dat ze minimalistisch in drop zijn. Dit is een goede zaak, hoe minder steun de boog heeft, hoe meer de boog moet werken. Dit is de essentie van het trainen van elk deel van je lichaam; stress om vooruitgang!
dit is een advertentie. Overweeg alsjeblieft onze schaamteloze zelfpromotie.
het regelmatige gebruik van inlegzolen met hoge bogen of orthesen creëert uiteindelijk een draagdoek voor uw boog waardoor deze kan rusten wanneer hij echt zou moeten werken, wat resulteert in iets dat lijkt op atrofie. Ik zal niet belabor dit, als dit uw interesse heeft piek check out de aanbevolen lezing hieronder.
enkels
net als bij de boog levert het lage model van bestelwagens zeer weinig laterale enkelsteun op. In de sport wil je niet vertrouwen op schoeisel om het werk van de enkel te doen, dus door te trainen zonder enkelsteun kunnen we je vaardigheden uitbreiden om 360 graden te laden en te exploderen door het onderbeen.
laterale naad en teen Box
Vans zijn ontworpen om een skate schoen; “skate” als in skateboarden. Als je niet rondliep op skateboards in je puberteit, heb je iets gemist. Laat me je iets vertellen, als je aan het slaan bent, reis je door het frontale vlak, oftewel het zijvlak. Als je bail, dat betekent dat je (hopelijk) het vangen van de grond met je voet laterale tot inertie. Dus, de laterale naad en teen doos moeten vasthouden aan de tegengestelde kracht of de schoen zou uit elkaar vallen en niemand zou de schoen te kopen. Daarom kochten kinderen bestelwagens. Ze houden het goed. Ze hebben grote steun om deze zijdelingse afschuiving aan te kunnen.
dit is ideaal voor laterale snelheids-en wendbaarheidstraining op rubberen, beton-of asfaltoppervlakken met bestelwagens. Hoe meer de schoen omhoog houdt, hoe meer je er tegen kunt duwen, hoe meer trainingsrespons je krijgt!Vans sport de iconische honeycomb, zero-slip zool, zodat de kids thrashing hun houding op hun planken, hellingen en dozen kunnen plakken. De manier waarop de zool is ontworpen voordelen atleten ook, en op een soortgelijke manier als de laterale naad en teen doos we hierboven besproken. De zero slip wordt essentieel in laterale snelheid en wendbaarheid en acceleratie/vertraging training. De verhoogde wrijvingscoëfficiënt bevordert de maximale reactiekracht op de grond, waardoor een grotere trainingsreactie mogelijk is.
prijs
u kunt een paar Authentics voor zo weinig als $40 op klaring en zijn $ 50 gloednieuw uit Vans.com. de bemanning is de opleiding in busjes uitsluitend voor bijna een decennium. Ze duren ergens tussen 4-12 maanden, afhankelijk van hoeveel je ze draagt tijdens de training, en de stijl van de training die je doet. Zo ‘ n schoeninvestering kun je niet betwisten voor 50 dollar.
beter nog, als u uw bestelwagens uit de training moet halen, kunnen ze uw dagelijkse schoen worden. Ze zullen een beetje verweerd zijn. Je hebt misschien een uitgeblazen laterale naad. Maar niets zegt dat ik met-twee-r ‘ s-hard werk en nog harder werk dan een gescheurde paar busjes … behalve die sociale gewicht trainingshandschoenen.
BLOG: training Foot Health-Shoes door Dr. Matt Zanis
BLOG: Attacking Limiting Factors-Arch Development door Tex McQuilkin
BLOG: training Foot Health-kinetische keten door Dr. Matt Zanis