voeding is een belangrijk onderdeel van spieropbouw. Dat is de reden waarom Fitness YouTuber Aseel Soueid benadrukt de diëten van een aantal mooie Geripte jongens, zoals Hugh Jackman. In een nieuwe video daagt hij zichzelf uit om het dieet van Arnold Schwarzenegger uit de hoogtijdagen van de voormalige bodybuilder te volgen. Het plan van Schwarzenegger bestaat uit zes maaltijden, die samen 3,263 calorieën, 310 gram koolhydraten, 132 gram vet en 216 gram eiwit bevatten.
Soueid eet een vrij standaard—maar stevig-ontbijt dat bestaat uit drie eieren, een kopje havermout, een kopje sinaasappelsap en een kopje melk van twee procent.
“Ik ben helemaal niet verrast door dit,” zegt Soueid. “Als je bodybuilding in slechts één maaltijd zou moeten beschrijven, zou het letterlijk dit zijn.”
Later snacks hij op een banaan en 30 gram noten, voordat hij in de lunch duikt. Voor de lunch maakt Soueid een broodje kip met twee sneetjes glutenvrij brood en 8 gram kipfilet. Dit gaat gepaard met een banaan en veel mosterd, omdat de sandwich vrij droog is. “Arnold is net als een absolute wilde en zei niet dat hij enige soort specerijen of groenten in zijn broodje had,” zegt Soueid.
het is vermeldenswaard dat Soueid voor glutenvrij brood koos omdat hij coeliakie heeft, en niet omdat Schwarzeneggers voorkeur voor koolhydraten had.
Soueid gaat dan naar de sportschool en drinkt een protein shake na de training. Hij noemt Arnold ’s shake” the Terminator ” omdat het gemaakt is met 2.5 kopjes melk en twee stapels proteïne. Soueid ‘ s vijfde maaltijd is precies hetzelfde als zijn ochtendsnack—nog een banaan en noten. Tot slot eet Soueid zijn laatste-en favoriete maaltijd van de dag: biefstuk, salade en een gebakken aardappel.
” nogmaals, dit is zo bodybuilding als het wordt, maar ik klaag niet. Ik hou van steak, ” zegt hij. Soueid is verbaasd dat Arnold ‘ s plan niet overbelast was op eiwitten en zegt dat het volgen van het dieet van de bodybuilder vrij eenvoudig was.
“het was niet ongelooflijk uitdagend, maar het was een hoop plezier”, zegt Soueid.