“nog niet zo lang geleden was mijn leven een puinhoop. Het was moeilijk voor mij om in de toekomst te kijken en iets positiefs te zien. Toen ik begon met mijn studies over hoe mensen beter worden en goed blijven, werd het me duidelijk dat ik moest stoppen met afhankelijk te zijn van anderen om voor mij te pleiten en dat ik “naar de plaat moest stappen” en voor mezelf moest pleiten. Het kostte tijd, doorzettingsvermogen en oefening om een sterke pleitbezorger voor mezelf te worden. Maar pleiten voor mezelf heeft het mogelijk gemaakt voor mij om een rijk en lonend leven te hebben. Ik beveel het ten zeerste aan.”Mary Ellen Copeland PhD
soms als mensen problemen hebben met hun leven, vergeten ze (of hebben ze misschien nooit geleerd) hoe ze voor zichzelf moeten opkomen. Anderen hebben ontdekt dat de mogelijkheid om te pleiten voor je zelf is noodzakelijk om wellness en herstel. Je kunt het gevoel hebben dat je de controle over je leven, je rechten en je verantwoordelijkheden hebt verloren, en dat je het vermogen en het recht hebt verloren om effectief voor jezelf te pleiten. Je hebt misschien een laag zelfbeeld. Het herwinnen van je gevoel van controle door succesvol voor jezelf te pleiten zal je de hoop en het gevoel van eigenwaarde geven die je nodig hebt om te werken aan herstel. Het bijwonen van een WRAP groep is een goede manier om self-advocacy vaardigheden te leren.
tien stappen om een effectieve Zelfadvocaat te zijn
- geloof in uzelf.
- Ken uw rechten.
- bepaal wat u wilt.
- vraag De Feiten.
- Planningsstrategie.
- Verzamel Ondersteuning.
- Richten Zich Op De Inspanningen.
- Druk Uzelf Duidelijk Uit.
- Laat U Rustig Gelden.
- vast en Persistent zijn.
persoonlijk met iemand spreken is de meest effectieve manier om voor uzelf te pleiten. Maak een afspraak. Kom niet zomaar opdagen.”Plan wat je gaat zeggen en de punten die je moet maken. Oefen met de hulp van vrienden, recorders of spiegels als u zich onzeker voelt over uzelf.Kleed je netjes aan voor de afspraken en wees op tijd. Kijk de persoon in de ogen en schud de handen stevig in begroeting, tenzij uw cultuur heeft verschillende hoffelijkheden. Noem de persoon bij naam. Gebruik positieve lichaamstaal.
hoe je iets zegt, maakt vaak meer indruk dan wat je zegt. Geef uw boodschap duidelijk en eenvoudig. Vertel de persoon precies wat je wilt. Leg uit waarom je het nodig hebt. Vertel hen waarom het in hun belang is om op uw verzoek te reageren. Spreek luid genoeg om gehoord te worden zonder te schreeuwen. Verwacht een positieve reactie.
Luister naar wat de ander zegt en stel vragen voor alles wat je niet begrijpt. Aan het einde van de vergadering, herhaal elke actie die is besloten om elkaar duidelijk te begrijpen. Bijvoorbeeld, je zou kunnen zeggen, ” als gevolg van deze vergadering ga je een schildkliertest voor mij bestellen.”Bedank de persoon voor zijn tijd en hulp.
stuur een follow-up notitie of e-mail met dank aan hen voor de ontmoeting met u en een samenvatting van alle overeengekomen acties. Het is een mooi gebaar. Het fungeert ook als een herinnering en biedt de zekerheid dat u beiden hetzelfde begrip hebben over het resultaat van de vergadering.
mensen hebben ontdekt dat enkele van de krachtigste en effectiefste Wellness-instrumenten te maken hebben met ondersteuning. Vaak is een van de beste reacties als je moeite hebt het bereiken van een supporter – ofwel hen vertellen hoe je je voelt of gewoon tijd doorbrengen met hen doen iets wat je beide genieten. Een team van supporters kan je beschermen en beschermen, zelfs in de moeilijkste tijden.
voor meer informatie over self-advocacy en voorbeelden van Wellness-Tools, kijk op WRAP for Life en WRAP Plus. Iedereen is anders en u hebt het recht om deze verschillen te laten respecteren.
