Hoe maak je een Backflip op een Trampoline?

Hoe maak je een Backflip op een Trampoline? Backflips zijn niet alleen interessant, maar ook spannend om te pronken.

om een backflip te doen, hoeft u geen turnster of acrobaat te zijn. Omdat de trampoline een bouncy oppervlak heeft, kunt u een backflip met de tijd doen.

u moet regelmatig oefenen, en in het begin kan het onmogelijk lijken. Maar naarmate de tijd vordert, zult u in staat zijn om de perfecte backflip te doen.

u hebt alleen geduld nodig. Je kunt ook bewegingen als achtergrond oefenen over het overwinnen van je angst en dan kun je terugrollen in een salto.

zodra u begint met het beheersen van deze basisbewegingen, kunt u beginnen met backflips.

Hoe maak je een Backflip op een Trampoline? Volg de 7 stappen hieronder

Stap 1: een vertrouwde partner

u moet werken met een vertrouwde partner wanneer u een backflip uitvoert. Voor de eerste keer, kunnen er kansen van u vallen en gewond raken.

werk samen met iemand die uw rug zal dekken en u op uw gemak zal stellen wanneer u een backflip probeert uit te voeren.

Stap 2: Warm jezelf op

als je een partner hebt, moet je beginnen met opwarmen door op de trampoline te stuiteren. Probeer rond te springen en de benen te lenigen.

Versterk uw maag -, nek-en rugspieren door een reeks kin -, pull-ups en crunches uit te voeren.

deze spieren zullen een belangrijke rol spelen wanneer u uw backflip uitvoert. Houd er rekening mee dat alle trampolines niet op elkaar lijken.

u moet dus vertrouwd zijn met uw trampoline voordat u voor een backflip gaat, of het kan tot een ongeval leiden.

Stap 3: Neem een achtergrond

zodra u klaar bent met het opwarmen, voer een achtergrond uit. Dit betekent dat je jezelf los moet laten, op de trampoline moet vallen en weer omhoog moet stuiteren.

als u zich niet op uw gemak voelt, probeer dan eerst een stoel te laten vallen.

Als u zich op uw gemak voelt, kunt u deze achtergrond proberen en de benen eroverheen gooien, als een kleine Salto.

als u bang bent voor de trampoline, helpen achtergronden u om van deze angst af te komen.

de bewegingen van een achtergrond zijn vergelijkbaar met die van een backflip. Het doen van herhaalde achtergronden zal u helpen om jezelf onder de knie voordat je begrijpt hoe je een backflip doen.

u dient een backflip alleen te doen wanneer u gewend bent geraakt aan een achtergrond.

Stap 4: Kom naar het midden van uw trampoline

nu moet u naar het midden van uw trampoline komen, zodat u niet gewond raakt bij het uitvoeren van een backflip.

als u het naar de randen van de trampoline probeert, bestaat de kans dat u buiten landt en uzelf bezeert.

Stap 5: verhoog uw lengte

begin opnieuw te springen, en deze keer als u uw lengte moet verhogen naarmate u verder gaat.

probeer achteruit te leunen bij elke bounce.

wanneer u dit doet, zult u de juiste hoek begrijpen die nodig is om uw sprong te starten en te voltooien.

Stap 6: kijk naar de hemel

wanneer u zeker weet dat u uw hoogste piek hebt bereikt, moet u naar de hemel kijken. Gooi dan je armen naar achteren.

neem langzaam uw schouders, romp en hoofd achter u.

je moet ofwel de benen tegen de borst steken, of je kunt ze zwaaien om de rotatie te voltooien.

Stap 7: strek uw benen

als dit klaar is, probeer dan de benen recht te maken voordat u weer op de trampoline kunt landen.

gereed en afgestoft! Volg deze stappen onder toezicht van een deskundige of in ieder geval uw oudere. Het beheersen van deze routine manier, kunt u een backflip uit te voeren.

Hoe maak je een Backflip op een Trampoline? Tips om

in gedachten te houden als u net bent begonnen met een backflip, is het duidelijk dat u dit niet perfect kunt doen.

niettemin moet u een paar noties in gedachten houden voordat u een backflip uitvoert. Zij zijn;

• er is geen noodzaak om een enorme backflip te doen. Probeer ook een enorme ruimte op uw trampoline te houden wanneer u de backflip doet, zodat u niet op de grond landt.
  probeer met kleine backflips en als je eraan gewend bent, probeer dan grotere sprongen te maken.

• zorg ervoor dat de partner die u hebt geselecteerd op de hoogte is van hoe u een backflip kunt uitvoeren.Als hij dat niet is, overweeg dan iemand die een backflip kent, uw partner te maken.

• vraag uw partner om te helpen bij het herkennen van u wanneer u leert hoe u de backflip te doen.
  zorg ervoor dat alle andere mensen van uw trampoline af zijn.

• als u de rotatie niet voltooit, moet u uw armen niet uit hun positie verwijderen om uw val te voorkomen.
  dit kan gevaarlijk zijn omdat uw arm kan breken of breken. Blijf op dezelfde positie, hoe vaak je ook faalt.

met de juiste oefensessies, zult u in staat zijn om de backflip perfect onder de knie te krijgen.

als u het evenwicht verliest en u staat op het punt om naar beneden te vallen, probeer dan naar voren te vallen in een kikker positie, of val op uw rug.

het is waar dat backflips niet gemakkelijk zijn, maar als je flexibel genoeg bent en je je lichaam kunt opwarmen, doe je het netjes.

wees opnieuw voorzichtig in het leerproces.

Trampolines: Bestsellers Op Amazon

laatst bijgewerkt op 2021-02-06 / Affiliate links / afbeeldingen van Amazon Product Advertising API