hoe moet u omgaan met griep wanneer u

het is weer die tijd van het jaar: griepseizoen. De jaarlijkse stormloop naar de apotheek, en de verwoesting van de koude en griep eiland als winkel assistenten krimpen achter de kassa ‘ s.

meer paracetamol! Meer, zeg ik!

we hebben allemaal veel moeite gedaan om onszelf van de griep te genezen. Zo veel eucalyptus inademen dat het door je poriën lijkt te komen, of genoeg gember en citroenthee drinken dat je in je slaap citroenen begint te zien.

helaas is soms een kopje – een-soep onder het dekbed gewoon niet genoeg – om te beginnen kan een goed dutje overdag de bonkende hoofdpijn genezen, maar het zal niet de berg bestanden genezen die je op het werk tegen de middag moet sorteren.Het krijgen van de griep is niet alleen stressvol omdat je je er slecht door voelt, maar ook omdat het je ervan weerhoudt om je werk te doen.

We hebben een korte gids samengesteld om u zo gemakkelijk en stressvrij mogelijk door het griepseizoen te helpen.

weefsels gereed

Wat is de griep? Het is niet te verwarren met verkoudheid. Een verstopte neus en een zere keel zijn vervelend, maar de symptomen remmen je niet hetzelfde als griepsymptomen doen.

griep en verkoudheid hebben een vergelijkbaar effect op het lichaam, maar het zijn nog steeds verschillende ziekten die door verschillende virussen worden veroorzaakt. Een griepvirus kan u beperken tot bed voor meerdere dagen, normaal een verkoudheid zal gewoon laat je gevoel onder het weer voor een tijdje.

verkoudheidssymptomen omvatten in het algemeen een loopneus of verstopte neus, veel niezen, zich over het algemeen behoorlijk moe en slaperig voelen en een lichte hoofdpijn.

griep, verkort door influenza, omvat alle bovengenoemde symptomen maar vergroot. Griepsymptomen omvatten ook een gemiddelde tot hoge koorts, pijn en pijn in de botten, rillingen, Borst/respiratoire ongemak, en een bonzende hoofdpijn.

Wat veroorzaakt griep?

er zijn vele, vele verschillende soorten virussen die verkoudheid kunnen veroorzaken, maar slechts drie soorten virussen kunnen griep veroorzaken. Afhankelijk van welke streng u contract, de symptomen zullen variëren in extremiteit. Griep is zeer besmettelijk, wat betekent dat het zich gemakkelijk verspreidt van persoon tot persoon.

griep is een door de lucht verspreid virus. De belangrijkste manier waarop griep wordt overgedragen tussen mensen is door kleine waterdruppeltjes. Wanneer u niest of hoest, worden kleine waterdruppeltjes uit uw neus en mond verwijderd. Deze kleine druppeltjes ademhalingsvocht zijn geïnfecteerd met het virus. Als iemand anders deze druppels inademt, of ze misschien aanraakt voordat hij onophoudelijk zijn hand aan zijn mond legt, bijvoorbeeld, kan hij in contact komen met het virus.

we zullen niet al te gedetailleerd ingaan op de manier waarop het lichaam griep bestrijdt, maar kort gezegd, uw auto – immuun systeem zal in werking treden wanneer antilichamen in uw bloedbaan en lymfestelsel ziektekiemen herkennen – in dit geval het griepvirus-en deze aanvallen. Deze oorlog tegen bacteriën veroorzaakt de symptomen die je ervaart als je ziek bent.

u kunt meer informatie over griepsymptomen vinden op de NHS-website of door het gewoon aan uw huisarts te vragen.

herstelperiode

hoe lang duurt de griep? De meeste mensen zullen herstellen van de griep binnen 1 tot 2 weken, afhankelijk van de sterkte van hun immuunsysteem of de sterkte van de streng van het virus dat ze hebben gecontacteerd.

het belangrijkste probleem dat zich kan voordoen tijdens een griepuitbraak is het optreden van secundaire bacteriële infecties. Omdat je immuunsysteem hard werkt om de griep te bestrijden, en je lichaam zich over het algemeen moe en zwak voelt, ben je vatbaarder voor andere ziekten. In het ergste geval kunnen dit longontsteking of bronchitis zijn.

dit maakt griep zo gevaarlijk.

de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat griep jaarlijks tussen de 250.000 en 500.000 mensen wereldwijd doodt. In het Verenigd Koninkrijk sterven gemiddeld 600 mensen per jaar aan griepcomplicaties.

een gezond persoon hoeft zich normaal gesproken niet te veel zorgen te maken over herstel, maar sommige mensen lopen meer risico op het ontwikkelen van andere ziekten of complicaties. Baby ‘ s, bijvoorbeeld, hebben niet de tijd gehad om genoeg antilichamen te ontwikkelen om hen tegen besmetting te beschermen. Mensen in verpleeghuizen hebben zwakkere immuunsysteem en kunnen al lijden aan andere medische problemen, waardoor ze een groter risico.

iedereen met astma, chronisch obstructief longlijden of met hartfalen, loopt ook het risico om andere bacteriële infecties te ontwikkelen.

zwangere vrouwen en diabetici hebben ook een verhoogd risico op complicaties tijdens het griepseizoen.

Wat kunt u doen om dit te voorkomen?

1. vaccinaties

als je deel uitmaakt van een risicogroep, heb je vaak recht op een griepprik om te voorkomen dat je griep krijgt.

personen met een hoog risico zijn::

• iedereen van 65 jaar of ouder
• kinderen jonger dan 5
• personen met onderliggende medische aandoeningen (astma, diabetes, cystische fibrose enz.)
• Mensen met een verzwakt immuunsysteem (veroorzaakt door kanker, HIV/AIDS, of van het nemen van medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken)
• wie zijn morbide obesitas (een BMI van 40 of hoger)
• Bewoners van chronische opvang, ongeacht de leeftijd van
• Zwangere vrouwen

Indien u ontvangt een griepvaccin het duurt normaal gesproken 10 tot 14 dagen voor uw immuniteit op te bouwen volledig na de injectie.

1. was uw handen

het lijkt misschien een beetje kinderachtig om hier te vermelden – natuurlijk weet je dat je je handen moet wassen – maar sommige mensen vergeten nog steeds hoe belangrijk het is om ziekten te voorkomen.

u kunt het risico op griep verminderen door uw handen regelmatig te wassen met zeep en warm water.

1. neem antibacteriële gels mee

zorg zo vaak mogelijk voor een reinigingsmiddel op basis van alcohol. Wanneer u het openbaar vervoer neemt of tijd doorbrengt in de openbare ruimte, is het handig om een antibacteriële handgel bij u te hebben. Dit doodt alle bacteriën die je onderweg hebt opgepikt, inclusief alle vervelende druppels die het griepvirus dragen.

1. een evenwichtige levensstijl hebben

de gezondheid Drie-eenheid-goed slapen, goed eten en vaak sporten, kan u helpen om een sterk immuunsysteem te behouden.Een evenwichtige levensstijl voorkomt misschien niet dat u ziek wordt, maar het kan u helpen de kracht te ontwikkelen om ziekten snel en voordat ze complicaties krijgen, te bestrijden.

1. neem een pak tissues mee!

als u ziek bent, kunt u anderen helpen door te hoesten en te niezen in een weefsel of uw mouw om te voorkomen dat waterdruppels die het virus bevatten zich verspreiden.

wat kun je doen als je griep krijgt, maar nog werk te doen hebt?

helaas is er geen onmiddellijke remedie tegen griep. Tenzij je een wondermiddel man kent die het virus van je kan zappen, zul je het een paar dagen moeten doen. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen, hoewel, om het herstel te versnellen.

op het werk:

Vermijd contact met mensen zoveel mogelijk

Nee, maar serieus. Vermijd in sociale ruimtes met het risico van verspreiding. Het is één ding om een handvol werknemers buiten werking te hebben, maar als het hele kantoor ziek wordt, dan gaat alles fout.

dit betekent ook niet aan het werk komen in de hoop naar huis te worden gestuurd. Sommige mensen willen een verschijning op het werk te maken, in de hoop dat hun Rudolph-rode neus en waterige ogen zal de manager medelijden met hen. Je bent echter geen kind – neem verantwoordelijkheid voor je gezondheid.

als u weet dat u ziek genoeg bent om de hele dag in bed te moeten blijven, kom dan niet naar kantoor. Dat gezegd hebbende, als je binnen moet komen, doe er dan alles aan om jezelf in quarantaine te plaatsen. Als er een privé-ruimte is waar je kunt werken, maak er dan gebruik van en beperk je interacties met anderen. Als je vanuit huis kunt werken, is dit de betere optie.

thuis werken mag alleen worden gedaan als uw leven ervan afhangt. Uw prioriteit zou moeten zijn om beter te worden, omdat overwerken even schadelijk kan zijn.

Managers moeten een goed voorbeeld geven

Managers moeten mensen naar huis sturen als ze zien dat iemand duidelijk te ziek is om daar te zijn. Hoewel sommige werknemers misschien denken dat het het eervolle ding om te doen om soldaat op, als het alleen maar gaat om hen erger te maken of leiden tot anderen besmet, het is gewoon niet de moeite waard.

nogmaals, als je een manager bent en je bent ziek, Sleep jezelf dan niet naar het werk, hoe principieel je ook wilt verschijnen. Je moedigt anderen alleen maar aan om hetzelfde te doen en mogelijk het hele kantoor te besmetten. Jij bent nog dommer.

een gezondheidszorgpakket

of dit nu volledig gericht is op lichamelijke ziekte, zoals griep, of welzijn in het algemeen, het is een goed idee om een soort gezondheids-en welzijnspakket op het werk te hebben.

bij Perkbox, bijvoorbeeld, bieden we werknemers kortingen bij wholefood retailers, zodat ze de broodnodige greens en vitamines kunnen inkopen.

Perkbox heeft nu ook een Perkbox medische app, wat betekent dat u altijd en overal contact kunt opnemen met een huisarts tegen een betaalbare prijs (u kunt particuliere medische diensten dekken vanaf slechts £3 per maand). De cover fast-tracks de NHS om u de essentials die u nodig hebt.

wat u ook kiest, het is een goed idee om een of andere vorm van pakket voor uw werknemers te gebruiken als ze ziek worden.

thuis:

zoals we hebben vastgesteld, is soms niet werken gewoon geen optie. Dus als je moet werken vanuit huis, hier zijn een paar dingen die je kunt doen om u te helpen op uw reis naar herstel.

Drink veel vocht, en vergeet niet dat deze greens

Als u voldoende vloeistof drinkt, blijft uw luchtwegen gehydrateerd en voorkomt dat slijm uw luchtwegen blokkeert wanneer u ziek bent. Het klinkt misschien smerig, maar het is belangrijk dat je dit vochtig houdt zodat je het kunt ophoesten. Je wilt niet dat dat vieze spul vast komt te zitten in je longen en leidt tot een infectie.

zorg ervoor dat u voldoende slaap krijgt

uw lichaam heeft rust nodig. Dit kan betekenen werken vanaf uw laptop in bed of het maken van een gezellige den van uw kantoor. Wikkel warm en geef je lichaam genoeg rust om het virus te bestrijden. Vermijd fysieke activiteit-u wilt al uw energie gericht op het bestrijden van de ziekte (of ten minste 90% op uw immuunsysteem en 10% op het raken van die deadline).

u kunt echter beter een schoon overhemd in de buurt houden. Als je dan tenminste een videoconferentie hebt, zie je er spick-and-span bovenop – niemand hoeft te weten dat je je pluizige, slecht-tijd slippers aan hebt.

Steam yourself

ooit zin gehad om uw eigen DIY spa kamer te maken? Dit is je kans. Giet gewoon wat heet water in een kom, voeg een paar druppels eucalyptusolie of menthol zalf toe, plak je hoofd erover en bedek het met een handdoek. Adem in.

dit zal uw luchtwegen openen en congestie verlichten, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen. Als je dan een klant moet bellen, klink je niet zo ziek.Het spijt ons dat we u geen geneesmiddel voor influenza hebben kunnen geven. Maar hopelijk zijn we in staat geweest om een paar werkgerelateerde angsten te genezen, veroorzaakt door een tijdje buiten werking te zijn.

eet nu uw groenten, was uw handen en blijf warm ingepakt voor het koude griepseizoen.