rug – en nekpijn komen vaak voor, maar voortdurend kijken naar uw telefoon kan leiden tot degeneratie van de wervelschijf. Dit kan zelfs gebeuren door de hele dag achter een computer te zitten. Lees het artikel hieronder voor meer informatie over rug-en nekpijn en de invloed van de technologie van vandaag op de pijnprevalentie.
het goede nieuws is dat niet alle nek-en rugpijn opdringerige behandelingen vereist. Toch moet je je conditie laten controleren!
Amy, lijdt aan een chronische rug-en nekpijn die enkele dagen of weken lang met tussenpozen oplaait voordat deze weer normaal wordt.Aanvankelijk adviseerden artsen om minder tijd te besteden aan het neerkijken op haar telefoon, het aanpassen van haar zit-en stahouding en haar houding bij het huishoudelijk werk, en voldoende rust te nemen om de pijn te verminderen. Maar ondanks deze veranderingen in levensstijl, verslechterde haar toestand.Na verloop van tijd begon Amy pijn te ervaren die van haar rug naar haar billen en de buitenkant van haar benen liep. Na het zien van iemand in een gespecialiseerde kliniek, Amy eindelijk gevonden wat de oorzaak van de pijn. Een eerste röntgenfoto toonde een gedegenereerde gebogen wervelkolom en verdere MRI scans toonden zenuwcompressie in haar onderrug.
rug – en nekpijn komt vaak voor
maar de nek-en rugpijn die Amy ondervond is niet ongewoon. In feite, een Global Burden of Disease (GBD) studie heeft lage rugpijn geïdentificeerd als een gezondheidsprobleem wereldwijd en gecategoriseerd als een van de top tien gemeenschappelijke voorwaarden en uitdagingen in deze eeuw. GBD vond in 2015 dat meer dan een half miljard mensen wereldwijd lage rugpijn hadden en meer dan een derde van een miljard nekpijn had die meer dan drie maanden aanhoudt. Op basis van een 2017 Nuh-studie die meer dan 7.000 Singaporezen ondervroeg die meer dan 40 jaar oud waren, schatten we dat één op de 10 scoliose (een gebogen wervelkolom) zal hebben in de onderrug van de lumbale wervelkolom.
bovendien zag het centrum van de wervelkolom van de Universiteit van het Nationaal Universitair Ziekenhuis (NUH) van 2009 tot 2018 een toename van 33 procent in het aantal verwijzingen naar wervelkolomaandoeningen. Hoewel er geen definitieve studie in Singapore om de oorzaak hiervan te identificeren, de redenen voor een dergelijke toename kan te wijten zijn aan slechte zitten en staan houdingen, en levensstijl-gerelateerde factoren.
fundamentele wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat overmatige voorwaartse buiging van de wervelkolom – zoals wanneer u naar uw telefoon kijkt – kan leiden tot degeneratie van de wervelschijf. In het laatste decennium, veranderingen in levensstijl als gevolg van langdurig zitten van computergebruik en het gebruik van mobiele handheld apparaten met langdurige voorwaartse buigen van de nek en rug kunnen mogelijke redenen zijn die kunnen leiden tot vroege wervelkolom degeneratie en pijn. Maar ondanks de hoge prevalentie van spinale pijn, zal niet alle nek-en rugpijn uitgebreide behandeling of chirurgische interventie vereisen, aangezien de meeste van deze volwassen spinale kromme misvormingen mild zijn.
een goedaardige degeneratie van de wervelkolom vereist alleen postuurcorrecties en fysiotherapie.
hoe weet u of uw rugpijn normaal is
sommige rugpijn kan echter ernstiger zijn. Aanhoudende nek – of rugpijn die naar de ledematen lopen, kan wijzen op een ernstiger rugletsel dat medische aandacht vereist.Om te weten of uw rugpijn ernstige aandacht nodig heeft, moet u letten op de aanwezigheid van rode vlaggen, waaronder: pijn na een trauma (zoals een val of een verkeersongeval), de aanwezigheid van een neurologisch tekort (zoals gevoelloosheid van benen of handen), moeilijkheden bij het plassen of stoelgang en een wankele gang. Rugpijn ervaren door mensen met een voorgeschiedenis van kanker, osteoporose of reumatologische aandoeningen kan wijzen op een nog ernstigere aandoening. Spinale pijn die koorts en onverklaarbare gewichtsverlies van meer dan 10kg binnen zes maanden veroorzaakt, spinale pijn in rust of pijn die wakker een ‘ s nachts (verschillend van het ervaren van moeilijkheden in slaap vallen), progressieve spinale misvormingen (gebogen wervelkolom of progressieve ingeving terug), en pijn die aanhoudt voor meer dan vier tot zes weken na de behandelingen, zijn enkele andere rode vlaggen.
indien een van deze symptomen zich voordoet, dient een arts te worden geraadpleegd zodat de wervelkolom kan worden beoordeeld, met inbegrip van röntgenonderzoeken of MRI-onderzoeken.In het geval van Amy onderging ze een spinale decompressie, die helpt om de ruggenmergzenuw te verlichten, en een correctie van haar spinale misvormingen door minimaal invasieve chirurgie aan de wervelkolom, die haar heeft geholpen terug te keren naar haar dagelijkse levensstijl.
spinale pijn kan behandeld worden
vaker kunnen deze spinale pijn behandeld worden. Pijnstillers, spierverslappers en fysiotherapie of acupunctuur kunnen u helpen bij het beheersen van spinale pijn. Rugbeugels kunnen helpen om de rugpijn tijdelijk te verminderen, maar men moet het gebruik ervan beperken tot één tot twee weken bij het begin van de pijn, omdat langdurig gebruik van de brace bij acute rugspanning de rugspier zal verzwakken en het herstel van de wervelkolom zal beïnvloeden. Door een goede houding te behouden en regelmatig te oefenen, kunt u de ontwikkeling en het optreden van pijn verminderen.
volledig en oorspronkelijk artikel gepubliceerd op channelnewsasia.com