stop niet met het goede spul … voeg gewoon deze fles toe aan je leven.Oke, laten we eerlijk zijn: wie hier kan niet beginnen voor een ochtend koffie, en houdt ervan om de dag af te sluiten met een brutaal glas vino? Dat doen we allemaal, ja, ja? Het is het verschil tussen een volledig functionerende, meestal capabele volwassene en een tranen, moe, gestresste puinhoop voor het grootste deel van de dag en nacht. Er is echter één probleem: magnesiumtekort.
zowel cafeïne als alcohol verminderen de hoeveelheid magnesium in je lichaam, wat geen goede combinatie is omdat magnesium een super belangrijk mineraal is voor je mentale en fysieke welzijn. Het is eigenlijk het vierde meest voorkomende mineraal in je lichaam, na natrium, calcium en kalium, dus je hebt echt een bootlading nodig.
als u niet genoeg magnesium in uw lichaam heeft, kunt u het echt voelen. U krijgt misschien meer spierkrampen, spierkrampen of spiertrekkingen, u kunt het moeilijker vinden om te slapen, meer gestrest voelen en u kunt problemen met uw huid hebben. Aan de andere kant, als je je onthoudt van koffie en alcohol je misschien een chagrijnige puinhoop, en dat is niet goed voor iedereen.
omdat koffie een diureticum is, spoelt uw lichaam magnesium snel uit, wat betekent dat uw lichaam niet genoeg tijd heeft om het mineraal op de juiste manier af te breken en er het beste van te maken. Een studie onlangs toonde aan dat mensen kunnen verliezen magnesium op hogere niveaus dan normaal tot zes uur na een koffie, dat is zes uur per dag minimum dat je niet het beste van maken.
voor zover alcohol gaat, omdat het onze organen wat langzamer laat werken (lees: een beetje lui) zijn we niet in staat om het zo effectief af te breken. Het komt door onze pancreasenzymen.we produceren er minder van als we alcohol in ons systeem hebben. het is een van de enzymen die ons helpen om het meeste uit mineralen zoals magnesium te halen.
Studies tonen aan dat de beste manier om magnesium te absorberen via de huid is (trans dermaal, voor degenen onder ons die wetenschappelijk denken. In principe, als je een manier kunt vinden om magnesium op je huid te krijgen, heb je een betere kans om meer van het goede spul te absorberen. Dus, iets als een topische olie spray of een magnesium rijk Bad (zoals onze Magnesium Chloride badzout) is de meest productieve manier om te gaan over het. Dus, geniet van je glas wijn IN het bad – dat zal het opheffen, Ja?