Lifespan Development

het definiëren van Late volwassenheid: leeftijd of kwaliteit van leven?

figuur 1. 82-jarige bodybuilder Ernestine Shepard wordt geciteerd met te zeggen, ” Je bent niet oud; je bent klaar.”

we worden beschouwd in de late volwassenheid vanaf het moment dat we bereiken onze midden jaren zestig tot de dood. Omdat we langer leven, wordt de late volwassenheid langer. Of we nu beginnen te tellen op 65, zoals demografen kunnen suggereren, of later, is er een groter deel van de mensen in leven in de late volwassenheid dan op elk moment in de wereldgeschiedenis. Een 10-jarig kind heeft nu 50 procent kans om 104 te worden. Sommige demografen hebben zelfs gespeculeerd dat de eerste persoon die ooit 150 wordt, vandaag nog leeft. Ongeveer 15,2 procent van de Amerikaanse bevolking of 49,2 miljoen Amerikanen zijn 65 jaar en ouder. Dit aantal zal naar verwachting toenemen tot 98.2 miljoen tegen het jaar 2060, op welk moment mensen in deze leeftijdsgroep zal bestaan uit bijna een op de vier inwoners van de VS. Van dit aantal zullen 19,7 miljoen 85 jaar of ouder zijn. Ontwikkelingsveranderingen variëren aanzienlijk tussen deze populatie, dus het is verder verdeeld in categorieën van 65 plus, 85 plus, en honderdjarigen voor vergelijking door de volkstelling.

demografen gebruiken chronologische leeftijdscategorieën om personen in de late volwassenheid te classificeren. Ontwikkelaars, echter, verdelen deze populatie in categorieën op basis van fysiek en psychosociaal welzijn, om iemands functionele leeftijd te beschrijven. De “jonge oud” zijn gezond en actief. De “oude oude” ervaren een aantal gezondheidsproblemen en problemen met het dagelijks leven activiteiten. De “oudste oude” zijn broos en hebben vaak zorg nodig. Een 98-jarige vrouw die nog steeds zelfstandig woont, geen grote ziekten heeft en in staat is om een dagelijkse wandeling te maken, zou worden beschouwd als een functionele leeftijd van “jong oud”. Daarom, optimale veroudering verwijst naar degenen die genieten van een betere gezondheid en sociaal welzijn dan gemiddeld.

normaal ouder worden heeft betrekking op mensen die dezelfde gezondheids-en sociale zorgen lijken te hebben als de meeste mensen in de bevolking. Er wordt echter nog veel gedaan om precies te begrijpen wat normale veroudering betekent. Het verminderde verouderen verwijst naar degenen die slechte gezondheid en afhankelijkheid in grotere mate ervaren dan normaal zou worden beschouwd. Veroudering met succes omvat het maken van aanpassingen als dat nodig is om zo zelfstandig en actief mogelijk te blijven leven. Dit wordt selectieve optimalisatie met compensatie genoemd. Selectieve optimalisatie met compensatie is een strategie voor het verbeteren van gezondheid en welzijn bij oudere volwassenen en een model voor succesvol ouder worden. Het wordt aanbevolen dat senioren selecteren en optimaliseren van hun beste vaardigheden en de meest intacte functies, terwijl het compenseren voor dalingen en verliezen. Dit betekent bijvoorbeeld dat een persoon die niet meer kan rijden, in staat is om alternatief vervoer te vinden, of een persoon die compenseert voor het hebben van minder energie, leert hoe de dagelijkse routine te reorganiseren om over-inspanning te voorkomen. Misschien zullen verpleegkundigen en andere aanverwante gezondheidswerkers die met deze populatie werken zich meer gaan richten op het helpen van patiënten om onafhankelijk te blijven door hun beste functies en vaardigheden te optimaliseren in plaats van simpelweg ziekten te behandelen. Het bevorderen van gezondheid en onafhankelijkheid zijn essentieel voor succesvol ouder worden.

leeftijdscategorieën

senescentie, of biologische veroudering, is de geleidelijke verslechtering van functionele kenmerken.

Figuur 2. Het woord senescentie kan worden teruggevoerd op het Latijnse senex, wat “oud” betekent.”Veel andere Engelse woorden komen van senex-seniele, senior, Senaat, enz. Het woord Senaat om een wetgevende vergadering te beschrijven dateert uit het oude Rome, waar de Senatus oorspronkelijk een Raad van oudsten was die bestond uit de hoofden van patriciërsfamilies. Er is ook de veel zeldzamere senectiviteit, die, net als senescentie, verwijst naar de staat van oud zijn (specifiek, naar de laatste fase van de normale levensduur).

de jonge ouderen-65 tot 74

deze 18,3 miljoen Amerikanen hebben de neiging om meer gezondheid en sociaal welzijn te melden dan oudere volwassenen. Het hebben van een goede of uitstekende gezondheid wordt gemeld door 41 procent van deze leeftijdsgroep (Center for Disease Control, 2004). Hun leven is meer vergelijkbaar met die van volwassenen uit het midden van het leven dan degenen die 85 jaar en ouder zijn. Deze groep heeft minder vaak langdurige zorg nodig, is minder afhankelijk of arm, en meer kans om getrouwd te zijn, werkt eerder voor plezier dan voor inkomen, en woont zelfstandig. Ongeveer 65 procent van de mannen en 50 procent van de vrouwen tussen de leeftijd van 65-69 blijven fulltime werken (He et al., 2005).

fysieke activiteit neemt meestal af met de leeftijd, ondanks de dramatische gezondheidsvoordelen die worden genoten door degenen die sporten. Mensen met meer opleiding en inkomen hebben meer kans om fysiek actief te blijven. En mannetjes hebben meer kans op fysieke activiteit dan vrouwtjes. De meerderheid van de Jong-Oud blijven zelfstandig wonen. Slechts ongeveer 3 procent van die 65-74 hebben hulp nodig met het dagelijks leven vaardigheden in vergelijking met ongeveer 22,9 procent van de mensen boven de 85. (Een andere manier om dit te overwegen is dat 97 procent van de mensen tussen 65-74 en 77 procent van de mensen boven de 85 geen hulp nodig hebben!) Deze leeftijdsgroep is minder kans op hart-en vaatziekten, kanker, of beroerte dan de oude ervaren, maar bijna net zo kans op depressie (U. S. Census, 2005).

The Old Old-75 tot 84

deze leeftijdsgroep heeft meer kans op beperkingen van lichamelijke activiteit als gevolg van chronische ziekten zoals artritis, hartaandoeningen, hypertensie (vooral bij vrouwen) en gehoor-of visuele stoornissen. De sterftecijfers als gevolg van hart-en vaatziekten, kanker, en cerebrale vasculaire ziekte zijn het dubbele van die ervaren door mensen 65-74. De armoedecijfers zijn 3 procent hoger (12 procent) dan die tussen 65 en 74. Echter, de meerderheid van deze 12,9 miljoen Amerikanen wonen zelfstandig of met familieleden. Weduwschap komt vaker voor in deze groep-vooral onder vrouwen.

de oudste Oud-85 plus

het aantal mensen van 85 en ouder is 34 keer groter dan in 1900 en omvat nu 5,7 miljoen Amerikanen. Deze groep heeft meer kans op langdurige zorg en in verpleeghuizen. Echter, van de 38,9 miljoen Amerikaanse ouder dan 65, slechts 1,6 miljoen vereisen verpleeghuiszorg. Achtenzestig procent woont bij familieleden en 27 procent woont alleen (He et al., 2005; U. S. Census Bureau, 2011).

Figuur 3. Kirk Douglas, acteur en filmmaker, is een honderdjarige.

de honderdjarigen

honderdjarigen, of mensen van 100 jaar of ouder, zijn zeldzaam en onderscheiden zich van de rest van de oudere populatie. Hoewel ongewoon, het aantal mensen die ouder zijn dan 100 is op de stijging; tussen 2000 en 2014 steeg het aantal centarianen met meer dan 43,6%, van 50.281 in 2000 naar 72.197 in 2014. In 2010 was meer dan de helft (62,5 procent) van de 53.364 honderdjarigen 100 of 101 jaar oud.

dit aantal zal naar verwachting stijgen tot 601.000 in het jaar 2050 (U. S. Census Bureau, 2011). De meerderheid is tussen de leeftijd 100 en 104 en tachtig procent zijn vrouwen. Van de bijna 7 miljard mensen op de planeet zijn er ongeveer 25 meer dan 110. De meesten wonen in Japan, een paar in de Verenigde Staten en drie in Frankrijk (National Institutes of Health, 2006). Deze “super-honderdjarigen” hebben een gevarieerd leven geleid en geven ons waarschijnlijk geen enkel antwoord Over langer leven. Jeanne Clement rookte tot ze 117 was. Ze werd 122. Ze At ook een dieet rijk aan olijfolie en reed een fiets tot ze 100 was. Haar familie had een lange levensduur. Pitskhelauri (in Berger, 2005) suggereert dat matige voeding, voortgezet werk en activiteit, integratie in het familie-en gemeenschapsleven, en lichaamsbeweging en ontspanning zijn belangrijke ingrediënten voor een lang leven.

blauwe Zones

Recent onderzoek naar de levensverwachting toont aan dat mensen in sommige regio ‘ s van de wereld aanzienlijk langer leven dan mensen elders. Inspanningen om de gemeenschappelijke factoren tussen deze gebieden en de mensen die er wonen te bestuderen staat bekend als blue zone research. Blauwe zones zijn gebieden in de wereld waar Dan Buettner beweert dat mensen veel langer leven dan gemiddeld. De term verscheen voor het eerst in November 2005 National Geographic magazine cover story, “The Secrets of a Long Life.”Buettner identificeerde vijf regio’ s als “blauwe Zones”: Okinawa (Japan); Sardinië (Italië); Nicoya (Costa Rica); Icaria (Griekenland); en de Zevende Dag Adventisten in Loma Linda, Californië. Hij geeft aan de hand van gegevens en waarnemingen uit de eerste hand een verklaring waarom deze populaties gezonder en langer leven dan anderen.

de mensen die blauwe zones bewonen hebben gemeenschappelijke levensstijlkenmerken die bijdragen aan hun lange levensduur. Het Venn diagram hieronder toont de volgende zes gemeenschappelijke kenmerken onder de mensen van Okinawa, Sardinië en Loma Linda blue zones. Hoewel niet een levensstijlkeuze, leven zij ook als geïsoleerde populaties met een verwante genenpool.

Figuur 4. Blauwe zones delen veel gemeenschappelijke gezonde gewoonten die bijdragen aan een langere levensduur.

• Familie – zet voor andere bezorgdheid
• Minder roken
• Semi-vegetarisme – de meerderheid van het voedsel is afkomstig van planten
• Constante matige fysieke activiteit – een onlosmakelijk deel van het leven
• Sociaal-maatschappelijke betrokkenheid – mensen van alle leeftijden zijn maatschappelijk actief en geïntegreerd in hun gemeenschappen
• Peulvruchten – gebruikte

In zijn boek, Buettner biedt een lijst van negen lessen, die de levensstijl van de blauwe zones mensen:

• Matig, regelmatige fysieke activiteit.
• levensdoel.
• stressreductie.
• matige calorie-inname.
• plantaardig dieet.
• matig alcoholgebruik, vooral wijn.
• betrokkenheid bij spiritualiteit of religie.
• betrokkenheid bij het gezinsleven.
• betrokkenheid bij het sociale leven.

dragen bij!

verbeter deze pagina leer meer