het lijkt misschien een goed idee om tijdens het diner een glas wijn of een biertje te drinken om u te helpen ontspannen van de dag. Hoewel het kan helpen u zich ontspannen en een glas rode wijn kan zelfs ten goede komen aan uw gezondheid, helaas, alcohol kan schadelijke gevolgen hebben op uw kwaliteit van de slaap. Met stay-at – home bestellingen in het hele land, is er een stijging van de verkoop van alcohol-wat betekent dat meer mensen drinken meer dan voorheen en waarschijnlijk het gevoel van de gevolgen voor de gezondheid van het. Een veel voorkomend probleem drinkers gezicht is snurken in hun slaap. Als uw partner heeft geklaagd dat je snurkt als je slaapt je bent niet alleen.
Wat is het verband tussen Alcohol en snurken?
Alcohol is een depressivum, wat betekent dat het de hersenactiviteit vertraagt. Dit helpt mensen vaak sneller in slaap te vallen. Helaas, de alcohol komt in de hersenen, spieren en door het hele lichaam waardoor alles te ontspannen, met inbegrip van keelspieren. Wanneer de keelspieren ontspannen wanneer u slaapt, veroorzaakt dit een obstructie in uw luchtwegen waardoor het moeilijker wordt om te ademen wanneer u slaapt. Je lichaam inhaleert dan krachtig lucht waardoor trilling van de keel en dus snurkende geluiden.
Waarom Laat Alcohol Je Meer Snurken?
er zijn een paar verschillende redenen waarom alcohol je nog meer kan laten snurken dan normaal. Het gaat om meer dan alleen het ontspannen van je keelspieren. Het drinken van alcohol kan ook REM-slaap vertragen. Tijdens de REM-cyclus raken je been-en armspieren verlamd en droom je. Alcohol blokkeert de REM-fase, wat betekent dat je geen slaaptijd hebt gewijd aan rust en geheugenconsolidatie.Uw circadiaans ritme wordt ook onderbroken, wat betekent dat u waarschijnlijk midden in de nacht wakker wordt en niet meer in slaap kunt vallen.Ten slotte veroorzaakt het drinken van alcohol een droge mond en keel omdat het je uitdroogt. Een droge keel kan je nog luider laten snurken!
Hoe Kan Ik Stoppen Met Snurken?
ten eerste, stop volledig met drinken. Na twee weken zonder te drinken voor het slapen gaan, let op als je ‘ s nachts nog steeds snurkt. Als je nog steeds snurkt, heb je professionele hulp nodig. U kunt zelfs slaapapneu, maar u zult niet weten of dit waar is totdat u een slaaptest.
in het Advanced Dental Sleep Treatment Center in Omaha kunnen onze slaaptandartsen u helpen een snurkende behandeling te vinden zoals een oraal apparaat dat voor u werkt. Maar eerst, zullen wij u adviseren om een home sleep test uit te sluiten slaapapneu. Als je toevallig slaapapneu hebben, je bent ook waarschijnlijk ervaren overdag vermoeidheid en moeite met concentreren in aanvulling op luide snurken ‘ s nachts. Gelukkig kunnen we u helpen bij de behandeling van zowel snurken en slaapapneu, ongeacht welk probleem je hebt. Zodra u een behandeling die werkt voor u, uw gezondheid zal verbeteren en u zult genieten van een snurken-vrije nachtrust!
Kom meer te weten over onze behandelplannen wanneer u vandaag een nieuwe afspraak met de patiënt plant door te bellen naar (402) 493-4175.