Martha ‘ s blog

Vanmorgen ging ik zitten om te schrijven over hoe we allemaal kunnen leren om beter gebruik te maken van de rechter hersenhelften. 30 minuten lang tikte ik rusteloos op een laptop. Er is niet veel gebeurd, qua idee. Plat bier.

uiteindelijk nam ik mijn toevlucht tot een strategie die ik de gootsteen noem. Ik las stukjes van acht boeken: vier verslagen van hersenonderzoek, een roman over India, een studie van vleermuizengedrag, een biografie van Theodore Roosevelt en een memoires over het moederschap. Vervolgens reed ik naar mijn favoriete Rollerblading locatie, luisteren op weg naar een stand-up comic, een mysterie roman, en een Eckhart Tolle lezing. Ik rukte op mijn rolschaatsen en schaatste rond, scheenend met slappe kaken de halve fond in. Na een tijdje ging er een kleine gloeilamp aan. “Nou, “dacht ik,” Ik kan hierover schrijven.”

Duh.

de gootsteen is een manier om de creatieve rechterhersenhelft van je hersenen te activeren. Elke schrijver die ik ooit heb ontmoet gebruikt er een versie van, net als webdesigners, cartoonisten, TV—producenten-allemaal “content creators” die regelmatig geconfronteerd worden met de angstaanjagende gedachte, “Nou, ik moet met iets komen.”

als u geen content creator bent, wacht dan even. De 21e eeuw is voor content creators wat de Industriële Revolutie was voor fabrieksarbeiders: in een wereld waar informatie Super overvloedig is, zijn unieke en creatieve ideeën hot-ticket voordelen, zowel persoonlijk als professioneel. Steeds meer mensen vinden steeds meer manieren om ouder te worden, geld te verdienen, vrienden te vinden en over het algemeen goed te leven door te vertrouwen op creativiteit. De vraag naar creatief denken is zowel een uitdaging als een kans. Het vereist dat we meer gebruiken dan de logische linkerhersenvaardigheden die we op school hebben geleerd. Tegenwoordig moeten we allemaal weer bij zinnen komen.

historisch gezien kwam de meeste hersenwetenschap voort uit het bestuderen van mensen van wie de hersenen beschadigd waren. Afhankelijk van de locatie van het letsel, hadden deze patiënten verschillende handicaps: Als je een deel van je hersenen kwijt bent, kun je misschien geen lange deling doen; nog een stuk wegvagen, en je dagen van lace-tatting waren voorbij. De beroemde Phineas Gage had een ijzeren staaf geramd helemaal door zijn hoofd, permanent verliezen van de mogelijkheid om aardig te zijn. Je kunt het hem niet kwalijk nemen.

mensen met hersenletsel op de linkerhersenhelft kunnen moeite hebben om analytisch te denken of rationele beslissingen te nemen. Velen met schade aan de rechterhersenhelft, aan de andere kant, kunnen nog steeds hun saturatie doorgeven, maar niet in staat zijn om delen te verbinden tot een zinvol geheel. Oliver Sacks schreef over zo ‘ n patiënt in de Man die zijn vrouw voor een hoed aanzag. Deze Heer zag het volkomen, maar kon slechts door te gissen vaststellen wat hij zag. Als je hem een roos liet zien, zou hij kunnen zeggen, ” Nou, het is rood van boven, groen en stekelig onder, en het ruikt lekker…. Is het een bloem?”Op een dag, op zoek naar een hoed op te zetten, hij reikte naar zijn vrouw in plaats daarvan, misschien denken:” Het is bekend, en het gaat met me overal…. Is het mijn hoed?”Ik weet zeker dat dit verschrikkelijk was voor zijn arme vrouw, hoewel het erger had kunnen zijn (“nou, het is de grootte van een klein huis en het moet cleaning…Is is het mijn garage?”). Doch.

gedurende het grootste deel van de westerse geschiedenis werd de rechterzijde van de hersenen kortgescheurd door neurologen die mensen wilden helpen rationeel te denken.”Pas in de afgelopen jaren zijn experts begonnen met het loven van de creatieve, holistische rechterhersenhelft. Interessant is dat de linkerhersenhelft beroertes vaker voorkomen dan de rechterhersenhelft beroertes. Misschien gebruiken we onze linkerhersenhelft tot het punt van blow-out. Of misschien probeert ziekte ons terug te duwen naar de mysteries en gaven van de rechterhersenhelft. Gelukkig weten we nu dat we deze verandering doelbewust kunnen doorvoeren, zonder neurologische ramp te moeten overleven.In zijn fascinerende boek The Talent Code beschrijft Daniel Coyle hoe de hersenen reageren als een persoon een nieuwe vaardigheid ontwikkelt. Het uitvoeren van een actie omvat het afvuren van een elektrisch signaal via een neurale route; elke keer dat dit gebeurt, het verdikt de myeline schede die zenuwvezels omringt zoals de rubberen coating op elektrische draden. Hoe dikker de myeline schede rond een neurale route, hoe gemakkelijker en effectiever we het gebruiken. Zwaar gemyelineerde paden zijn gelijk aan gekke vaardigheden.

gedurende uw opleiding heeft u de linkerhersenwegen gemyeline om logisch te denken. U was voorbereid op voorspelbaarheid en orde, niet op de voortdurende stroom van innovatie en verandering van vandaag. Nu moet je myeline omhulsels opbouwen rond nieuwe vaardigheidscircuits, in je rechterhersenhelft. Om dit te doen, heb je iets nodig wat Coyle diepe oefening noemt.

diep oefenen is hetzelfde, ongeacht de vaardigheid. Visualiseer eerst een vaardigheid die je zou willen verwerven—zwemmen als Dara Torres, schilderen als Oma Moses, omgaan met ijzeren staven als oom Phineas. Probeer dan dat gedrag te repliceren. In eerste instantie zul je falen. Dat is goed; falen is een essentieel element van diepe oefening. Analyseer vervolgens uw fouten en noteer precies waar uw prestaties niet overeenkomen met uw ideaal. Probeer het nog eens. Je zult waarschijnlijk nog steeds falen (vergeet niet, dat is een goede zaak), maar in de woorden van Samuel Beckett, zul je “beter falen.”

voorbeelden van mensen die zich bezighouden met deep practice zijn overal. Denk aan American Idol deelnemers verbeteren van hun zingen, of Tiger Woods perfectioneren zijn golf swing. Ik zag ooit een televisie-interviewer Toni Morrison presenteren met het originele manuscript van een van haar meesterwerken. Morrison werd een beetje afgeleid, liep kritische ogen over de pagina, wilde wijzigingen aan te brengen. Ze kan duidelijk niet stoppen met diep oefenen. Daarom won ze de Nobelprijs.

diep oefenen is moeilijk. Het laat je hersenen voelen als een stuk rauwe hamburger. Het is ook vreemd de moeite waard, je laten vallen in rapt concentratie, het opleveren van snelle verbetering, en (als je geluk hebt) het produceren van goed werk. Hier zijn enkele trucs die je diep kunt oefenen om je rechterhersenhelft te verbeteren.

onderteken uw naam op elke manier.Mijn favoriete leraar en kunstenaar, Will Reimann, was briljant in het krijgen van zijn leerlingen om de rechterkant van hun hersenen te gebruiken. Er waren veel ogen in Reimanns studio, veel neurale myelinatie. Hier is een van zijn oefeningen:

onderteken uw naam.

klaar?

Oké, nu wordt het gnarly. Teken opnieuw, maar deze keer, doe het in spiegel schrijven-van rechts naar links, in plaats van van links naar rechts (alleen het verplaatsen van uw hand achteruit vuurt de rechter hersenhelft). Begrepen? Nu ondersteboven tekenen. Dan achteruit en ondersteboven. Herhaal dit totdat u in alle richtingen kunt tekenen. Geluk.

een bilateraal gesprek voeren.

neem voor deze oefening een potlood in je rechterhand (zelfs als je linkshandig bent) en schrijf de vraag: “Hoe gaat het?”Schakel dan naar je linkerhand, en schrijf wat opduikt. Het schrijven van je niet-dominante hand zal wankel zijn—dat is oké. Het belangrijkste is niet netheid; Het is opmerken dat jullie tweelinghelften verschillende persoonlijkheden hebben.

de rechterkant van de hersenen, die de linkerhand controleert, zal dingen zeggen waarvan je niet weet dat je ze weet. Het is gespecialiseerd in het beoordelen van je fysieke en mentale gevoelens, en het biedt vaak oplossingen. “Doe een dutje”, zou je rechterhersenhelft kunnen zeggen, of ” doe gewoon wat goed voelt; het komt goed.”Je zult zien dat er een kleine Zen master in die linkerhand van je zit (niet verrassend, linkshandigen zijn onevenredig vertegenwoordigd in creatieve beroepen).

leer nieuwe bewegingen.

je hebt je rechterhersenhelft nodig om op een onbekende manier te bewegen, of je nu een ingewikkelde dansstap leert of een nieuwe yoga-houding aanneemt. Of je eigen haar knippen (eigenlijk, niet doen—Ik spreek uit ervaring).

probeer het volgende: Loop een paar stappen, merk op hoe je armen tegenover je benen bewegen. Loop nu met je rechterarm en rechtervoet tegelijk vooruit, dan de linkerhand en linkervoet. Is dit moeilijk? Nee? Doe het dan achteruit, met je ogen dicht – elke variatie die aanvankelijk moeilijk is, maar uiteindelijk leerbaar. Je zult een nieuwe vaardigheid beheersen, zeker; belangrijker, je zult je algehele rechts-hersenen faciliteit bouwen.

in de gootsteen gooien.

tijd om uw pas ontwaakte rechterhersenhelft in nuttige dienst te zetten. Denk aan een probleem waar je al een tijdje mee zit: je kleuter slaapt niet, je kunt jezelf niet bewegen, je moet kosten besparen zonder de kwaliteit van leven op te offeren. Met deze uitdaging in je hoofd, lees een paar paragrafen in een aantal totaal ongerelateerde boeken. Ontspan je dan. Speel met je kat, was de afwas, kijk naar de buren door een verrekijker. Denk regelmatig aan het probleem en laat het dan weer vallen.

dit proces stimuleert eureka-epifanieën, zoals die momenten in tv-drama ‘ s waar de briljante arts of speurder de “ping” van inzicht krijgt die de zaak oplost. Je eerste paar ideeën zijn misschien niet perfect-veel zullen verschrikkelijk zijn-maar er zijn er meer waar ze vandaan kwamen. Als je eenmaal begint met het aanmoedigen van de rechterhersenhelft om oplossingen uit te werken, zal het dat meer en meer overvloedig doen.

uw rechterhersenhelft aanzetten is een vaardigheid die steeds sterker wordt naarmate u er meer aan werkt. Trigger de sensatie van diepe oefening door het beheersen van een onbekende taak, voer uitdagingen en verdwaalde informatie in de database van uw rechterhersenhelft, en zie nieuwe ideeën beginnen te ontstaan. Terwijl ze dat doen, ga je zelfverzekerder en productiever door een steeds complexere wereld. Als ik je zie rolschaatsen, ogen opgesloten in een lege maar schele blik, dan Weet ik dat je het onder de knie krijgt.