Mijn peuter heeft verkoudheid, hoest en koorts, en geen eetlust. Wat geef ik haar te eten?

zoals de meeste moeders, kunt u zich zorgen maken over hoe uw kind de kracht krijgt om de infectie te bestrijden als ze niet eet. Maar het is heel gebruikelijk dat kinderen hun eetlust verliezen als ze ziek zijn.
zij kunnen te moe of oncomfortabel zijn door de koorts. Een zere keel kan pijn doen tijdens het slikken, en een loopneus of verstopte neus kan ze chagrijnig en rusteloos maken.Temidden van alle mythen en overtuigingen die als advies komen, helpt het om kalm te blijven en zich te houden aan eenvoudige voedingsmiddelen die haar spijsverteringsstelsel niet belasten. Hier zijn een paar dingen om te overwegen.
geef uw kind voldoende voedende vloeistoffen
koorts kan uw kind uitdrogen, dus geef haar elk half uur een kleine hoeveelheid vloeistof. Begin met kleine slokjes en verhoog vervolgens geleidelijk de hoeveelheid. Zorg ervoor dat ze genoeg te drinken krijgt, zelfs als ze niets wil eten. Gezonde opties omvatten:

• water
• zelfgemaakte soepen en bouillons
• kokoswater
• orale rehydratieoplossingen (aanbevolen door uw arts)
• verdund Zelfgemaakt vers vruchtensap

als u opties nodig hebt, bekijk dan onze recepten voor gezonde sappen en shakes.
veel moeders bieden ook graag een drankje van warm water gemengd met honing en citroensap (nimbu) of honing en gember (adrak) sap. Voeg echter alleen honing toe als uw kind ouder is dan een jaar.
houd er rekening mee dat thee en koffie niet worden aanbevolen voor kinderen. Zie de beste en slechtste drankje voor peuters.
probeer kleine porties favoriete voedingsmiddelen en snacks
als uw kind niet geïnteresseerd is in het eten van een volledige maaltijd, dwing haar dan niet. Bied kleine porties van het voedsel dat ze wel leuk vindt. Probeer een mix van gezonde snacks en vloeistoffen om haar energieniveaus omhoog te houden. Sommige opties omvatten:

• toast
• mini idlis
• poha
• mini croissants
• boter of kaas broodjes
• gekookte aardappel salade
• gestoomde groenten
• wortel en komkommer sticks
• fruitsalade
• banaan of zoete aardappel pannenkoek
• fruit vla
• fruitig brood pudding

Als dat niet meteen lukt, probeer het opnieuw na een tijdje.
geef haar licht verteerbare maaltijden
als uw kind klaar is met het eten van haar normale dieet, houd het dan bij lichte voedingsmiddelen die niet te vet of pittig zijn. Deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te verteren en zal haar niet het gevoel gevuld en vol. Je zou kunnen proberen:

• rijst en moong dal
• kanji
• pap (daliya)
• loopneus khichdi
• plantaardige griesmeel (suji) upma
• plantaardige sago (sabudana) khichdi
• gebakken groenten
• roerei of gekookt ei met toast
• ei bhurji met zachte chapati
• soep met broodjes
• gebakken of gegrilde kip of vis

Sommige moeders vinden dat hun kind wat warme melk met een snufje kurkuma (haldi) helpt bij het kalmeren van een zere keel. Aan de andere kant geloven sommigen dat melk een hoest of verkoudheid verergert.
het kan geen kwaad om melk te geven als uw kind dat wil. Sommige antibiotica voor de infectie van uw baby kunnen echter een maagklachten geven of haar maag intolerant maken voor lactose. In dat geval kan uw arts u aanbevelen melk of zuivelproducten een paar dagen te vermijden.
veel ouders geven ook liever geen citrusvruchten zoals sinaasappel (santara), citroen (nimbu), zoete limoen (mausambi), kinnow (keenu) en tomaten (tamatar) als hun kind keelpijn heeft. Sommige kunnen ook voorkomen tamarinde (imli), wrongel, bepaalde kruiden of zure voedingsmiddelen.
het is het beste om het advies van uw arts op te volgen voordat u voedsel uit het dieet van uw baby opneemt of verwijdert. Uw peuter heeft een gezonde maaltijden nodig om goed te herstellen en uw arts zal u kunnen helpen bij het plannen van het beste dieet voor uw kind.
hoewel het gebrek aan eetlust soms zorgwekkender kan zijn dan de ziekte zelf, vergeet niet dat het tijdelijk is en dat uw kind snel weer goed zal eten.
Lees verder op:

• een ziek kind voeden: lichte en gemakkelijke recepten?
• peutermaaltijden
• hoe geeft u uw kind een langer en gezonder leven?