N-Acetyl-L-Tyrosine (NALT) voordelen, bijwerkingen & dosering

N-acetyl-L-tyrosine (NALT) zou een betere absorptie en sterkere nootropische effecten hebben dan L-tyrosine. Echter, de wetenschap vertelt een ander verhaal en wijst op een aantal grote nadelen. Lees verder om erachter te komen of NALT is een betere optie en hoe het goed te gebruiken.

Wat is N-Acetyl-L-Tyrosine?

een vorm van L-Tyrosine

L-tyrosine is een aminozuur dat uw lichaam gebruikt om eiwitten, neurotransmitters en andere vitale verbindingen aan te maken. Je lichaam kan het maken van een ander aminozuur, fenylalanine. Je kunt het ook krijgen van goede eiwitbronnen zoals kaas, vlees, eieren en bonen .

N-acetyl-L-tyrosine (NALT of NAT) is een derivaat van L-tyrosine dat wordt gepromoot vanwege zijn vermoedelijk hogere absorptie en werkzaamheid. Mensen gebruiken het als een aanvulling op hun fysieke en mentale prestaties te verbeteren. Toch ondersteunt de wetenschap slechts een fractie van deze claims en anekdotische voordelen.

Snapshot

Voorstanders

• Verhoogt cognitie en alertheid onder stress
• Kan het verbeteren van stemming
• Kan toenemen schildklier hormonen
• Kan de snelheid van de stofwisseling

Sceptici

• Slechts gedeeltelijk gemetaboliseerd in L-tyrosine
• Kan leiden tot hoofdpijn en vermoeidheid
• Kan verergeren cognitie bij ouderen
• Samenwerkt met L-DOPA en de schildklier medicijnen
• Niet bestudeerd bij mensen

N-Acetyl-L-Tyrosine Voordelen

De potentiële voordelen voor de gezondheid besproken hieronder wordt verwezen naar L-tyrosine indien niet anders vermeld. Hoewel NALT een bron van L-tyrosine is, kan het niet dezelfde gezondheidseffecten hebben.

Hoe werkt het

een deel van de ingenomen NALT verandert in L-tyrosine, een aminozuur met veelbelovende nootropische en stimulerende effecten. L-tyrosine verhoogt neurotransmitters bekend als catecholamines: dopamine, noradrenaline, en adrenaline .

ze spelen een centrale rol in uw geestelijke gezondheid, cognitie, gedrag en stressrespons. Het lichaam heeft een regelmatige toevoer van tyrosine nodig om hun productie te handhaven en fysieke en cognitieve prestaties op piekniveaus te houden .

cognitie, geheugen & waakzaamheid

in meerdere klinische studies was L-tyrosine in staat om cognitie, alertheid en geheugen te stimuleren in stressvolle en veeleisende situaties .

het lijkt een nootropisch effect te hebben in extreme omstandigheden die catecholamines afbreken en het lichaam blootstellen aan extra stress. Deze omvatten slaaptekort, multitasking, militaire training, en koud weer .

gebruikers schrijven dezelfde voordelen toe aan N-acetyl-L-tyrosine, maar studies hebben dit nog niet bevestigd.

onvoldoende bewijs:

geen geldig klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van NALT of L-tyrosine voor een van de aandoeningen in deze rubriek. Hieronder is een samenvatting van up-to-date dierstudies, op cellen gebaseerd onderzoek, of lage kwaliteit klinische proeven die verder onderzoek zou moeten vonken. U moet ze echter niet interpreteren als ondersteunend voor een gezondheidsvoordeel.

Volgens lage-kwaliteit klinisch bewijs en dier proeven, L-tyrosine kan ook:

• Verhogen van de schildklier hormonen
• Help met heroïne verslaving en intrekking
• metabolisme te versnellen
• het Verbeteren van stemming

Eventueel Ineffectief:

L-tyrosine niet effectief lijken te zijn voor:

• aandachtsstoornissen
• Depressie
• Fysieke prestaties

Lees deze post over de voordelen van l-tyrosine.

NALT vs. L-Tyrosine

N-acetyl-tyrosine is beter oplosbaar in water dan L-tyrosine en dus meer geschikt voor parenterale (intraveneuze) voeding voor mensen die niet kunnen eten en drinken .

het lichaam zou het ook beter gebruiken door suppletie dan L-tyrosine, maar het bewijs ondersteunt deze beweringen niet volledig. Wij metaboliseren NALT gedeeltelijk in vrije tyrosine maar elimineren 35-38% van onveranderde substantie met de urine .

in een studie bij 13 personen verhoogde NALT de tyrosinespiegels helemaal niet. De auteurs stelden tyrosine in verband met andere aminozuren (alanine of glycine) als voorkeursopties voor parenterale voeding voor .

alle studies gebruikten geïnjecteerde NALT en er zijn geen gegevens beschikbaar over het metabolisme en de werkzaamheid van orale supplementen.

acetylering van aminozuren is echter een bekend en krachtig middel om de opname en stabiliteit van aminozuren in de hersenen te stimuleren, wat vaak nieuwe gezondheidsvoordelen oplevert. N-acetyl-cysteïne (NAC) en acetyl-DL-leucine beide hebben gunstige effecten op de hersenen en de geestelijke gezondheid .

toekomstig onderzoek dient de potentiële voordelen van de geacetyleerde vorm van L-tyrosine te onderzoeken.

N-Acetyl-L-Tyrosine bijwerkingen & veiligheid

vaak voorkomende bijwerkingen

houd er rekening mee dat het veiligheidsprofiel van NALT relatief onbekend is, gezien het ontbreken van klinische gegevens. Hoewel vergelijkbaar met L-tyrosine, kan het verschillende bijwerkingen hebben. Raadpleeg uw arts over alle mogelijke bijwerkingen, op basis van uw gezondheidstoestand en mogelijke geneesmiddel-of supplement-interacties.

in de VS kunt u bijwerkingen melden bij de FDA op 1-800-FDA-1088 of bij www.fda.gov/medwatch. in Canada, kunt u bijwerkingen aan Health Canada op 1-866-234-2345 melden.

L-tyrosine wordt door de FDA aangeduid als “General recognized as safe” (GRAS). Het kan slechts kleine bijwerkingen zoals veroorzaken :

• hoofdpijn
• prikkelbaarheid
• misselijkheid

NALT wordt in uw lichaam omgezet in L-tyrosine en moet dus veilig zijn voor orale consumptie. Echter, geen klinische studies hebben de veiligheid op lange termijn nog geverifieerd.

In een observationele studie met meer dan 3.400 Chinese deelnemers werden hoge tyrosinespiegels in het bloed geassocieerd met een verhoogd aantal diabetes type 2. De vereniging was veel sterker voor degenen die een lage HDL, of “goede” cholesterol .

overmatige tyrosine via de voeding verhoogde de cholesterolspiegels in één studie bij ratten .

geneesmiddelinteracties

interacties met Supplement-geneesmiddelen kunnen gevaarlijk en, in zeldzame gevallen, zelfs levensbedreigend zijn. Raadpleeg altijd uw arts alvorens aan te vullen en laat hen weten over alle drugs en supplementen die u gebruikt of overweegt.

L-tyrosine kan interageren met L-DOPA en schildkliermedicatie .Aangezien sommige gebruikers NALT gebruiken voor de ziekte van Parkinson, verdient de mogelijke interactie met L-DOPA aandacht. Als bron van tyrosine kan NALT het transport van L-DOPA in de hersenen belemmeren en variaties in zijn effectiviteit veroorzaken die bekend staat als het “on-off” – fenomeen .

gevoelige populaties

het feit dat hoge doses L-tyrosine cognitieve achteruitgang bij ouderen kunnen veroorzaken, plaatst vraagtekens bij het gebruik van NALT in deze populatie .

kinderen en zwangere vrouwen dienen NALT te vermijden, tenzij voorgeschreven door hun arts.

N-Acetyl-L-Tyrosine dosering & supplementen

NALT supplementen zijn niet goedgekeurd door de FDA voor medisch gebruik. In het algemeen, regelgevende instanties zijn niet het verzekeren van de kwaliteit, veiligheid, en werkzaamheid van supplementen. Neem contact op met uw arts voordat u het geneesmiddel aanvult.

de onderstaande doses zijn mogelijk niet op u persoonlijk van toepassing. Als uw arts adviseert het gebruik van NALT, werken met hen om de optimale dosering te vinden op basis van uw gezondheidstoestand en andere factoren.

NALT komt meestal in 350 mg-pillen of bulkpoeders. De tweede optie kan beter zijn, gezien de hoge dosering van L-tyrosine gebruikt in de meeste klinische proeven: 7 g per dag voor een 154-lbs (70-kg) persoon .

dit gezegd zijnde, stellen de fabrikanten van producten veel lagere NALTDOSES voor (700-1000 mg), die bij sommige gebruikers werkzaam lijken te zijn.

voor korte termijn nootropische effecten kan het nemen van het 30-60 minuten voordat een stressvolle of uitdagende taak de beste resultaten opleveren .Detailhandelaren in supplementen maken vaak niet-geverifieerde beweringen over de voordelen van NALT ten opzichte van L-tyrosine. Zoals vermeld, blijft L-tyrosine een betere keuze voor orale suppletie volgens het beschikbare bewijsmateriaal.

gebruikersbeoordelingen

de meningen in deze sectie zijn uitsluitend afkomstig van gebruikers die al dan niet een medische achtergrond hebben. Hun beoordelingen vertegenwoordigen niet de meningen van SelfHacked. SelfHacked ondersteunt geen specifiek product, dienst of behandeling.

beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies. Stel nooit uit of negeer het zoeken van professioneel medisch advies van uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als gevolg van iets wat je hebt gelezen op SelfHacked.

gebruikers gebruiken NALT om cognitieve prestaties, stemming en schildklierhormonen te stimuleren. De meerderheid van hen melden positieve ervaringen, terwijl anderen vinden het ineffectief en inferieur aan L-tyrosine.

oudere patiënten gebruiken het middel voor de ziekte van Parkinson, en zij melden ook gemengde resultaten.

de meest voorkomende bijwerkingen zijn vermoeidheid en hoofdpijn.