de term “schoonheidsslaap” bestaat niet voor niets – en het overslaan van één nacht zou uw huid echt kunnen beschadigen.Consultant dermatoloog Dr.Anton Alexandroff voegt toe: “en een paar slechte nachten op een Rij kunnen je met donkere kringen en toegenomen rimpels achterlaten.”
we daagden moeder van drie Lynsey Hope, 39, uit om 36 uur wakker te blijven, regelmatig selfies te nemen, om te zien hoe haar gezicht veranderde.
hier is haar dagboek van wat er gebeurde.
uur 1: dag 1, 6am
met drie kinderen onder de leeftijd van zes, waaronder een zeven weken oude baby, Ik ben geen vreemde voor een gebrek aan slaap.
ik nam de eerste selfie net nadat ik opstond met de kinderen en haatte de wallen onder mijn ogen al.
mijn huid zag er rood uit en ik had een paar vlekken.
uur 4: 10am
na een douche en een lichte make-uplaag zag mijn gezicht er een beetje helderder uit en de vlekken en zakken waren minder zichtbaar. Ik voelde me levendig en wakker.
ik was redelijk blij met mijn teint en had niet het gevoel dat er te veel rimpels waren, aangezien ik bijna 40 ben. Ik had een glas water en een kop koffie, zoals gewoonlijk.
uur 20: 14 uur
nog steeds redelijk wakker uit in deze. Ik had een wandeling gemaakt met de kinderen en heb zeven minuten getraind in de tuin.
door buiten te komen leek mijn huid er duidelijker uit te zien.
vlekken en rimpels leken minder op te vallen dan toen ik voor het eerst wakker werd.
uur 13: 19.30 uur
nadat ik twee van de kinderen naar bed had gebracht, waste ik mijn gezicht weer en sloeg ik een moisturiser op. Ik voelde me nog heel wakker.
ik had de hele dag water gedronken om mijn huid gehydrateerd te houden en dronk na het eten een kopje thee en wat chocolade om me de energie te geven om de nacht door te komen.
uur 18: Middernacht
ik ging meestal rond 22.00 uur naar bed en de extra uren terwijl iedereen in bed lag gaven me de tijd om een paar klussen thuis in te halen en een beetje tv te kijken.
ik begon me slaperig te voelen rond middernacht, dus ik spatte mijn gezicht met koud water om te proberen mezelf wakker te houden.
uur 22: Dag 2, 4 uur
ik voelde me extreem slaperig en moest mijn gezicht blijven wassen om wakker te blijven. Ik heb de baby rond drie uur gevoerd, zoals gewoonlijk.
toen ik in de spiegel keek, voelde ik dat mijn huid er verschrikkelijk uitzag.
de donkere kringen waren slechter dan normaal en ik zag er veel ouder uit dan mijn 39 jaar.
uur 25: 7am
ik was dankbaar toen de kinderen wakker werden zodat ze me konden afleiden van mijn vermoeidheid.
ik nam een douche, trok een lichte make-up op — die een veelheid aan huidproblemen verborg — en bereidde me voor om de dag onder ogen te zien, zonder uren te slapen.
uur 28: 10 uur
gezien ik zo lang wakker was dat ik me toen verrassend beter voelde dan in de vroege uren.
echter, Ik voelde me ongelooflijk hongerig. Ik had een kom ontbijtgranen rond 6 uur en om 9 uur had ik een sneetje toast nodig.
ik had wat fruit en yoghurt net na 10 uur en voelde me nog steeds uitgehongerd. Ik had ook mijn gebruikelijke ochtendkoffie.
uur 31: 13.00 uur
ik eindigde met het eten van de lunch voor de middag. Ik probeerde gezond te zijn, kip en salade eten, maar uiteindelijk brak ik een tube Pringles open.
het voelde alsof ik een kater had, hoewel ik niets gedronken had.
uur 33: 15 uur
de vermoeidheid heeft echt geschopt in en was veel erger dan de gebruikelijke inzinking die ik halverwege de middag.
ik slaap toch niet vaak met een nieuwe baby, maar het is duidelijk dat zelfs een paar gebroken uren een enorm verschil maken voor hoe je je voelt en eruit ziet.
ik voelde me ongelooflijk lethargisch en dit bleek uit de ernstige donkere kringen onder mijn ogen.
mijn oogleden voelden zo zwaar aan. Ik had een blikje cola en een Wispa chocoladereep om mezelf op te vrolijken.
uur 36: 18 uur
woorden kunnen niet uitdrukken hoezeer ik deze foto haat.
ik kon nauwelijks mijn ogen openhouden, mijn wallen waren verschrikkelijk en mijn huid was op sommige plaatsen zowel rood als bleek.
ik had zeker meer plekken dan toen ik de vorige ochtend wakker werd — en ik heb nog steeds drie kinderen om naar bed te gaan.
zodra ze allemaal diep in slaap zijn, denk ik dat ik buiten ben als een licht.
waarom geen rust slecht is
slaaptekort kan het immuunsysteem onderdrukken en onze huid beschadigen, stelt dermatoloog dr. Anton Alexandroff.
hij zegt: “niet genoeg slaap krijgen kan een enorme impact hebben op je huid.
” het leidt tot het vrijkomen van stresshormonen, die zeer schadelijk kunnen zijn voor uw huid.”
hier legt Dr. Anton de effecten uit.
- HET DUURT LANGER VOORDAT DE HUID GENEEST. “Als je moe bent, zullen snijwonden, krassen en blauwe plekken allemaal langer duren om op te ruimen.”
- DE HUIDAANDOENINGEN VERSLECHTEREN. “Als je last hebt van vlekken, acne of rosacea, of een aandoening zoals eczeem of psoriasis, flare-ups zijn waarschijnlijk als je niet een goede nachtrust.”
- SNELLE HUIDVEROUDERING. “We weten allemaal dat roken en zonlicht de huid verouderen. Maar te weinig slaap kan ook leiden tot rimpels. U zult meer fijne lijntjes ervaren, slappe huid en u kunt ouderdomsvlekken en vlekken ontwikkelen.”
- DONKERE KRINGEN VERERGEREN. “Donkere kringen verschijnen rond de ogen en deze kunnen zeer moeilijk te behandelen zijn. Het enige wat de meeste dermatologen adviseren is meer slaap.”
- GRIJZE TEINT. “Je huid wordt uitgedroogd en hierdoor ziet ze er minder mollig en mooi uit. Je teint kan veranderen. Vaak, mensen beginnen te kijken Een beetje grijs of hun huid is donkerder of roder. Nogmaals, dit komt omdat de huid uitgedroogd is.”
- SHREDDEREN VAN HAAR. “Dit kan ook een probleem zijn. Het is een aandoening genaamd telogen effluvium en dit kan erger worden als je gestrest bent en niet slaapt. U kunt haar verliezen van uw hoofd, wenkbrauwen of wimpers.”
- GEWICHTSTOENAME VAN HET GEZICHT. “We hebben de neiging om meer te eten als we moe zijn en we eten minder gezond. Je zou kunnen grijpen vette of suikerachtige snacks om je op te fleuren en dit kan leiden tot gewichtstoename over het hele lichaam, maar ook op het gezicht.”