Klik hier om online counseling in te plannen bij Thriveworks.
Hallo. Ik ben Laney Stenquist. Ik ben een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en therapeut op de Alexandria, Virginia locatie met Thriveworks. Er is mij gevraagd een vraag te beantwoorden over de pandemie. De vraag is: “moet ik mijn baan opzeggen vanwege stress tijdens COVID-19?”
Ten eerste denk ik dat het belangrijk zou zijn om jezelf af te vragen waarom je buiten jezelf kijkt om een antwoord te vinden op zo ‘ n persoonlijke vraag. Ik vraag me af of je een verleden hebt van wantrouwen jegens jezelf. Ik vraag ook wat in je leven je geleerd heeft dat je geen antwoorden hebt op die vragen? Het creëren van een vertrouwensrelatie met jezelf is erg belangrijk. En ik zou zeker aanraden om te werken door middel van hoe om die relatie te creëren en hoe je jezelf meer vertrouwen. Het is ook een kwestie van hoe aan uw behoeften te voldoen. Ik vraag me af, ben je je bewust van je behoeften?
voldoet u aan uw behoeften? Hoe worstelt u om aan uw behoeften te voldoen of worstelt u om te weten wat uw behoeften zijn? Maar we zijn allemaal verantwoordelijk om aan onze eigen behoeften te voldoen. En als stress ervoor zorgt dat je een levensbeslissing neemt, zoals ontslag nemen, vraag ik me ook af of er misschien niet aan bepaalde behoeften wordt voldaan.Het tweede deel ervan, als het gaat om stressmanagement, denk ik dat het belangrijk is om te weten dat in tijden als een wereldwijde pandemie, onze stressniveaus zullen stijgen en dat onze zelfzorgbehoeften moeten overeenkomen. Dus ik zou ook raden op zoek naar meer effectieve zelfzorg routines en rituelen, dingen die u kunnen helpen om uw stress te beheren, want eerlijk gezegd, stress kan worden beheerd. Als je het gevoel hebt dat je niet weet hoe je je stress moet beheersen, zou ik daar beginnen.
en manieren vinden om uw dagelijkse routine te veranderen zodat stressmanagement daar deel van uitmaakt. Het is belangrijk om fysieke beweging mee te nemen. Wat ontspanning. We kunnen kijken naar mindfulness of meditatie. Yoga kan zeer opnieuw verbinden, maar zelfs gaan voor een wandeling en het zijn in de natuur kan helpen. Maar het vinden van dingen die werken voor u om uw eigen stress te beheren gaat echt belangrijk zijn.
Als u niet weet hoe u een reis moet beginnen om voor uzelf te zorgen, in uw behoeften te voorzien, uzelf te vertrouwen en echt te verbinden met wie u bent, en een relatie met uzelf te hebben, kan een gesprek met een therapeut heel, heel nuttig voor u zijn. En dit is een heel belangrijk onderdeel van volwassenheid, zodat we weten hoe we voor onszelf moeten zorgen, aan onze behoeften moeten voldoen, en echt één zijn met wie we zijn en geen externe bevestiging nodig hebben of naar anderen kijken om ons te helpen erachter te komen wat we nodig hebben in het leven. Ik hoop dat dit helpt. Geluk.