u hebt waarschijnlijk gehoord dat u ongeveer acht glazen water per dag nodig hebt voor voldoende hydratatie. Drinkwater en zelfs het eten van “waterige” voedingsmiddelen zoals meloen, greens, en andere groenten en fruit heeft enorme voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van het afweren van vermoeidheid. Maar misschien wel de belangrijkste buik voordeel van een goede hydratatie is hoe het helpt uw lichaam de juiste vochtbalans te behouden en te beschermen tegen het vasthouden van water. Het helpt ook constipatie te voorkomen, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
acht glazen water is slechts een richtlijn; ieders vochtbehoeften variëren afhankelijk van het activiteitsniveau en het lichaam. Maar acht is een goed uitgangspunt. Alle vloeistoffen (en voedsel met water verpakt) tellen mee voor uw totale vochtinname.
we noemen dit recept Sassy Water, ter ere van de maker preventie voeding directeur Cynthia Sass, en omdat het een verdomd stuk perkier dan gewoon oud water. De ingrediënten zijn niet alleen voor de smaak: de gember helpt ook om je maag-darmkanaal te kalmeren en te kalmeren. Nog belangrijker: het maken van het elke dag zal u helpen zich te concentreren op uw doel van het krijgen van een vlakkere buik eens en voor altijd.
Sassy Water Recept
- 2 liter water (ongeveer 8 ½ kopjes)
- 1 theelepel vers geraspte gember
- 1 middelgrote komkommer, geschild en in dunne plakjes gesneden
- 1 middelgrote citroen, in dunne plakjes gesneden
- 12 kleine groene blaadjes.
- Combineer alle ingrediënten in een grote kan en laat smaken ‘ s nachts mengen.
- Drink de hele kan aan het einde van elke dag.