in onze samenleving is er een onderliggende verwachting om te gaan, te gaan, te gaan. Rust wordt beschouwd als toegeeflijk, en de meeste mensen voelen zich schuldig wanneer het nemen van een minuut voor zichzelf.
werk en school zijn niet bespreekbaar, en als je een ouder bent, heb je nog minder tijd om te rusten. Het concept van vertragen kan buitenlands worden of op zijn minst moeilijk te verkrijgen. Met baby ‘ s om te voeden, rekeningen om te betalen, een nieuwe baan om te presteren, hoe moeten we rusten? Gelukkig zijn er praktische manieren om downtime op te nemen in zelfs de gekste schema ‘ s.Het maken van tijd voor rust kan uw vermogen om te gaan met Verplichtingen, relaties opladen en uw algehele gezondheid beïnvloeden. Dit komt omdat je geest en lichaam intrinsiek verbonden zijn.
gebrek aan slaap kan zich ook fysiek manifesteren. Als je overwerkt bent, pompen cortisol en adrenaline door je bloed. De boost van deze hormonen op lange termijn kan leiden tot bijnier uitputting en een algehele hormonale onbalans. Symptomen waarvan depressie, gewichtstoename, oestrogeen dominantie en chronische vermoeidheid kunnen zijn— allemaal het versnellen van het verouderingsproces.
wanneer u de tijd neemt om te zitten en te rusten, zelfs voor een paar minuten per dag, laat u uw lichaamscellen opladen (Dit is waarom meditatie zo krachtig is). Het hebben van een eenvoudig Bad of douche met een paar gecontroleerde ademhalingen kan genoeg zijn om uw innerlijk licht opnieuw te bezielen.
wat ik doe om rust in mijn leven op te nemen: