The Empath and the narcist: A Love Story?

ben je een empaat betrokken bij een narcist? Hier zijn 8 stappen die u kunt nemen om uw destructieve relatie om te zetten in een self-love story.

—

het is een klassieke combinatie: de empaat en de narcist.

u bent een gever. Emoties doordringen je gemakkelijk. Als je vriend blij is, ben jij ook blij. Wanneer je zoon je vertelt dat zijn leraar hem voor de hele klas neersloeg, voel je diep de schaamte, woede en hulpeloosheid van je zoon. Bij het lopen in een drukke kamer, kunt u onmiddellijk de sfeer voelen — vrolijk, ingetogen, bedreigend. Je bent bedreven in het troosten en luisteren naar mensen. Je hebt een overontwikkeld gevoel van verantwoordelijkheid voor problemen die niet echt van jou zijn. Je bent liefdevol, intuïtief, vertrouwend en gevoelig. Je vermijdt conflicten en offert jezelf op aan het altaar van harmonie.

u bent een empaat.

uw partner daarentegen mist compassie. Ze voelt haar eigen emoties, maar is bijna ongevoelig voor de gevoelens van anderen. Als je haar vertelt dat ze je pijn heeft gedaan of dat ze in de war is, ontkent ze het, zegt dat je het mis hebt, verdraait ze de schuld volledig op jou, of alle drie. Ze bekritiseert je over kleine problemen (de manier waarop je avocado ‘ s snijdt), middelgrote problemen (hoe je rijdt), en grote problemen (je lichaam, je vrijen, je familie). In gesprekken moet ze gelijk hebben-ze moet winnen. Ze creëert conflicten en wekt angst op. En soms, als je super kwetsbaar bent en zij Super gestrest is, wordt ze onophoudelijk wreed.

ze is een narcist.

wat trok u naar elkaar? Waarom is de empath-narcist koppeling zo ‘ n klassieker?

laten we terugspoelen naar wanneer u uw partner voor het eerst ontmoette. Als we ons verhaal voortzetten, zal de narcist Mannelijk zijn. (Voor context, 6,2 procent van de Amerikaanse vrouwen hebben narcistische persoonlijkheidsstoornis, in vergelijking met 7,7 procent van de Amerikaanse mannen). Toen je je partner voor het eerst ontmoette, was hij succesvol, Charmant, besluitvaardig, zelfverzekerd en erg in je. Net als vele andere narcisten, hij vakkundig gehandeld als de ideale vangst, overladen u met complimenten, geschenken, en grandioze gebaren van aanbidding.

in psychological lingo, you got love bombed. “Dit is het soort man dat ik verdien!”je viel flauw toen je hem vastpakte.

ondertussen stroomde uw partner naar u omdat hij u — nauwkeurig — zag als liefdevol, toegewijd, aangenaam en voorbereid om zijn gevoel voor hem te doen. Je was de ideale bewonderende fan. Toen hij vaak klaagde over vermeende fouten die de wereld en haar inferieure Burgers hem hebben aangedaan, dook jij empathisch in met begrip en mededogen om zijn wonden te helen. Hij pakte je op.

dus hier zijn jullie beiden.

in het begin merk je de schakelaar in hem niet. Als je partner een beetje kritisch, aanmatigend of gemeen wordt, en je protesteert, manipuleert hij de situatie om jou als degene te doen die het verknalde. Hij zegt dingen als “Stop met zo defensief te zijn” of “ik moest je telefoontje onderbreken; je zei het allemaal verkeerd!”

en hier is het probleem: Je valt voor het rookgordijn. Je bent zo bezig met het behagen van je partner, en zo open voor zelfevaluatie, dat je een therapeut vindt en jezelf inzet om de ‘gebreken’ te herstellen waarvan hij overtuigd is dat je de jouwe bent. Beetje bij beetje, help je hem je te vormen.

terwijl je jezelf probeert te repareren, ben je er ook van overtuigd dat je hem kunt repareren. Je weet nu dat hij fouten heeft, maar iedereen heeft fouten, toch?

dus verdubbel je liefde, steun, loyaliteit, vergeving en mededogen. Na verloop van tijd, je doet alle zelf-verbetering en compromissen nodig zijn om de relatie te houden (dat wil zeggen, hem) gelukkig.

maar dan merk je de schakelaar in hem op. Je intuïtie plant een gigantische rode vlag aan je voeten. Je probeert het te negeren, maar je partner ‘ s Jekyll-en-Hyde schommels worden sneller en extremer. Klop, klop! Er klopt hier iets niet. Je gevoel rapporteert meerdere keren per maand . . . dan per week . . . dan per dag.

je bent in een gevecht met de essentie van wie je bent. Je geeft je kracht weg en hij neemt het af. Je persoonlijke grenzen zijn van stevig naar onderhandelbaar naar niet-bestaand. Je komt los.

zeer waarschijnlijk zwijgt u tegen de buitenwereld over het gedrag van uw partner en uw groeiende angst en ellende in wat een gewelddadige dynamiek is geworden. Ze (het veranderen van geslacht weer) zet je nu de hele tijd neer, soms vernietigend. Deze dagen, je hart racet met angst als je haar voetstappen hoort naderen de voordeur van uw huis. Je bent geteisterd door zelftwijfel, eenzaamheid, verwarring en schaamte. Je vraagt je af …

wat er in de wereld is gebeurd met mij… en waarom Verberg ik het?

en dan, op een of andere manier, maak je een switch. Je hebt een openbaring. Het kan komen uit een boek dat je leest, een bijzonder onaanvaardbare daad van uw partner, de tussenkomst van een goede vriend, of inzichten die voortvloeien uit de bodem van de overgave van depressie.

nu je beseft dat je bedrogen bent, komt er een nieuwe flavour of shame: Hoe kon ik dit niet gezien hebben? Hoe kon ik deze persoon verdedigen, vertrouwen en liefhebben? Waarom hield ik haar beledigende gedrag voor mezelf en liet ik iedereen geloven dat alles perfect was? Nu zal niemand me geloven!

u weet dat het tijd is om te vertrekken, maar hoe gaat u dat doen?

de logistiek van uw vertrek zal afhangen van hoe verstrengeld u en uw partner zijn. Het verlaten wordt ingewikkelder met gezamenlijk eigendom, huwelijk, kinderen en andere verplichtingen. Maar de volgende suggesties gelden voor iedereen die heeft besloten om een relatie met een narcist te beëindigen.

1. word opgeleid-lees, kijk en luister naar betrouwbare bronnen over narcisme. Het belangrijkste is dat je bevestiging krijgt van wat er gebeurd is in je relatie. Onderzoek zal u ook voorbereiden op de reactie van uw partner op uw vertrek. Haar reactie kan anticlimactisch en glansloos zijn. Maar waarschijnlijker, zal ze in haar manipulatieve gereedschapsriem duiken en je sterk weerstaan via hernieuwde liefdesbombardementen, bedreigingen, of beide.
2. Krijg ondersteuning-ga in therapie als je dat nog niet hebt gedaan; je hebt grote genezing te doen. Omring jezelf met mensen die van je houden, die geloven wat je hen verteld hebt over je partner, en die je hoe dan ook zullen steunen. Zoek uit wat je nodig hebt, en vraag er dan om (niet het sterke punt van een empaat). Vraag uw naaste supporters om regelmatig bij u in te checken. Laat ze bellen namens u als het moeilijk is voor u om dat thuis te doen. Als u en uw partner zijn getrouwd, Maak een lijst van juridische vragen, vind een goede familierecht advocaat en / of bemiddelaar, en beginnen met het stellen van uw vragen. Het is cruciaal voor je supporters, vooral de professionals die je inhuurt, om een sterk begrip van narcisme te hebben.
3. Get certain-u moet 100% zeker zijn van uw beslissing om uw relatie te beëindigen. Als je tegen jezelf zegt: “Ik zal proberen haar te verlaten” of ” we nemen gewoon een pauze “of” we zullen geleidelijk terugschakelen naar vriendschap”, zul je waarschijnlijk falen. Suggesties 1 en 2 zullen u helpen om bepaalde.
4. Zet uw eenden op een Rij-bereid u voor op uw vertrek, hoe dat er ook uitziet. Deze stap is zeer variabel, afhankelijk van uw situatie. Sommige eenden in de rij zijn een plek om te wonen, een plan voor kinderopvang, een nieuwe bankrekening met fondsen erin, en nog meer steun van uw dierbaren.
5. stap uit-maak uw uitgang zo laag mogelijk-drama mogelijk. Je partner kan haar eigen theater proberen, maar je doel is om actie te ondernemen en te vertrekken, niet om een gesprek te hebben.
6. word stil-het is een ijzersterke regel geworden onder experts dat de beste manier om verder te gaan van een narcist is om geen contact te hebben. Dit betekent geen interactie – geen meet-ups, geen telefoontjes, geen berichten. Als u moet communiceren, zet het schriftelijk en volg de regels van Biff communicatie kort, informatief, vriendelijk en stevig te zijn.
7. geef uzelf gedurende ten minste zes maanden een back — Stick zodat u een ervaring kunt verwerken die (in het beste geval) pijnlijk of (in het slechtste geval) traumatisch was. Blijf jezelf alleen omringen met goede vrienden en supporters. De emotionele, sociale en financiële gevolgen van een breuk als deze kunnen enorm zijn, dus gebruik al je empathische vaardigheden — mededogen, zorg, liefde, zachtmoedigheid, vriendelijkheid, gevoeligheid — en richt ze op jezelf. Voel je mojo weer in je aderen stromen. Vier je moed. Zoek vreugde en gelach.
8. maak gebruik van uw narcist radar — werk hard om uw narcist-detectie vaardigheden te ontwikkelen om herhaling van de geschiedenis te voorkomen (zie hieronder).

hoe een narcist te identificeren

• gebrek aan empathie — niet in staat zich te relateren aan andermans gevoelens; genadeloos.
• recht-doet alsof regels niet op hen van toepassing zijn; verwacht dat anderen hen een speciale behandeling geven; klaagt vaak over subpar klantenservice en incompetentie.
• egoïsme-te veel gericht op hun eigen behoeften; bereid en in staat om anderen te manipuleren en pijn te doen als het hun doel dient.
• projectie-attribueert hun eigen opvattingen, gevoelens of perspectieven op andere mensen.
• zelfbelang en arrogantie – gelooft sterk in hun eigen ongelooflijkheid, of ze nu hun doelen hebben bereikt of niet; waarschijnlijk opscheppen en hun prestaties op een neerbuigende manier opblazen.
• neiging om risico ‘ s te nemen.
• behoefte aan validatie en aandacht.
• sterke neiging om anderen te beoordelen, te bekritiseren en de schuld te geven.
• laag gevoel van eigenwaarde en gevoelens van minderwaardigheid — ze gaan om met verborgen onzekerheid en zelfhaat door grandioos te worden en te geloven dat ze superieur zijn.

Algemene feiten over narcisme:

• narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) — de meest extreme, klinische vorm van narcisme-heeft geen genezing, hoewel langdurige behandeling symptomen kan verlichten. Het resultaat is dat extreme narcisten hoogstwaarschijnlijk niet zullen veranderen.
• NPD wordt geassocieerd met middelenmisbruik, stemmings-en angststoornissen, agressie en gastro-intestinale aandoeningen.De deskundigen discussiëren tegenwoordig hevig over de vraag of het narcisme in de Verenigde Staten al dan niet toeneemt.
• narcisme bestaat op een spectrum. Het is gezond en normaal om zelfverzekerd te zijn en zich te koesteren in de aandacht van anderen, maar narcistische neigingen worden problematisch wanneer ze interfereren met nauwe relaties en dagelijks functioneren, of wanneer ze gepaard gaan met misbruik en geweld.Narcistisch misbruik is een van de moeilijkste vormen van misbruik om op te sporen. Bree Bonchay, LCSW, definieert narcistisch misbruik als ” de verraderlijke, geleidelijke en opzettelijke erosie van iemands gevoel van eigenwaarde. Het kan gaan om patronen van dominantie, manipulatie, intimidatie, emotionele dwang, achterhouden, oneerlijkheid, extreme egoïsme, schuldmakerij, afwijzing, tegenwerken, gaslighting, financieel misbruik, extreme jaloezie en bezitsdrang. Een partner die je nooit een denigrerende naam noemt en je elke dag vertelt dat hij van je houdt, kan een narcistische misbruiker zijn.”

dit is uiteindelijk een verhaal van zelfliefde. Het is een verhaal van terugwinning, geloof en triomf. Terwijl jij, als empaat, kwetsbaar bent voor de manipulatie van een narcist, is je achilleshiel ook je superkracht. De sleutel is om je fijn geslepen, universum-gegeven intuïtie te eren. Geef jezelf toestemming om terug te stemmen op je innerlijke stem, erop te vertrouwen, te volgen en de feedback te implementeren. Laat je ziel de waarheid vertellen.

u kunt ook graag lezen herstellende van emotioneel misbruik & aangeleerd toxisch gedrag door Dr. Lisa Cooney