Tips voor gewichtsverlies van een traditionele Chinese Geneeskundedeskundige

het begin van het nieuwe jaar is de meest voorkomende tijd dat mensen proberen af te vallen. Of u nu wilt extra ponden opgedaan tijdens de vakantie te verliezen of uw gewichtsverlies plan is onderdeel van een lange termijn New Year ‘ s resolutie, traditionele Chinese geneeskunde (TCM) kan uw kansen op succes te verhogen.

Wat is traditionele Chinese geneeskunde? Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health bij de National Institutes of Health (NIH), TCM is een praktijk van het gebruik van “kruidengeneesmiddelen en verschillende geest en lichaam praktijken, zoals acupunctuur en tai chi, te behandelen of gezondheidsproblemen te voorkomen.”

in de traditionele Chinese geneeskunde, een vorm van de traditionele oosterse geneeskunde, is overmatige gewichtstoename voornamelijk te wijten aan de accumulatie van ” vochtigheid.”Vochtigheid in de Chinese geneeskunde treedt op wanneer het proces van voedselinname, spijsvertering, absorptie en transport is niet evenwichtig. Bijvoorbeeld, wanneer men eet te veel-vooral te veel vet voedsel tijdens de feestdagen-de transport transformatiefunctie van de maag en milt zal slecht zijn, en overtollig voedsel zal worden verzameld als vochtigheid. Om gewicht te verliezen, is de belangrijkste strategie in de traditionele Chinese geneeskunde om deze vochtigheid te elimineren. Mensen die willen leunen op de oosterse traditionele geneeskunde principes kunnen dit doen door het volgen van een TCM dieet voor vochtigheid.

hier zijn enkele methoden die een TCM-beoefenaar vaak aanbeveelt om vocht te elimineren en gewicht te verliezen.

Chinese geneeskunde Tips voor gewichtsverlies van een TCM-beoefenaar

traditionele Chinese geneeskunde # Tip 1: Eet voedingsmiddelen met speciale smaken

volgens de traditionele Chinese richtlijnen voor het dieet van de geneeskunde zijn bittere, zure en prikkelende voedingsmiddelen gunstig voor gewichtsverlies, terwijl zoet, zout en vet voedsel tot gewichtstoename kan leiden. De vruchten shan zha( Fructus Crataegi), bittere meloen (Karela) en Jiaogulan thee (Gynostemma Pentaphyllum) worden vaak gebruikt voor spijsvertering ondersteuning en gewichtsbeheersing.Met name Jiaogulan thee, met zijn verzachtende smaak en gezondheidsvoordelen, werkt zeer goed voor gewichtsbeheersing. In combinatie met dieet en lichaamsbeweging, kan Jiaogulan een geweldige aanvulling op uw gewichtsverlies plannen. Zoals met elk kruidensupplement, echter, zie hoe uw lichaam reageert op kleine hoeveelheden voordat het verhogen van uw inname geleidelijk.

opmerking: Jiaogulan wordt niet aanbevolen voor kinderen of zwangere / lacterende vrouwen. Hoge doses kunnen leiden tot lichte misselijkheid en verhoogde stoelgang. Raadpleeg uw arts als u bloeddrukverlagende, bloedverdunnende of immunosuppressieve geneesmiddelen gebruikt.Traditionele Chinese Geneeskunde # 2: Probeer acupunctuurbehandeling om slaap en Stress onder controle te houden

naast voedsel kunnen gebrek aan slaap (ja, gebrek aan slaap) en overmatige stress volgens verschillende studies diepgaande effecten hebben op gewichtstoename. Om uw stressniveaus te beheren en de slaap te verbeteren, toont onderzoek aan dat acupunctuur zeer effectief kan zijn. Acupunctuurbehandeling werkt door het stimuleren van de afgifte van endorfines, de natuurlijke “feel good” hormonen van het lichaam (zoals enkaphalin, en noradrenaline). Dit proces zorgt voor een ontspannend en kalmerend effect, dat de drang om te veel te eten kan tegengaan.

traditionele Chinese geneeskunde # 3: Ooracu-druk krijgen om het hunkeren naar voedsel te verminderen

oor nieten of auriculaire acupunctuur is een ander type traditionele Chinese geneeskundeacupunctuur dat u kan helpen gewicht te verliezen. Het nieten van het oor werkt door bepaalde punten op het oor te manipuleren die het hunkeren naar voedsel controleren. Auriculaire acupunctuur is ook getoond om te helpen behandelen drugverslaving problemen, met inbegrip van zowel tabak en heroïne gebruik. Auriculaire acupressuur wordt toegediend door plakband met vaccariae-zaad op verschillende acupunctuurpunten in het oor te plaatsen, waaronder honger, shen men, milt en maag. Volgens het traditionele Chinese medicijnperspectief kunnen deze acupoints de stroom van energie in de darmen herstellen en harmoniseren, wat de spijsvertering kan verbeteren.

Traditionele Chinese Geneeskunde # 4: Gebruik Traditionele Chinese geneeskrachtige kruiden om vet te verbranden

verschillende kruiden kunnen u helpen gewicht te verliezen door de eetlust te onderdrukken, de stofwisseling te verhogen en vet te verbranden. Enkele van de beste traditionele Chinese geneeskundekruiden voor gewichtsverlies zijn He Ye (lotusblad), Fu Ling en Huang Qi. Bao He Wan, een vrij verkrijgbare Chinese formule voor gewichtsverlies, bevat een verscheidenheid aan kruiden. Voor de beste resultaten, raadpleeg een Chinese arts die een behandelplan kan maken op basis van uw individuele behoeften.

Traditionele Chinese Geneeskunde # 5: Neem zonlicht & beweging in uw Routine

voor senioren en mensen met speciale omstandigheden die niet in staat zijn om sterke lichaamsbeweging te doen, is tai chi een geschikte oefening die stress en lichaamsgewicht kan helpen verminderen. Opgericht in martial arts, tai chi is een vorm van oefening vaak buiten uitgevoerd die langzame bewegingen en diepe ademhalingen impliceert.Tai chi biedt zowel fysieke als emotionele voordelen. Samen met het verminderen van depressie en angst symptomen, tai chi kan helpen toon en bouwen spierkracht zonder het gebruik van gewichten. Voor degenen die gewond zijn of nieuw zijn om te oefenen, kan tai chi ook uw uithoudingsvermogen verhogen om u voor te bereiden op meer krachtige vormen van oefening.

deze tips gaan niet alleen over het verliezen van die extra ponden — het gaat vooral over het verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn. Door middel van traditionele Chinese geneeskunde, kunt u gewicht te verliezen, terwijl ook het brengen van evenwicht aan uw lichaam en de manier waarop het functioneert.

voor gewichtsverlies tips aangepast aan uw individuele behoeften, bezoek een traditionele Chinese arts in uw omgeving. U kunt een afspraak maken met een TCM practitioner aan de National University of Health Sciences (NUHS) Whole Health Center in Lombard, Illinois door te bellen naar (630) 629-9664 of in het hele Health Center in Pinellas Park, Florida door te bellen naar (727) 873-7870.