kent u die vervelende motiverende fitnessposters? Die met woorden als “succes ” en” prestatie ” op een goedkope foto van een kerel sprinten langs een strand bij zonsondergang? Dat soort kleverigheid verdwijnt snel dankzij de motiverende kracht van fitness apps.
dat is geweldig nieuws, maar er is nog een andere reden waarom workout-en fitnessapps zo effectief zijn: ze maken het gemakkelijker dan ooit om uw fitnessdoelen te volgen en te monitoren. En nu de meesten van ons zijn meer tijd thuis dan ooit, dankzij COVID, deze apps maken het gemakkelijk voor mannen om beginner workouts thuis te doen zonder het risico uit te werken in de sportschool.
er zijn zoveel gratis (of echt goedkope) fitness apps die er zijn dat we dachten dat we u wat tijd zouden besparen door met de hand onze Top 5 te kiezen:
Johnson & Johnson Officiële 7-minuten Workout
gratis Download voor Android en iOS
deze app krijgt de hoogste cijfers voor het verstrekken van eenvoudig te volgen workouts die thuis kunnen worden gedaan (denk push-ups, burpees en jumping jacks). Routines variëren in duur en intensiteit, en de korte video ‘ s en countdown klokken houden je gemotiveerd. Met de app kun je ook je muziekmappen bedienen om hartverscheurende afspeellijsten te maken.
Nike Training Club
gratis Download voor Android en iOS
met meer dan 100 workouts gemaakt door professionele Nike trainers, deze app is een krachtpatser van nuttige (en durven we zeggen, sexy) video ‘ s om een vuur onder je bank-vergrendelde kont aan te steken. Beginners kunnen specifieke fitnessdoelen instellen, zoals kracht, toning of gewichtsverlies, en de tutorial bibliotheek gebruiken om elke oefening goed te krijgen en blessures te voorkomen. Voel je je competitief? Koppel je profiel aan je vrienden voor extra verantwoording.
FitBit Coach
gratis Download voor Android en iOS
kudo ‘ s krijgen voor het trainen voelt geweldig, om zeker te zijn, maar er is meer aan draagbare fitnesstechnologie dan pronken met je nieuwe trainingsregime. Met behulp van een draadloos FitBit-apparaat dat u op uw pols draagt, raadt deze app wandelen, hardlopen en lichaamsgewicht oefeningen op maat van uw dagelijkse activiteit niveaus. De workouts worden gedeeld op uw smartphone of computer, variërend van 7 tot 60 minuten, afhankelijk van de tijd die u hebt. Stap-voor-stap video ‘ s laten je zien hoe je alle bewegingen maakt en bieden veel leuke motivatie en eenvoudige tips, terwijl Fitbit Radio verschillende muziekstations biedt om naar te groove terwijl je in het zweet werkt.
wortel Fit
$4.99 Download voor iOS
we kunnen allemaal een beetje lachen gebruiken als we aan een nieuw fitnessregime beginnen. CARROT Fit brengt die buik-busting hilariteit met behulp van een 7-minuten durende workout routine die schoppen een paar sporen in uw zadeltassen. Kracht door uw training met taken zoals Celebrity Face-ponsen, en plank met een nieuw perspectief met behulp van de Draak paringsdans. De app werkt voor u en synchroniseert met de Gezondheid-app van Apple, zodat u uw trainingsgegevens kunt opslaan in de HealthKit-database. Als je een beetje sadistische bespotting als motivatie aankunt, is CARROT Fit iets voor jou.
Strava: Run, Ride, Swim
gratis Download voor Android en iOS
deze app is ideaal voor het bijhouden van uw activiteiten door de stedelijke buitenlucht. Het heeft een eenvoudig display boordevol gegevens zoals hardlooptempo, afgelegde afstand en verbrande calorieën. U kunt ook Bluetooth-add-ons gebruiken om de hartslag en andere biodata te verzamelen naarmate u verder gaat. Vind vrienden en motiveer elkaar met opmerkingen over trainingssamenvattingen, of ontdek de beste hardlopen, fietsen en zwemmen opties voor beginners in uw stad.
onthoud dat trainingen niet motiverend-poster-waardig hoeven te zijn. Vijf Stadsblokken per dag lopen kan uw risico op een hartaanval met 25% verlagen – zo eenvoudig en gemakkelijk!
is er een fitnessapp die voor u heeft gewerkt? Vertel ons uw favoriete fitness app in de reacties hieronder!
dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 11 juli 2015.
neem de controle over uw gezondheid met YouCheck!
de eerste online tool in zijn soort is gratis, vertrouwelijk, en zal u helpen voorkomen dat 8 van de meest voorkomende gezondheidsproblemen van mannen van erectiestoornissen tot type 2 diabetes.