er zijn bepaalde producten die vermeden moeten worden tijdens het geven van borstvoeding. Terwijl de volledige lijst kan variëren van vrouw tot vrouw, sommige voedingsmiddelen zijn gewoon op ieders lijst. Met de tijd zul je natuurlijk leren wat werkt voor je baby en wat niet. Laten we ondertussen vijf meest voorkomende voedingsmiddelen en voedselingrediënten onderzoeken die waarschijnlijk een direct effect hebben op uw baby terwijl u borstvoeding geeft.
cafeïne
cafeïne, aangetroffen in koffie, thee, frisdrank en zelfs chocolade, kan uw baby kieskeurig en slapeloos maken. Om de negatieve effecten van cafeïne te voorkomen, probeer cafeïnevrije koffie of cafeïnevrije thee. Chocoladeliefhebbers willen misschien overstappen op witte chocolade of melkchocolade met minder cafeïne.
winderige voedingsmiddelen
sommige voedingsmiddelen kunnen uw baby koliek en winderig maken. Sommige veel voorkomende zijn sommige groenten (zoals broccoli, bloemkool, kool, asperges en Brusselse spruiten), zetmeelrijke voedingsmiddelen (zoals maïs, aardappelen, pasta en rijst), en sommige vruchten (zoals gedroogde vruchten, vijgen, dadels en appels). Als je deze nog steeds wilt eten, probeer ze dan ’s morgens of’ s middags te consumeren terwijl de baby actief is. Het eten van gasachtig voedsel voor de slaap tijd zal bijna zeker garanderen een kieskeurige baby ‘ s nachts.Kruidig voedsel
pittig voedsel
hoewel bepaalde pittige voedingsmiddelen zoals chili en jalapeño een opgeblazen gevoel en overmatig gas kunnen veroorzaken bij uw baby, kunnen andere de smaak van uw melk veranderen die een baby misschien niet leuk vindt. Blijf uit de buurt van uien, knoflook, kaneel en curry.
citrusvruchten
citrusvruchten kunnen bij baby ‘ s maagklachten veroorzaken en kunnen ook huiduitslag veroorzaken. Veel voorkomende vruchten om op te letten zijn sinaasappels, grapefruit, citroenen, limoenen en mandarijnen. Een soortgelijk effect wordt toegeschreven aan kiwi ‘ s, aardbeien, kersen en pruimen. De laatste twee kunnen ook een laxerend effect hebben op de baby.
voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken
als u een familiegeschiedenis van voedselallergenen heeft, moet u het eten van noten en producten die noten bevatten tijdens het geven van borstvoeding vermijden. Als dit echter niet het geval is, kunt u noten eten terwijl u controleert op een reactie van de baby. Een ander gemeenschappelijk allergeen is koemelk, en veel zogende moeders melden een positieve verandering in hun baby ‘ s zodra de melk uit hun dieet wordt verwijderd.