Volgens slaapexperts

Smart-bedtemperaturen

Smart-matrassen zijn de beste slimme bedden van 2020 ingebed met technologie die bijhoudt hoe u slaapt om twee factoren te verfijnen die bijdragen aan de kwaliteit van uw slaap: de stevigheid van de matras en de temperatuur die u het meest comfortabel vindt om te slapen. Ze kunnen worden gecontroleerd via apps die statistieken tonen, vaak met inbegrip van een algemene “sleep score.”Voor Seema Khosla, MD, medisch directeur van het North Dakota Center for Sleep en voorzitter van de American Academy of Sleep Medicine Technology Committee, is variabele temperatuurregeling een bijzonder interessante functie. “Hoe sneller je temperatuur daalt, hoe sneller je in slaap valt”, zegt ze. “Daarom is de aanbeveling een warm bad en een koele slaapkamer. Als uw bed dat voor u kan doen, zou dat zeer nuttig zijn.”

slaaptracking kan nuttig zijn voor mensen om zich meer bewust te worden van hoe ze slapen, maar ze moeten zich verzetten tegen het verstrikt raken in specifieke gegevens omdat het niet klinisch gevalideerd kan zijn. “Als je actie kunt ondernemen om de slaap te verbeteren op basis van de gegevens — zoals het herkennen van je nodig hebt om langer te slapen — dan is dat nuttig,” Khosla zegt.

ondersteuningsniveaus voor slimme bedden

net als bij elke matras is het meest essentiële criterium voor een slimme bed of het de ondersteuning biedt die u nodig hebt voor de uitlijning van de wervelkolom, zegt Bert Jacobson, hoofd van de School of Kinesiology, Applied Health and Recreation aan de Oklahoma State University, die onderzoek doet naar de impact van slaapoppervlakken op de slaapkwaliteit.

uw lichaamstype kan bepalen welk fitnessniveau nodig is voor een goede nachtrust. Zwaardere mensen hebben bijvoorbeeld stevigere matrassen nodig om de drukzones van hun lichaam te ondersteunen. “Eén maat past niet bij iedereen. Voor de beste ondersteuning moet een bed voldoen aan uw gewicht en vorm, met verschillende hoeveelheden dichtheid waar het lichaam zwaarder of lichter is,” zegt Jacobson. Een Consumer Reports survey vond mensen met nek-en rugpijn gemeld betere slaap op verstelbare luchtbedden, zoals slaap Aantal matrassen, waar stevigheid precies kan worden getweaked.

slim bed aanpassingen

dat is waar een slim bed kan de schalen van een fatsoenlijke rust naar de perfecte slaap. Veel slimme bedden waarvan de stevigheid kan worden aangepast, vertrouwen op verstelbare luchtkamers die automatisch opblazen of leeglopen op basis van sensoren die de verschuivende drukverdeling van een slaper detecteren. De technologie is handig als u de neiging hebt om ‘ s nachts van positie te wisselen — de matras kan zichzelf hervormen om ondersteuning te behouden. “Zijslapers hebben een matras nodig om zich meer aan schouders en heupen te conformeren, terwijl een buik-of rugslaper hun lichaamsgewicht gelijkmatiger verdeeld heeft”, legt Bill Fish, sleep science coach en managing editor van SleepFoundation.org.

sommige Queensize en andere, grotere slimme bedden sport twee zones die aangepast zijn voor twee dwarsliggers. “Dit is geweldig voor koppels met verschillende slaapvoorkeuren”, zegt Fish. Een zwangere vrouw, bijvoorbeeld, kan maatwerk nuttig vinden voor het aanpassen van matrassteun als hun lichaam verandert. Fish voegt eraan toe dat atleten deze functie nuttig kunnen vinden omdat ze verschillende stevigheidsniveaus tijdens een trainingscyclus willen.

het is de moeite waard na te denken over de vraag of u echt wilt slimme functies zoals app controle en automatische ondersteuning wijzigingen. Een verstelbare luchtmatras zoals de Saatva Solaire, met vijftig stevigheidinstellingen per kant bediend door afstandsbediening, zou een goede optie kunnen zijn voor een paar met verschillende matrasbehoeften, zegt Fish. Met slimme bedden is er ook de mogelijkheid van storing. “Het is belangrijk om op te merken dat bij het omgaan met technologie, je moet zorgen over een ding om service,” zegt hij. Veel van deze matrassen worden geleverd met een drie maanden gratis proefperiode, echter, waardoor u voldoende nachten voor het testen van nieuwe slaapgewoonten.

Nu u een beter inzicht hebt in de mogelijkheden die smart beds te bieden hebben, zijn hier vijf opties om te overwegen in te investeren voor een comfortabele nachtrust.

beste slimme bed voor warme slapers: acht slaap

acht Slaapcapsule

of u nu gevoelig bent voor nachtelijk zweten, de acht Slaapcapsule kan een comfortabelere slaap inluiden dankzij automatische afkoeling of opwarming tot ideale temperaturen van 55 graden Fahrenheit en tot 110 graden Fahrenheit. Binnen het vierlaagse traagschuim van de matras houden sensoren hart-en ademhalingssnelheden en slaapstadia bij. Deze gegevens worden gesynchroniseerd met de wateraangedreven thermische motor om de matrastemperatuur gedurende de nacht aan te passen, met afzonderlijke bedieningselementen die elke kant van het bed aanpassen. De Pod werkt samen met Amazon en Google home hubs om de matras te vragen op te warmen voor het slapengaan. En als je telefoonalarmen schokkend vindt, kun je de Pod ook instellen op warm of koel om je in stilte op te wekken. Een app geeft de slaapscore van elke nacht weer, met aanbevelingen voor verbeteringen.

beste slimme bed voor koppels: Slaapnummer

slaapnummer 360 i8

als u slaapt met een partner waarvan de slaapvoorkeuren verschillen, kan de dubbelzoned 360 i8 voor beide zorgen. Onder een zes-inch schuim comfort laag, elke zijde van de matras heeft een luchtkamer die contouren naar de lichaamsdruk gedurende de nacht, volgens de voorkeur van elke slaper stevigheid (of “slaap nummer”, die kan variëren van 0-100, maar de neiging om binnen 35-50). Het bed paren met een verstelbare basis (van $1,119), waardoor handmatig verhogen van de matrashoofd of voet om de druk te verlichten of mogelijk te stoppen met een partner van snurken. Het kan ook gegevens delen met slimme apparaten, waaronder activity trackers en de Nest Learning thermostaat, met een app die laat zien hoe de slaapkwaliteit van elke persoon correleert met factoren zoals kamertemperatuur of fitnessroutine.

beste betaalbare smart bed: slaapnummer 360 c2

slaapnummer 360 c2

vergeleken met andere slaapnummer matrassen, biedt de 360 c2 dezelfde aanpasbaarheid, maar kost ongeveer een derde van de prijs. Het heeft twee luchtkamers met dual-zone sensoren bijhouden hartslag, ademhaling en lichaamsdruk, automatisch contouren elke zone volgens de ideale stevigheid van de slaper. De app houdt ook de slaapkwaliteit bij en hoe deze kan correleren met andere factoren, waaronder de stevigheid van de matras. Het belangrijkste verschil tussen de c2 en de duurdere modellen: de comfort laag is merkbaar slanker bij slechts twee centimeter dik.

beste slimme bed voor verstelbaarheid: Saatva

Saatva Solaire

de smart Matras met zes lagen van Saatva biedt u 50 opties voor stevigheid, een afstandsbediening om ze te bedienen en luchtkamers ontworpen om stil te werken. Een verborgen pomp behandelt het werk en een waterbestendige structuur zal helpen om de machines jarenlang draaiende te houden. Bovendien is het slimme bed gebouwd met organisch katoen van Saatva, Talalay latex en gel-doordrenkt traagschuim. De matras is ook afgewerkt met een kussen top — en de multi-directionele luchtkamers zijn ontworpen om een gelijkmatige ondersteuning voor de slaper te bieden. Het bed zelf is ook sport-en antimicrobiële afwerking. U kunt het bed voor 120 nachten uitproberen en het gedurende die tijd retourneren voor uw geld terug.

beste slimme bed voor ondersteuning: rustbed

als u veel traint of chronische pijn heeft, kan dit ultra-aanpasbare bed de ideale cocon zijn voor gewrichtspijn en vermoeide spieren. De ondersteuning kan fijn worden gekalibreerd dankzij vijf luchtkamers aan elke kant voor de benen, heupen, lendenen, schouders en hoofdgebieden. Onder twee lagen gel traagschuim detecteert een sensorrooster van medische kwaliteit voortdurend de drukverdeling van een slaper over 2000 datapunten, waardoor de stevigheid automatisch wordt aangepast om ondersteuning te behouden. Voor extra druk onder pijnlijke plekken kunt u de ondersteuning handmatig aanpassen via de app, die ook uw slaapstatistieken weergeeft. De matras is gemaakt met modulaire constructie, wat betekent dat als een laag storingen, het kan worden vastgesteld zonder dat het hele bed hoeft te worden vervangen.

meer winkelgidsen en aanbevelingen

• beste fans om nu te winkelen, volgens experts
• waarom scheer ik alleen met een Billie Razor
• Fenty Skin van Rihanna is hier: alles wat je moet weten
• moet je zonnebrandcrème binnen dragen? Deskundigen wegen in

de laatste hand aan de winkelgidsen en aanbevelingen van NBC News. Download de NBC News-app voor volledige dekking van de uitbraak van het coronavirus.