rouw is een normale en natuurlijke reactie wanneer we een verlies lijden. Terwijl iedereen op een gegeven moment een verlies zal ervaren, worden de symptomen van verdriet vaak verkeerd begrepen – zowel door de mensen die er doorheen gaan als door de mensen om hen heen. Door het bewustzijn van verdriet te verhogen, kunnen mensen in rouw hun eigen reacties beter begrijpen en hun vrienden en geliefden kunnen hen beter ondersteunen met geduld en mededogen.In 1969 werd Elisabeth Kübler-Ross ‘ On Death and Dying gepubliceerd, waarin ze de wereld introduceerde bij haar vijf stadia van verdriet :ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Hoewel deze emoties en ervaringen gebruikelijk zijn bij degenen die een verlies treuren, is de term “stadia” misleidend. Er is geen rechte weg of progressie van emoties die rouwenden volgen. Er is geen tijdlijn. Verdriet is onvoorspelbaar, met goede en slechte dagen. We komen nooit over het verlies van een geliefde heen. Elk individu en elk verlies zal zijn eigen unieke proces voor genezing hebben.
symptomen van verdriet
wanneer we stoppen met het beschouwen van verdriet als een tijdlijn, kunnen we kijken naar de werkelijke fysieke, mentale, emotionele en spirituele reacties die individuen kunnen ervaren. Gewoon te weten dat deze gevoelens normaal zijn, kan sommige mensen in rouw helpen. Het begrijpen van de symptomen van verdriet is ook nuttig voor degenen om hen heen.
wat een rouwende vandaag ervaart, kan vervagen en vervangen worden door andere reacties. Het is geen lineair proces. Rouwenden kunnen terugkeren naar emoties. De nabestaanden kunnen door een periode gaan waarin ze zich in vrede voelen en dan terugkeren naar verdriet. Dit is allemaal normaal.
gemeenschappelijke gevoelens voor rouwenden :
- Agitatie – onvermogen om te ontspannen, wakker geschud
- Woede is een sterke emotie van ongenoegen met anderen of met een gebeurtenis
- Angst – gevoel nerveus en bezorgd
- Apathie – dingen lijken niet meer belangrijk, niet de zorg wat gebeurt er
- Verraad – gevoel iemand doelbewust gekozen om je pijn te doen
- Wanhoop te verliezen de hoop
- Ongeloof – moeite met het accepteren van het verlies werkelijk is gebeurd
- Leegte – een hopeloos gevoel, en triest, met niets aan anderen te geven
- Angst – het individu voelt zich niet veilig of zorgen voor de veiligheid van dierbaren
- Schuld – zelf-schuld, gevoel van spijt over het doen of niet doen van iets
- Hulpeloosheid – gevoel is er niets wat je kunt doen om een verschil te maken in een situatie
- Ongeduld – willen dingen op de juiste afstand en hebben moeite met het wachten
- Isolatie – verwijderd of ver van anderen
- Eenzaamheid – het gevoel alleen
- Gevoelloosheid – kan niet voelen welke emotie
- Machteloosheid – hebben geen controle over wat er gebeurt
- Opluchting te voelen vrij zijn van stress, pijn of last
- Verdriet – gevoel ongelukkig en bedroefd
- Schaamte – gevoel beschaamd of te schande worden gemaakt
- Schok – gevoel verbaasd en verstoord door een plotselinge krachtige gebeurtenis
- Kracht – stoere, krachtige
- Dankbaarheid – waardering
- Onzekerheid – gevoel twijfelt
- Nutteloosheid – gevoel waardeloos
- Zwakte – teer, machteloos
Voorkomende Psychische Reacties op Verdriet
- Problemen met concentreren
- Continu na te denken over het verlies
- Moeite met het maken beslissingen
- Laag gevoel van eigenwaarde
- Geloven je verantwoordelijk waren voor het verlies
- Verhoogd of verlaagd dromen
- Verhoogde nachtmerries
- Denken dat iedereen naar je kijkt
- Denken dat je anders dan andere mensen
- Zelf-destructieve gedachten
Common Fysieke Reacties op Verdriet
- Slapen wijzigingen – te weinig of te veel
- het Gewicht en de veranderingen van de eetlust
- Vermoeidheid
- Diep zuchten
- Gevoel van zwakte
- Energiek: het gevoel sterk/onoverwinnelijk
- spierspanning
- gaat je hart sneller kloppen
- Hoofdpijn en maagpijn
- Gemakkelijk door elkaar geschud door bepaalde bezienswaardigheden en geluiden (vooral degenen die je herinneren aan het verlies)
- toename van het aantal verkoudheden en infecties
Gemeenschappelijke Geestelijke Reacties op Verdriet
- het Gevoel verloren en leeg
- Gevoel verlaten of gestraft worden door God
- Vragen een reden om verder te leven
- het Gevoel dat je niet thuis
- Gevoel boos op God
- Vragen uw religieuze overtuigingen
- Gevoel geestelijk verbonden met de persoon die overleden
- Gevoel geestelijk verbonden met God
- Nodig om vergeving te krijgen
- het Vinden van hoop in gebed/spirituele overtuigingen
- het Vinden van een doel in het leven
Gemeenschappelijk Gedrag en Sociale Interacties Als Rouwende
- Proberen te blijven voortdurend actief
- Overtreffen
- Onderpresteren
- Veranderingen in prestaties op het werk
- bezig en vergeetachtig
- meer onhandige
- Huilen veel, of meer gemakkelijk
- anderen de Schuld geven
- Niet zorgen te maken over dingen, die willen afhaken
- Willen meer tijd doorbrengen met alleen
- drop-out van sociale activiteiten
- weg te Trekken van andere pogingen tot contact en het comfort dat u
- Willen meer aandacht en genegenheid
- op Zoek naar goedkeuring en geruststelling van anderen
- agressief, steeds meer argumenten
- meer creatieve expressie door middel van muziek, schrijven en kunst
het Vinden van Verdriet Ondersteuning
Veel mensen voelen zich eenzaam omdat ze hebben ervaren een verlies, zelfs wanneer omringd door zorgzame vrienden en familie. Een rouwondersteuning counselor of therapeut kan helpen degenen die een verlies hebben geleden begrijpen de verdriet symptomen die ze ervaren en bieden hulpmiddelen om hen te helpen omgaan met hun gevoelens. Veel gemeenschappen hebben ook verdriet steungroepen die rouwenden verbinden met individuen gaan door middel van een soortgelijke ervaring.
Crossroads Hospice & Palliatieve Zorg biedt gratis rouwherstelprogramma in alle gemeenschappen die we bedienen. Bel ons op 1-888-564-3405 om met een rouwcoördinator in uw regio te spreken.
aanbevolen lezing:
sterfgeval vs depressie: verdriet is geen ziekte
omgaan met de dood van een vriend
vijf manieren om de herinnering aan uw geliefde te eren