Als u ooit angst-of paniekaanvallen heeft gehad, kunt u bekend zijn met symptomen zoals een beklemming in uw borst of keel, zorgen die u niet onder controle hebt en een algehele rusteloosheid. Maar als je plotseling iets ervaart als kortademigheid of visuele stoornissen, is je geestelijke gezondheid waarschijnlijk niet het eerste wat je zou denken de schuld te geven.
maar ernstige angst, paniekaanvallen en paniekstoornis kunnen eigenlijk een aantal enge fysieke symptomen veroorzaken, iets wat Meghan Trainor onlangs besprak op de podcast van Dan Wootton Interview vorige week.Toen ze begin 20 was, zette Trainor haar carrière stil om een operatie te ondergaan voor vocale bloedingen—alleen om terug te keren in 2016, waarvoor een tweede operatie nodig was. En met de herhaling kwam een ander ernstig gezondheidsprobleem: ernstige angst en depressie, legde ze uit.
“ik viel in een gek, diep gat van depressie en angst en nooit ervaren dat Voor, dus ik was rammelde,” Trainor zei op de podcast. Maar het was pas toen ze op de eerste hulp kwam dat Trainor erachter kwam wat er aan de hand was. “Ik ging op een avond naar de eerste hulp, omdat ik dacht: ‘ik denk dat ik allergisch ben voor wat ik at, mijn keel gaat dicht en ik heb moeite met ademhalen,'” zei ze tegen Wootton. “Ze vertelden me,’ Dit is een volledige paniekaanval. En ik dacht, Wat bedoel je?’Ze waren als, ‘dit is je hersenen die je voor de gek houden, je vertellen dat je keel .””
naast deze slopende paniekaanvallen, beschrijft Trainor het ervaren van een ander angstaanjagend fenomeen op het hoogtepunt van haar angst. “Ik herinner me dat ik in CV’ s stond met mijn vriend in de rij en ik zag de hele achterste rij achter haar beweging, toen ze dat niet deed, ” herinnerde Trainor, die geloofde dat ze een hallucinatie had. “Momenten zoals die ik had, dissociatie met je lichaam, en je denkt dat je dingen ziet.”Een andere keer, zei Trainor,” ik zat in mijn badkamer en de lichten werden geel.”
op die momenten zegt ze: “je bent doodsbang, je voelt je alleen. Je voelt dat er iets mis is met je en je schaamt je om erover te praten.”
paniekaanvallen worden gekenmerkt door zowel intense fysieke symptomen en plotselinge gevoelens van angst of angst.
het is niet ongebruikelijk dat de fysiologische symptomen (zoals kortademigheid en hartkloppingen) patiënten het gevoel geven dat ze sterven. “Mensen met paniekaanvallen kunnen het gevoel hebben dat ze hartaanvallen hebben,” Martin Antony, Ph. D., een psychologie professor aan Ryerson University in Toronto en auteur van de Anti-angst werkboek, vertelt SELF.
” ze kunnen duizeligheid, flauwte, kortademigheid hebben – veel van dezelfde dingen die we kunnen associëren met een hartaanval of beroerte,” legt hij uit. “Dus dat is niet ongewoon om te denken dat je een soort van fysieke catastrofe hebt, of dat je gaat sterven.”
werkelijke hallucinaties zijn geen veel voorkomend symptoom van angst. Maar het is niet zo ongewoon dat mensen het gevoel hebben dat ze hallucineren tijdens een paniekaanval.Echte hallucinerende episodes, waarin een persoon geluiden, beelden of soms sensaties waarneemt die er niet zijn, zijn volgens Antony geen typische symptomen van paniekaanvallen of angststoornissen. Als dat gebeurt, zegt hij, is het waarschijnlijker dat het een symptoom is van een stoornis als schizofrenie.
maar een paniekaanval kan je nog steeds doen denken dat je hallucineert. “In feite is een van de symptomen van een paniekaanval het gevoel alsof je ‘je verstand verliest’ of ‘gek wordt’,” de New Yorkse psycholoog Michael Brustein, Psy.D., vertelt SELF. “Door alle fysieke reacties die ze hebben, zoals verhoogde ademhaling, zweten, sneller kloppen van het hart, zich zwak voelen—kunnen mensen om hen heen interpreteren alsof ze een hallucinatie hebben.”
het klinkt misschien een beetje wild, maar het is eigenlijk logisch. Bijvoorbeeld, tijdens een paniekaanval, je zou kunnen worden extra alert en waakzaam, evenals gericht op specifieke beelden in je gezichtsveld, omdat je lichaam en geest zijn in zo ‘ n opgewonden, angstige staat, Brustein legt uit. “Iemand in het midden van hun paniekaanval zou een schaduw in hun perifere visie of een flikkerend licht toe te schrijven aan ‘Ik zie dingen,'” zegt hij. “Die ervaring is echter technisch gezien geen hallucinatie.”
bovendien zou je depersonalisatie en onthechting kunnen voelen tijdens een paniekaanval, wat kan bijdragen aan het geloof dat je een hallucinatie hebt als je dat niet bent.” een van de symptomen van paniekaanvallen kan zijn dat je je onwerkelijk of onthecht voelt, ” zegt Antony. “Mensen voelen zich alsof hun lichaam niet van hen is. Het is geen waanvoorstelling, het is een echte sensatie die ze krijgen.”
samen kunnen deze symptomen een ervaring veroorzaken die voor de persoon op dat moment op een hallucinatie kan lijken, maar niet noodzakelijk als zodanig wordt gediagnosticeerd. “Wazig zien, gevoelens van onwerkelijkheid (een algemeen gevoel dat dingen onwerkelijk zijn of dat ze er een beetje vreemd uitzien), en gevoelens van depersonalisatie zijn veel voorkomende symptomen die verkeerd kunnen worden geïnterpreteerd als hallucinaties,” legt Antony uit.
zelfs als je paniekaanvallen je niet het gevoel geven dat je een hartaanval hebt of hallucineert, verdienen ze de aandacht van een geestelijke gezondheidsprofessional.
een therapeut kan u helpen erachter te komen wat er aan de hand is (en u mogelijk diagnosticeren met een klinische angststoornis, als dat het geval is) en aan een behandelplan werken om uw angst te verminderen en onder controle te houden. Dit kan onder meer het leren van aarding technieken voor het krijgen door middel van paniekaanvallen wanneer ze gebeuren, zodat ze minder angstaanjagend voelen in het moment. Naast therapie, sommige mensen kunnen profiteren van medicatie om te helpen beheren van hun angst.Trainor beschouwt een combinatie van therapie, consistente lichaamsbeweging en goede oude zelfzorg als een hulpmiddel om haar angst in de loop van een paar maanden onder controle te krijgen. “Ik nam vrij, Ik nam de tijd voor mij,” zei ze. “Ik ben nog steeds in therapie, Ik zie mijn therapeut wel eens per week.”
en hoewel Trainor vandaag vooral haar angst onder controle heeft, herinnert ze zich de gevoelens van hopeloosheid voordat ze hulp krijgt-en wil ze dat mensen onthouden dat dingen beter worden. “Het moeilijkste deel is als je in het midden van het en echt geloven dat er geen manier waarop dit ooit zal eindigen—’Ik ga vast te zitten als dit voor altijd,'” zei ze. “En ik geloofde dat, totdat ik vertraagde met mijn angst en het niet meer gebeuren 24 uur per dag.”
gerelateerd:
- Shakira stelde haar tournee uit om te herstellen van een bloeding in de stembanden
- de onverwachte tekenen dat je een paniekaanval hebt en het niet eens Weet
- de verrassende (en echt lieve) manier waarop Meghan Trainor leerde om te trainen