Wanneer is de beste tijd om CLA in te nemen?

Inleiding

in vorm blijven is een wens van niet alleen de meeste vrouwen, maar ook veel individuen in de wereld. Dus een snelkoppeling om fit te houden als een gewichtsverlies product wordt gezocht. CLA is het supplement dat niet alleen helpt spieropbouw en gewichtsverlies, maar brengt ook veel potentiële voordelen voor de gezondheid. Daarom wordt CLA steeds vaker door veel mensen gekozen.

echter, wanneer is het beste moment om CLA te nemen om de meest efficiënte effecten te krijgen? Blijf volgen om te verkennen.

Wat is CLA?

CLA of geconjugeerd linolzuur is cruciaal voor het welzijn van de mens en wordt ook beschouwd als een omega-6-vetzuur dat een van de twee essentiële vetzuren is voor het verminderen van lichaamsvet en het bevorderen van een toename van de spiermassa. CLA kan een belangrijke rol spelen bij het efficiënt verminderen van vette massa op de volgende manieren:

• voorkomen dat onze vetweefsels vetten absorberen
• stimuleren de lichaamsfunctie van het transporteren van overtollig vet uit het lichaam. Dit proces leidt tot de atrofie van vetweefsels.
• verhoog de basisstofwisseling om uw lichaam te helpen voedsel efficiënter en sneller om te zetten in energie.

CLA komt gemakkelijk veel voor in dierlijk voedsel van herkauwers zoals schapen, geiten, buffels, runderen, in plaats van met granen gevoede dieren. De inhoud van wat Dieren Eten zal een aanzienlijke invloed hebben op de hoeveelheid CLA in deze voedingsmiddelen. Daarnaast zijn de zuivelproducten ook uitstekende bronnen van CLA.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het gebruik van CLA-supplementen?

het gebruik van CLA wordt beschouwd als een nuttige, gemakkelijke en veilige methode om de lichaamsvetmassa te verliezen. De beste CLA SUPPLEMENT niet alleen helpt u gewicht te verliezen, maar is ook nuttig voor de menselijke gezondheid, zoals het voorkomen van kanker, hart-en vaatziekten of het stimuleren van uw immuunsysteem functie . Laten we dat uitzoeken!

CLA voor gewichtsverlies en opbouw van de spiermassa

het voornaamste doel van de CLA is obesitas te voorkomen en fit te blijven. Om dit doel te bereiken, moet de beste tijd om CLA te nemen worden betrokken. Trouwens, hoe werkt CLA helpen met gewichtsverlies moet ook worden overwogen. Sommige studies toonden aan dat het mechanisme van CLA om lichaamsvet te verbranden en het lichaamsgewicht te regelen is om invloed uit te oefenen op het metabolisme van energie, lipide, apoptose en remmende adipogenese .

• CLA reguleert het metabolisme van energie: de experimenten met muizen toonden aan dat een aanvulling van CLA kan helpen de energieopname te verminderen en het energieverbruik te verhogen door een verhoogde stofwisseling, fysieke activiteiten en de warmteproductie .

• CLA regelt het lipidenmetabolisme: CLA leiden tot het onderdrukken van lipogenesis via lager het niveau van sommige proteã nen die aan de productie van lipide deelnemen. Naast de insuline signaleren kan worden verboden van het consumeren van CLA en veroorzaken de weerstand van insuline in vetweefsels.
• CLA past de apoptose aan: aanvulling van CLA kan leiden tot een toename van de sterfte van vetcellen en daardoor kan het lichaamsvet verminderen en geleidelijk afvallen.
• CLA onderdrukt de vetproductie: CLA bleek dit proces te kunnen verbieden en de adipogenese te kunnen omkeren. Daarom wordt vetmassa in je lichaam aanzienlijk verminderd.

de Universiteit van Wisconsin heeft onlangs een studie uitgevoerd om het effect van CLA op vette mensen te beoordelen, waaronder 80 vette mannen of vrouwen die gedurende enkele maanden het dieet gebruikten om gewicht te verliezen en vervolgens het gewone dieet herstelden.

de bevinding toonde aan dat het gewicht van de CLA-gevoede Groep licht is toegenomen, maar waarbij het aandeel van vetweefsel en mager vlees gelijk is. Dit resultaat toonde aan dat CLA de lichaamsspier kon versterken en opbouwen.

als u op zoek bent naar een product dat u kan helpen in vorm te komen, klikt u op de beste CLA om gewicht te verliezen om interessante en nuttige informatie te vinden.

CLA verlaagt de bloedglucosespiegel en beheert diabetes

naast het verbranden van lichaamsvet bevat CLA ook anti-obesitas-en anti-diabetes-eigenschappen . Het werd bewezen dat het in staat was om diabetes onder controle te houden en te voorkomen door te werken als sommige insuline sensibilisatoren . Purdue University voerde een studie uit over de relatie tussen CLA en diabetes en bleek dat het nemen van CLA leidde tot een verhoging van het insulineniveau bij diabetespatiënt en een daling van bloedglucose.

CLA verlaagt het cholesterolgehalte en bestrijdt de hartziekten

het innemen van CLA leidt tot een verlaging van de spiegels van LDL-cholesterol en triglyceriden. Van dat, vermindert het het risico van atherosclerose van CLA-gevoede groep in vergelijking met de andere groep.

volgens Christrevsky et el (1994), gebaseerd op de experimenten met konijnen, de CLA-gevoede konijnengroep die 0 consumeerde.5-gram CLA per dag gedurende 12 weken hebben kleinere LDL-cholesterol, triglyceriden en minder risico op atherosclerose dan de groep die geen CLA krijgt .

het potentiële anti-kanker vermogen van CLA

CLA omvat anticarcinogeen in zijn inhoud, zodat ze kunnen helpen bij het voorkomen van sommige soorten kanker, zoals borst -, colon-of prostaatkanker . In een dierexperiment kan het CLA-rijke dieet de ontwikkeling en verspreiding van borsttumoren verbieden. Ook, werd een biomarker van darmkanker, genoemd ACF, ook verminderd door CLA in de studie van ratten te consumeren.

CLA geneest astma

wanneer het lichaam van astmapatiënten het veel hogere niveau van leukotriënen afgeeft en leidt tot hyperreactiviteit in de luchtwegen, treedt een astma-aanval op. CLA bestaat uit de krachtige anti-inflammatoire eigenschappen om je lichaam te helpen de aanval te bestrijden.

CLA verbetert uw immuunfunctie

op voorwaarde dat u de beste tijd overweegt om CLA in te nemen, is een van de belangrijke voordelen die u zou kunnen krijgen het versterken van uw immuunrespons. De studie heeft al aangetoond dat CLA de positieve impact op het immuunsysteem kan brengen en helpen om verschillende ziekten te voorkomen.

klik op wat doet CLA om meer te weten te komen over het mechanisme van CLA om de opmerkelijke voordelen hierboven te creëren.

Wanneer kunt u Cla het beste innemen?

de werkzaamheid van supplementen op uw gezondheid varieert en hangt grotendeels af van het tijdstip van de dag waarop u ze inneemt en hoe u ze consumeert. Voor CLA, sommige studie bleek dat de voordelen voor de gezondheid kan worden verstrekt wanneer u het op elk moment van de dag te gebruiken. Sommigen suggereerden echter dat het gebruik ervan op een bepaald moment de effectiviteit ervan zal verbeteren.

uit het eerste advies bleek dat mensen op verschillende tijdstippen CLA konden nemen, afhankelijk van hun voorkeur. De vraag is of we het met of zonder voedsel moeten innemen. In feite is de absorptie van CLA in de bloedbaan niet afhankelijk van de beweging van voedsel, zodat u kunt consumeren met of zonder de maaltijd is nog steeds goed.

echter, de meeste geneesmiddelen of supplementen kunnen de schadelijke effecten op het maagdarmkanaal veroorzaken; sommige raden aan dat het bij de maaltijd innemen goed voor u is.

voor het tweede idee gaven andere studies onlangs aan dat de beste manier was om te verdelen in 1 tot 3 keer per dag om CLA in te nemen om het optimale effect te krijgen. Zoals hierboven vermeld, het gewichtsverlies mechanisme van CLA is om te voorkomen dat onze cellen van het absorberen van vet en het bevorderen van de stofwisseling van vet stoffen om ze uit het lichaam te verwijderen.

daarom is het gebruik ervan ongeveer 30 minuten voor de maaltijd of tijdens de maaltijd de beste tijd die wordt aanbevolen om vetverlies te bevorderen.

om de interactie te vermijden, dient u CLA niet samen met cellulose of op cellulose gebaseerde diëten in te nemen, omdat cellulose een deel van de CLA kan opnemen. De beste tijd om CLA in te nemen is ongeveer een uur na het eten van een hoog cellulosedieet of een cellulosesupplement.

of als u een behandeling krijgt voor schizofrenie of andere psychische problemen, wees gewaarschuwd en vertel uw arts dat hij het beste advies en de juiste administratieve tijd moet ontvangen voordat hij beslist CLA in te nemen, omdat het niet goed is of er een interactie tussen beide is.

hoeveel CLA moet u per dag innemen?

naast het belang van het begrijpen van de beste tijd om CLA in te nemen, zijn ook de vraag hoe u CLA moet innemen en de hoeveelheid die u dagelijks moet consumeren. De beschikbare formulering van CLA supplement is meestal vaste capsule of vloeibare vorm. De dosering van CLA varieert afhankelijk van de leeftijd en gezondheidstoestand van patiënten.

u dient uw arts te raadplegen voordat u dit product gebruikt om de juiste dosis in te nemen om het beste effect te krijgen. De gebruikelijke aanbevolen dosis CLA om het gewichtsverlies effect te hebben is ongeveer 3 tot 6 gram per dag, dus de beste manier is dat je verdeel in drie keer CLA te nemen: in uw ontbijt, lunch en diner .

hoe lang moet u CLA innemen?

afgezien van het kiezen van de beste tijd om CLA te nemen, Hoe lang duurt het voordat CLA werkt en haar effecten bereikt zijn ook cruciale kwesties waar we aandacht aan moeten besteden. Het proces van het verliezen van gewicht is vrij ingewikkeld.

zoals ik hierboven al zei, moet u 3 tot 6 gram CLA per dag innemen, maar hoe lang moet u cla innemen om de voordelen ervan te zien? Het antwoord is dat ten minste zes volgende week vanaf de dag dat je hebt besloten om CLA te consumeren, je moet het elke dag te nemen en niet overslaan.

CLA is geen wonderpil die ervoor zorgt dat het innemen ervan volledig gewicht verliest. Vergeet niet om te combineren met een gezonde, evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging programma, CLA brengt u de uitstekende voordeel dat u wenst, zoals elimineren lichaamsvet en het bevorderen van de lean body mass. U kunt zoeken doet CLA werk met oefening om de relatie tussen het doen van oefening en het nemen van CLA te begrijpen.

zijn er gezondheidsrisico ‘ s aan het gebruik van dit supplement?

ondanks het feit dat CLA een reeks positieve effecten heeft op de gezondheid van de mens, kan het toch enige nadelige effecten hebben, ongeacht de natuurlijke kenmerken ervan. Wees van tevoren op de hoogte van deze tekens om te weten hoe ze te voorkomen en ermee om te gaan. Hier zijn een aantal mogelijke bijwerkingen:

gastro-intestinale stoornissen

te veel van alles is even erg als te weinig. Mensen hopen soms snel het beste gewichtsverlies voordeel van CLA te krijgen, en in korte tijd besluiten ze om een overdosis CLA per dag te nemen. Het consumeren van CLA op deze manier kan leiden tot misselijkheid, maagklachten of diarree.

vermoeidheid

naarmate de hoeveelheid vet wordt omgezet in de energie onder invloed van CLA, kan uw lichaam zich uitgeput voelen door het geleidelijke vetverlies.

bloedingsstoornis

CLA kan de langere stollingstijd van het bloed veroorzaken, dus het is vrij gevaarlijk als personen met bloedproblemen het gebruiken.

vettige lever

de invloed van CLA op uw lever kan in strijd zijn met het effect op het vetweefsel. Als u een grote en continue dosis CLA neemt, kunt u een leververvetting hebben.

voor kinderen en vrouwen

Cla wordt niet aanbevolen voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, omdat er onvoldoende bewijs is dat het voor hen veilig is.

zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u dit supplement inneemt om tussen voors en tegens na te denken over het beste tijdstip en de juiste dosis om CLA in te nemen.

klik op de bijwerkingen van het CLA-SUPPLEMENT om meer boeiend nieuws te vinden.

conclusie

CLA staat bekend als een zeer populair gewichtsverlies supplement en biedt ook veel gezondheidsvoordelen voor uw lichaam. Echter, om de beste effectiviteit te bereiken, wat je nodig hebt is om de zorg over het kiezen van de juiste formule van CLA, wanneer de beste tijd om CLA is en hoeveel hoeveelheid van het moet je dagelijks te nemen.

de bovengenoemde informatie over cla en de beste tijd om CLA in te nemen kan voor u nuttig zijn. Wees niet verlegen om ons een vraag te stellen als je je vaag voelt. Wij zijn er altijd om u te antwoorden.