lage progesteronspiegels krijgen lang niet zoveel aandacht als die van oestrogeen. Iedereen kent oestrogeen als het” vrouwelijke ” hormoon, maar bijna niemand praat over oestrogeen medeplichtige, progesteron. En het is jammer, want progesteron is een superhormoon met de kracht om vrouwen beter te laten slapen, sterker te maken en zich meer ontspannen te voelen.
om uw hormonale IQ te verhogen, zijn hier de acht grote effecten die progesteron veroorzaakt.
* onderhoudt het baarmoederslijmvlies. De hoge niveaus van progesteron na ovulatie helpen dikker en handhaven de baarmoedervoering. Het hebben van een korte luteale fase (minder dan 10 dagen) kan wijzen op lage niveaus van progesteron, wat het moeilijk kan maken om zwanger te worden, omdat het ei niet genoeg tijd heeft om in te bedden en te implanteren. Als het lichaam onvoldoende progesteron aanmaakt, kan het moeilijk zijn zwanger te worden omdat de luteale fase te kort is*.
* versterkt de botten. Het proces van het handhaven van sterke botten omvat het verwijderen van oud bot (uitgevoerd door cellen genaamd osteoclasten) en het vervangen door nieuw bot (gemaakt door osteoblasten). Terwijl het oestrogeen bij het handhaven van bestaand been betrokken is, kan alleen progesteron nieuw been bouwen door osteoblastactiviteit te bevorderen. Zowel onregelmatige cycli als korte luteale fasen zijn risicofactoren voor botverlies.
* stimuleert het metabolisme. Je weet dat de lichaamstemperatuur een halve graad stijgt na de ovulatie, toch? Dat komt door de toename van progesteron. Progesteron versnelt de metabolische cyclus, waardoor de temperatuur, en bijgevolg eetlust en energie niveaus toeneemt. * Helpt je slechte gewoontes achter te laten. Volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Pennsylvania, tijdens de luteale fase, wanneer progesteron is verhoogd, is er een sterkere actieve verbinding tussen het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor hunkeren en beloningen, en het deel dat verantwoordelijk is voor het maken van beslissingen. De onderzoekers veronderstelden dat deze verandering cognitieve controle kan bevorderen, waardoor het gemakkelijker is om slechte gewoonten zoals roken en drinken te stoppen. * Helpt slapen. Het is goed om te weten dat progesteron vrouwen helpt sneller in slaap te vallen, minder onderbroken te slapen en langer te slapen.
* Estriñe. Het is een spierverslapper, dus het kan bufferende effecten hebben op normale darmsamentrekkingen die je helpen regelmatig te blijven. Hoge niveaus van progesteron zijn de reden dat veel zwangere vrouwen klagen over constipatie, en het is ook de reden dat sommige vrouwen striate na ovulatie.
