iedereen weet dat golftraining een van de belangrijkste sleutels is om beter te golfen. Maar weinig golfers besteden er veel tijd aan. Minder nog steeds volgen het soort goed geplande golf praktijk routine die essentieel is voor succes.
u hebt waarschijnlijk gelezen over de topprofs die naar verluidt duizend ballen per dag slaan in hun zoektocht naar de perfecte swing, maar hoeveel van ons hebben eerlijk gezegd de tijd om dat voorbeeld te volgen?
gelukkig is de wetenschappelijke kennis van het leren van fysieke vaardigheden de laatste jaren enorm toegenomen; en het opnemen van de volgende elementen in uw golfpraktijk zal de resultaten die u krijgt van zelfs de kortste sessies dramatisch verhogen.
Plan uw training
het maakt niet uit hoeveel of weinig tijd u beschikbaar heeft, de sleutel tot Beter golf is om uw golftrainingen te plannen om zo goed mogelijk gebruik te maken van uw natuurlijke leerkracht.
het kan wat tijd en moeite kosten, maar het ontwerpen van golftrainingen die de volgende principes van Leerpsychologie toepassen, zal de verbetering in je spel aanzienlijk versnellen.
Klik om te downloaden GLT ‘ s korte spel & lange Spelwerkboeken
de belangrijkste elementen
een verscheidenheid aan taken
snel leren hangt af van het induceren van significante cognitieve stress door het uitvoeren van een verscheidenheid aan uitdagende taken. Het mengen (interleaving) van verschillende taken tijdens een sessie is aangetoond dat het de verwerving en verbetering van motorische vaardigheden aanzienlijk versnelt.
in de context van golftraining kan dit bijvoorbeeld betekenen dat je verschillende wiggen en een medium ijzer naar de chipping green moet nemen; dan kun je een verscheidenheid aan chips en pitches raken, van rechts aan de rand en verder uit, van goede leugens en slechte.
de topprofs verspillen hun tijd niet door honderden identieke shots te slaan vanaf dezelfde plaats met dezelfde club, en dat zou jij ook niet moeten doen.
taakverdeling
in de wetenschap van het leren is het nu algemeen bekend dat het nemen van tijd tussen de taken de effectiviteit van een golftraining aanzienlijk zal verbeteren. Gelukkig is dit idee gemakkelijk toe te passen op golf. Neem gewoon de tijd tussen elke oefening schot om te gaan door dezelfde pre-shot routine die u zult gebruiken op de cursus.
natuurlijk betekent dit dat er minder schoten worden geslagen dan wanneer je gewoon weg zou schieten zonder aandacht voor uitlijning of doel, maar deze investering van concentratie en discipline zal meer dan worden terugbetaald in resultaten op de cursus.
als het al mogelijk is, zal het toepassen van hetzelfde spatiëring principe en het splitsen van uw totale oefentijd tussen verschillende wekelijkse sessies ook helpen om uw vooruitgang te versnellen.
het optimale uitdagingspunt
de verscheidenheid en de spreiding van taken zullen uw oefensessies enorm verbeteren, maar voor de beste resultaten moet u zich ook specifieke uitdagingen stellen om een objectieve meting van de prestaties te leveren.
terugkerend naar ons chipping green voorbeeld, kunt u een doel instellen om 10 opeenvolgende schoten binnen 3 meter van het gat te stoppen. Het toevoegen van een verscheidenheid aan clubs en afstanden zal de moeilijkheidsgraad (challenge point) van dit doel aanzienlijk verhogen, evenals de integratie van de afstand door uw pre-shot routine.
klik op deze Link om meer te horen van Team GLT over spatiëring, variabiliteit en uitdaging