WAT IS EEN SPORTMASSAGE?
Sportmassagetherapie is geweldig voor elke soort atleet, van professionals van wereldklasse tot weekendjoggers. Sportmassage is een generieke term voor drie verschillende soorten massage geassocieerd met atletische prestaties. Voor atleten die continu trainen, is het doel om het uithoudingsvermogen te verbeteren, de kans op letsel te verminderen en de tijd te verkorten die nodig is om te herstellen van een evenement en kan een verscheidenheid aan technieken gebruiken, zoals klasse Zweedse massage, trigger point therapie en hydrotherapie.Sportmassage vóór het evenement wordt gedaan om ernstige Atletische blessures te voorkomen en wordt meestal kort voor de wedstrijd gegeven. Het helpt om de spieren op te warmen, ze uit te rekken en ze flexibel te maken voor optimale atletische prestaties. Een pre-event massage stimuleert de doorstroming van bloed en voedingsstoffen naar de spieren, vermindert spierspanning, maakt spieren los en produceert een gevoel van psychologische bereidheid.
Post-event sportmassage helpt zwelling veroorzaakt door microtrauma ‘ s te verminderen; maakt vermoeide, stijve spieren los; helpt flexibiliteit te behouden; bevordert de bloedtoevoer naar de spieren om melkzuur en afvalophoping te verwijderen; en vermindert krampen. Een post-event massage wordt meestal gegeven 1-2 uur na een voltooiing is voorbij om de verwijde bloedvaten een kans om terug te keren naar hun normale toestand en is over het algemeen licht en zacht om niet te beschadigen reeds noodlijdende spieren. Bovendien helpt post-event sportmassage om de hersteltijd van de atleet te versnellen.
Onderhoudsmassage wordt ten minste eenmaal per week uitgevoerd als een regelmatig onderdeel van atletische training. Het krijgen van onderhoudsmassages zal helpen bij het verhogen van de stroom van bloed en voedingsstoffen naar de spieren en helpen bij het houden van het weefsel los, zodat de verschillende lagen van de spieren gemakkelijk over elkaar kunnen glijden. Maintenance sports massage helpt ook de ontwikkeling van littekenweefsel te verminderen en verhoogt de flexibiliteit en het bewegingsbereik.
het doel van alle sportmassages is om de prestaties van een atleet te maximaliseren. Afhankelijk van de sport die de sporter speelt, zal de sportmassage worden geconcentreerd op verschillende delen van het lichaam. Elk type sportmassage gebruikt verschillende massagetechnieken. Combineren van technieken zal de massagetherapeut in staat stellen om het maximale gewenste resultaat voor de atleet te bereiken.
- Effleurage is een lichte streling die kan worden uitgevoerd met de handpalmen of duimen. De druk en snelheid zijn afhankelijk van de spier en het gewenste resultaat. Effleurage verhoogt de bloedtoevoer naar de spier
- percussieve slagen zijn slagen of slagen op de spier, vaak uitgevoerd met de kleine vingers. Ze worden gebruikt om de spieren te versterken.
- bij het cuppen worden de spieren met de handen in de cups geslagen of geslagen. Het stimuleert de huid en veroorzaakt spiercontracties die helpen de spieren te versterken.
bovendien kan massage een geschikte techniek zijn om bepaalde sportblessures, met name spierblessures, te helpen genezen. Bij de behandeling van een blessure is het echter het beste om advies te vragen van een gekwalificeerde sporttherapeut voordat u een massage krijgt.
wanneer massages worden gebruikt als preventief onderhoud of om pijn tegen te gaan of bij herstel te helpen, kunnen ze een essentieel wapen zijn in uw trainingsarsenaal. Ze helpen u ook om te ontspannen en voelen fysiek en psychologisch beter, voordelen die zelfs de niet-atleet zou genieten. Sport massage therapie elke week of twee kan een geweldige aanvulling op uw normale regime.
als u op zoek bent naar een gerenommeerde Spa in Orlando, Florida, bezoek dan Sanctuary Salon & Med Spa. Sanctuary Salon & Med Spa is een van de beste dag spa ‘ s in Orlando die de beste spa-behandelingen in Orlando biedt, waaronder op maat gemaakte spa-feesten, massagetherapieën zoals koppels Massage, Zweedse Massage, Deep Tissue Massage en ga zo maar door.
bezoek www.sanctuarysalondayspa.com voor meer informatie over de beste spa-pakketten in Orlando, spa-behandelingen, zoals massage therapieën, aangepaste gezichtsbehandelingen etc., en aangepaste spa partijen in Orlando.