de overstap naar een plantaardig dieet is een fantastische verandering die vele gezondheidsvoordelen biedt. Het kan echter moeilijk zijn om vlees te elimineren-vooral in een carnivoor-gerichte cultuur als de onze. Dat is de reden waarom veel experts raden een full meat detox om echt te committeren aan uw nieuwe levensstijl en beginnen met het opbouwen van die gewoonten die gaan in het handhaven van een gezonde levensstijl..
Wat is een Vleesontgifting?
een vleesontgifting is zo eenvoudig als het klinkt: een dieet zonder vlees. Daarbij gaat het lichaam in de reinigingsmodus om zich te ontdoen van de opgehoopte gifstoffen. Er kunnen negatieve bijwerkingen zijn tijdens dit proces – hoofdpijn, vermoeidheid, enz. – maar ze verdwijnen over een week.
nadat de detox periode voorbij is, zult u belangrijke fysieke voordelen zien, zoals een soepele spijsvertering, gewichtsverlies, verhoogde energie en huidverbeteringen. Houd er rekening mee dat niet elke persoon elk van deze effecten zal ervaren, maar zelfs het ervaren van een of twee van hen zou u laten weten dat de detox was een succes.
niet beknibbelen op eiwit
vlees is nu misschien uit den boze, maar dat betekent niet dat uw eiwitinname zou moeten lijden. U kunt de overgang vergemakkelijken door bepaalde groenten te vervangen om uw dagelijkse eiwit uit alternatieve bronnen te krijgen. Hier zijn een paar voedingsmiddelen die de plaats van vlees in bepaalde recepten:
- Bonen of peulvruchten
- Aubergine
- Linzen
- Champignons
- Tempeh
- Jackfruit
- Aardappelen
- Bloemkool
een Andere belangrijke tip is om het verhogen van uw groente-inname. Het vervangen van een zak chips met een plantaardig alternatief is een gezondere optie die detox resultaten zal stimuleren terwijl het verstrekken van essentiële voedingsstoffen zoals vezels.
Redirect Your Cravings
het is gebruikelijk om te verlangen naar vlees tijdens een vleesdetox of veganistisch dieet, vooral in de vroege stadia. Gelukkig, er zijn vele opties die u zullen toestaan om die hunkeren te voldoen zonder ” bedrog.”Als je bijvoorbeeld een hamburger moet eten, kun je de beef patty vervangen door een black bean, portobello of veggie burger. Hier zijn een paar andere opties:
- Tofu is een geweldige vervanging voor kip-of varkensgerechten, omdat het kan worden gekruid om de smaak na te bootsen en gekookt om te lijken op een vleesachtige textuur.
- Seitan verpakt een ton eiwit en de textuur ervan is gemakkelijk te vergelijken met vlees. Dit is alleen een optie voor degenen die geen gluten vermijden, omdat het gemaakt is met verwerkte tarwegluten.
- getextureerd plantaardig eiwit is een gemakkelijk te gebruiken, gedehydrateerd sojaproduct. Het is een fantastische rundervervanger en je kunt er bijna alles mee doen als het eenmaal gehydrateerd is.
Wat Nu?
met al deze grote voedselvervangers en alternatieve eiwitbronnen kon de detox van vlees niet eenvoudiger worden. Tegen het einde van uw detox, zult u waarschijnlijk zo verbaasd zijn over de resultaten dat u ze niet wilt opgeven. Waarom stoppen? De meat detox is een geweldige overgang naar een volledige veganistische levensstijl, wat een geweldige manier is om je lichaam schoon en gezond te houden.