Wat is het verschil in assertief Versus agressief?

is u ooit verteld “u moet assertiever zijn?”Maar wat betekent dat? Hoe weet je of je in je poging om assertiever te zijn, mensen niet als agressief zult zien?

assertief zijn is noodzakelijk om te krijgen wat je wilt en nodig hebt. Maar als je je zorgen maakt over hoe je anderen overkomt, zul je waarschijnlijk passief overkomen. Dat is frustrerend. Het laatste wat je wilt doen is mensen kwaad maken of blijven steken in passiviteit.

dus hoe weet je het verschil tussen assertief en agressief zijn? Hoe kun je assertiever zijn en je geen zorgen maken dat je opdringerig of onbeleefd bent?

Wat is agressief zijn?

agressief gedrag houdt in dat er een winnaar en een verliezer afhankelijk zijn van dat gedrag. Het is een dynamiek waar de enige uitkomst en interesse in de persoon die agressief is om een voordeel te krijgen. Op het ergste agressiviteit heeft de intentie om pijn te doen, of domineren een andere persoon. Mensen die agressief zijn, zijn gewoon “klootzakken zijn”.

mensen die agressief gedrag vertonen:

• geeft niet om wat er met andere mensen gebeurt en geeft alleen om wat ze willen
• houd geen rekening met de gevolgen van hun acties
• voel dat ze het meer verdienen dan wie dan ook
• luister niet naar anderen wanneer ze proberen te communiceren

agressief zijn is gepast wanneer:

• u Sport
• u Vecht
• u ontwapent iemand die u probeert te schaden
• deelnemen aan een activiteit waarbij “winnen” het hoofddoel is

agressief zijn is niet gepast wanneer:

• u heeft een relatie of huwelijk
• u voedt kinderen
• u heeft te maken met familie en mensen om wie u geeft
• u bevindt zich in een “team” – omgeving

Wat is assertief zijn?Assertief zijn is het nastreven van wat je wilt terwijl je de mensen en omstandigheden om je heen en je acties respecteert. Assertief zijn betekent dat je jezelf herkent als anderen. Niet beter dan, niet minder dan. Als je assertief bent, zet je jezelf niet uit, noch zet je iemand anders uit.

hoe assertief te zijn

• Vragen om wat je wilt
• niet vanuit dat mensen weten wat je wilt
• Houdt mensen verantwoordelijk voor hun daden
• het Vaststellen van duidelijke grenzen in je relatie
• uw bedoelingen duidelijk en met respect
• Focus op je intentie zijn van een plaats van aandacht voor jezelf en anderen
• sta jezelf Toe om te krijgen wat je vraagt voor

Waarom Mensen moeite met Assertief

Dus waarom is er zoveel verwarring met assertief vs. agressief? Veel hiervan heeft te maken met wat we op jonge leeftijd hebben geleerd.

• Wij werden geleerd om niet beledigen van andere mensen, zelfs in het belang van onze eigen behoeften
• We waren beschaamd naar gevoel egoïstisch en onbeschoft toen we vroegen wat we wilden
• Wij geleerd dat mensen alleen als het ons wanneer we niet kwetsen
• We geleerd dat het essentieel is dat andere mensen, en familieleden, moet niet worden lastig gevallen met wat we wilden
• speelden We de “vredestichter” of “fixer” rol in onze gezinnen waar andere mensen op de wensen en behoeften belangrijker zijn dan de onze

Bent u een “people pleaser”? Lees meer uit een vorige post over hoe om mensen te vertellen “nee” en een goed gevoel over.

hoe assertiever te zijn

zie jezelf als”belangrijk “

als je jezelf niet als” belangrijk genoeg ” ziet, waarom zou je verwachten dat je krijgt wat je nodig hebt? Volledig bewust worden dat je “hetzelfde bent als” in vergelijking met alle anderen is absoluut noodzakelijk. Je bent niet” minder dan “iemand anders en je bent niet” beter dan ” iemand anders. Sommige mensen moeten hun rol als “fixers” en “vredestichters”opgeven.

Be ok with other people not being ok

wanneer u assertief bent, zullen sommige mensen de wijzigingen die u aanbrengt misschien niet leuk vinden. Omdat schaamte een belangrijk element is om mensen passief te houden, kunnen mensen die niet van je assertiviteit houden je proberen te beschamen. De waarheid is dat je niet iedereen gelukkig kunt maken en je kunt niet verantwoordelijk zijn voor hun gevoelens. Dat is hun werk.

vertrouw op uzelf

vertrouw op uw darmen. De meeste mensen die worstelen met assertief zijn, zijn bang dat ze als agressief zullen worden gezien. Dit is onwaarschijnlijk. De angst dat ze plotseling deze harteloze en wrede persoon zullen zijn, is een illusie. Controleer je intentie. Als je vanuit een plaats van zorg, compassie en integriteit komt, dan doe je het juiste. Waardeer jezelf. Waardeer wat je wilt en nodig hebt. Je verdient het om voor jezelf te zorgen.