lichaamsbeweging is een integraal onderdeel van elk programma voor de behandeling van artritis, omdat het helpt de gewrichten te versterken en te stabiliseren en verdere schade te voorkomen. Voor patiënten die lijden aan artrose, een degeneratieve aandoening van de gewrichten, kan de pijn veroorzaakt door regelmatige lichaamsbeweging ondraaglijk voelen. Watertherapie is een uitstekende optie voor patiënten met artrose van de knieën, heupartritis en spinale artrose als gevolg van de verminderde druk geplaatst op de gewrichten.
osteoartritis is een degeneratieve ziekte die het gevolg is van de afbraak van het kraakbeen dat de uiteinden van de gewrichten bedekt en een soepele beweging vergemakkelijkt, naast een schokabsorberend oppervlak. Wanneer het kraakbeen is er niet meer, de ongelijke uiteinden van aangrenzende botten wrijven samen produceren pijn, stijfheid, en zwelling in het gewricht. Door het verlies van schokabsorberende mogelijkheden lijken relatief hoge impactactiviteiten, zoals wandelen, hardlopen of andere vormen van aërobe oefening, deze symptomen alleen maar te verergeren.
ook wel pooltherapie, of soms aqua-therapie of hydrotherapie genoemd, watertherapie biedt een ideale omgeving voor patiënten om te oefenen omdat de drijvende kracht van water de neerwaartse zwaartekracht tegengaat, waardoor het gewicht van de gewrichten wordt verminderd. Studies hebben aangetoond dat tot 50% van het lichaamsgewicht wordt ondersteund in taille-diep water, terwijl 90% van het gewicht wordt ondersteund in nek-diep water.
zie watertrainingen verlichten fibromyalgie pijn
patiënten die lijden aan artrose zijn vaak niet in staat om traditionele oefeningen op het land uit te voeren vanwege de toegenomen pijn als gevolg van de impact. In een ondersteunend medium zoals water, kunnen patiënten soortgelijke versterkende of duurzaamheidsoefeningen uitvoeren met het voordeel van zachte weerstand, en ook een vermindering van pijn.
oefeningen lijken vaak op oefeningen die worden uitgevoerd in traditionele fysieke therapie-en oefenprogramma ‘ s op het land. Voorbeelden van typische oefeningen zijn::
- strekken van de hamstrings, onderrug, bovenrug en nek.
- versterkingsoefeningen, zoals het gebruik van schuimkoorden die de weerstand van het water tegenwerken.
- Aerobics, zoals waterlopen, langlaufen of langzaam joggen om de onderrug en heupen los te maken.Ai Chi, een hybride vorm van Tai Chi die langzame, zachte bewegingen en een focus op ontspanning en gecontroleerde ademhaling gebruikt om balans, kracht en gewrichtsflexibiliteit te ontwikkelen.
naast de vermindering van de symptomen heeft watertherapie ook belangrijke effecten op het cardiovasculaire systeem. Patiënten hebben een verbeterde hartfunctie en een verbeterde bloedsomloop naar de spieren en gewrichten aangetoond, wat helpt bij het opbouwen van kracht en het vergemakkelijken van genezingsprocessen.