Welk Deel Van De Hersenen Controleert Woede?

door: Jon Jaehnig

21 mei 2020

medisch beoordeeld door: Whitney White, MS. CMHC, NCC., LPC

we weten al lang dat woede en andere emoties in de hersenen worden beheerst. Een meer recente ontdekking dat verschillende delen van de hersenen “controleren” verschillende emoties.

dus, welk deel van de hersenen controleert woede? Hoe weten we dat? Wat doen we met dat soort informatie?

deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten in verband met het platform ontvangt.

bron:. com

de structuur van de hersenen

voordat we praten over welk deel van de hersenen woede controleert, is het zinvol om te praten over de verschillende delen van de hersenen. Experts in de hersenen hebben het verdeeld in allerlei verschillende gebieden, maar we houden het voorlopig simpel.

als je aan de hersenen denkt, denk je waarschijnlijk aan het bovenste deel, het cerebrum – of meer specifiek de hersenschors. Dit is de ruw uitziende bal van grijze materie die het grootste deel van de hersenen vormt. Dit is het deel van de hersenen dat dingen doet zoals zintuigen interpreteren, beweging initiëren, taal verwerken en beslissingen nemen.

onder en aan de achterkant van het cerebrum is het cerebellum. Deze veel kleinere en donkerdere massa is primair verantwoordelijk voor dingen als balans.

voor het cerebellum maar nog steeds onder het cerebrum is wat men de hersenstam noemt. De hersenstam heeft de belangrijke structurele taak om de hersenen te verbinden met het ruggenmerg dat op zijn beurt vertakt in de zenuwen die communiceren tussen de hersenen en de rest van je lichaam. Het is echter ook verantwoordelijk voor veel van jullie meest elementaire lichaamsfuncties.

net boven de hersenstam binnenin het cerebrum bevinden zich complexere structuren, waaronder de amygdala. Centraal gelegen in de hersenen, is de Amygdala in de perfecte positie om stimuli te interpreteren en vervolgens direct te communiceren met uw lichaamsfuncties. Dus, de meest oer emoties-degenen die invloed hebben op dingen zoals je ademhaling en hartslag – worden allemaal gecontroleerd door de amygdala. Dat geldt ook voor woede.

wanneer we “oer” zeggen, wat bedoelen we dan precies? Het is een belangrijke vraag en een die heel intiem moet zijn met onze studie van de hersenen.

hoe we weten wat we weten over de hersenen

midden in de twintigste eeuw gebeurden twee dingen bijna gelijktijdig die ons begrip van de hersenen voorgoed veranderden. Een daarvan is het tragische ongeluk van Phineas Gage.Gage werkte aan een spoorweg toen een ongeluk in 1848 een metalen werktuig door zijn linkerwang en de bovenkant van zijn hoofd stuurde – dwars door zijn hersenen. Als dit het einde van het verhaal was, zou de geschiedenis Mr. Gage vergeten zijn. Echter, Gage leefde nog enkele jaren na het ongeval. Na het ongeluk, Gage ‘ s arts besefte dat hij was veranderd. Hij had een kort humeur en leek niet in staat om goed van kwaad te onderscheiden waar hij voorheen een vriendelijke en eerlijke burger was geweest. Gage ‘ s ongeluk – en zijn opmerkelijke overleving-suggereerde voor het eerst dat verschillende delen van de hersenen verschillende functies hebben.

bron: flickr.com elf jaar later en across the Atlantic, Charles Darwin publiceerde zijn boek ” On The Origin of Species.”Het nu beroemde werk gebruikt jaren van onderzoek van Darwin’ s kant te cement wat nu bekend staat als de theorie van de evolutie. Voor Darwin ‘ s theorie dat mensen evolueerden uit minder geavanceerde dieren, accepteerden de meeste mensen dat mensen altijd hadden bestaan zoals ze nu doen. Hoewel dit een begrip van hoe het menselijk lichaam werkt niet verhinderde, gaf Darwin ‘ s theorie ons nieuwe en interessante vragen over waar we vandaan kwamen. Dit leidt uiteindelijk tot de school van psychologie genaamd Evolutionaire Psychologie.De evolutionaire psychologie stelt vragen over hoe de menselijke geest zich in de loop van miljoenen jaren heeft ontwikkeld door het gedrag en de hersenstructuur van dieren te bestuderen die vergelijkbaar zijn met onze genetische voorouders. Ze vonden dat de meest elementaire dieren hersenstructuren hebben die herkenbaar lijken op die van meer ontwikkelde dieren, hoewel deze hersenstructuren van verschillende grootte kunnen zijn bij verschillende dieren. Als mensen praten over” oer ” emoties zoals in de laatste paragraaf, hebben ze het over emoties die uit deze oudere delen van de hersenen komen.

Wat Is Woede?

dat lijkt me een domme vraag. Zoals we hierboven zeiden, heeft iedereen eerder woede ervaren, en we weten dat het een emotie is. Woede is een emotie, maar emoties zijn ingewikkelder dan we normaal denken. Dit geldt vooral voor woede vanwege zijn thuis in de amygdala en de invloed van de amygdala op onze fysieke functies.

veel emoties worden gedeeltelijk veroorzaakt door chemische boodschappers in onze hersenen, neurotransmitters genaamd. Verschillende delen van het lichaam geven deze neurotransmitters vrij als reactie op een externe stimulus – dat wil zeggen, dingen die buiten je lichaam gebeuren. Deze neurotransmitters beïnvloeden hoe je denkt en voelt, maar ze veranderen ook hoe je lichaam voelt en werkt. Op deze manier is woede niet alleen een emotie; het is een hele biologische gebeurtenis.

u hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van de stressreactie of “fight or flight response”.”Je kunt deze reactie zien als het hebben van twee kanalen, een fight channel en een flight channel. Het vluchtkanaal is angst waarin je hersenen je lichaam voorbereiden om een bedreiging te ontwijken. Het vechtkanaal is woede waarin je hersenen je lichaam voorbereiden om een bedreiging te overmeesteren. Dus, hoewel we meestal niet denken dat angst en woede nauw verwant zijn, zijn ze twee kanten van dezelfde medaille. Ze zijn ook beiden gehuisvest in de Amygdala. Als je denkt aan hoe je hersenen zich voelen als je boos bent versus als je bang bent, dan zijn het waarschijnlijk heel verschillende sensaties. Echter, als je nadenkt over hoe je lichaam voelt als je bang bent versus als je boos bent, zijn ze waarschijnlijk zeer vergelijkbare sensaties. Die sensaties omvatten waarschijnlijk een snelle hartslag en ademhaling. Dat komt omdat hardlopen en vechten beide spiergebruik vereisen. Je spieren gebruiken zuurstof als brandstof. Je lichaam probeert je zuurstofniveau te verhogen door je ademsnelheid te veranderen en probeert het bloed officiëler te bewegen door je hartslag te verhogen. U kunt ook uw temperatuurverandering opmerken als uw lichaam uw bloedstroom omleidt naar uw spieren weg van uw interne organen. Een symptoom dat je misschien niet merkt is dat sommige functies, zoals de spijsvertering, vertragen. Dat is een van de redenen dat chronische stress kan leiden tot fysieke problemen.

bron: rawpixel.com

wat u kunt doen tegen woede

als u hierover nadenkt, kan het een beetje eng zijn. Immers, als woede slechts een biologische reactie is op externe stimuli, hoe zou je er dan tegen kunnen werken?

u hoeft niet te proberen nooit meer woede te voelen. Woede is een natuurlijke en gezonde emotie. Het idee is om te voorkomen dat die woede je te pakken krijgt. Hoewel woede gedeeltelijk biologisch is, zijn er verschillende manieren waarop je dit kunt doen. Je kunt biologie bevechten met biologie.

we spraken hierboven over hoe woede uw hartslag en uw ademritme verhoogt. Je kunt je hartslag niet controleren, maar wel je ademhaling. Net zoals woede je ademhaling kan verhogen, kun je woede op biologisch niveau bestrijden door bewust langzaam en diep te ademen. De volgende keer dat je het gevoel hebt dat woede je adem wegneemt, probeer dan een ademhalingsoefening te doen zoals langzaam en diep inademen door je neus, je adem even inhouden en dan langzaam en diep uit je mond uitademen.

woede is ook een emotioneel proces, en u kunt het vaak bestrijden door uw hogere hersenen tegen uw lagere hersenen te spelen. Als je boos bent, vraag jezelf dan af waarom. Vraag jezelf af of de situatie of de persoon in kwestie waar je boos op bent het echt verdient of dat je woede je helpt een probleem op te lossen. Als je niet kunt vertellen waarom je boos bent, of je besluit dat de situatie niet vraagt om woede, dat kan genoeg zijn om je beter te voelen. Het kan ook geven u een idee van waar te gaan volgende.

woede psychologie en woede Management

woede en waarom je denkt dat het moeilijk te begrijpen kan zijn. Dat is vooral waar als je de hele tijd boos bent of boos wordt op mensen, dingen of gebeurtenissen en niet weet waarom. Sigmund Freud geloofde dat dit soort woede vaak geworteld is in ons onderbewustzijn. Dit gebied van onszelf is moeilijk toegankelijk en te begrijpen, maar het beïnvloedt nog steeds hoe we denken en voelen. De beste manier om bij je onderbewustzijn te komen en waarom het je woede zou kunnen veroorzaken, is om met een therapeut te praten over je zorgen.

woedebeheersing is een specifieke vorm van woedetherapie die zich iets minder richt op waarom je boos bent en iets meer op wat je eraan kunt doen zodat je woede je niet iets doet waar je later spijt van zou krijgen.

bron: . com

hoe betere hulp kan helpen

betere hulp verhoogt het bewustzijn van geestelijke gezondheidsproblemen en oplossingen door middel van artikelen als deze. Ze helpen ook om meer geavanceerde oplossingen beschikbaar te maken door individuen te verbinden met erkende professionele therapeuten via het internet.

als u denkt dat u baat kunt hebben bij een online gesprek met een gelicentieerde counselor, ga dan naar https://www.betterhelp.com/online-therapy .