mensen hebben allerlei verschillende redenen om een relatie te willen beëindigen. Soms zijn ze gewoon te druk om een relatie te jongleren met alles wat ze hebben gaande in hun leven. Soms hebben ze gewoon tijd nodig om zichzelf alleen uit te zoeken. En soms vallen mensen gewoon uit liefde. Maar van alle redenen waarom iemand ervoor kiest om te vertrekken, blijkt uit een recent onderzoek dat is gepubliceerd in het Bulletin persoonlijkheid en Sociale Psychologie, dat er één soort afwijzing is die vooral de meeste pijn veroorzaakt: in het voordeel van iemand anders worden achtergelaten.
onderzoekers van de Cornell University voerden een reeks experimenten uit met meer dan 600 deelnemers om te zien hoe vergelijkende afwijzingen werkelijk effect hebben op mensen. Elk experiment is ontworpen om bepaalde deelnemers bewust het gevoel te geven dat ze zijn afgewezen ten gunste van een andere persoon. Bijvoorbeeld, een experiment waarbij een mannelijke deelnemer en twee vrouwen in het geheim werken met het onderzoeksteam. Alle drie de mensen werden geplaatst in een kamer waar een vrouw werd verteld om een puzzel op te lossen. Zoals aangegeven, kon ze ervoor kiezen om de puzzel alleen of met een andere persoon op te lossen. Elke keer koos ze ervoor om met de andere vrouw te werken. Vanwege dat, de mannelijke deelnemers zou voelen “relatief afgewezen” elke keer.
het is een vrij eenvoudig experiment, maar ik weet zeker dat velen van ons kunnen relateren aan de mannelijke deelnemers in deze situatie. Als je ooit gedumpt bent voor iemand anders, Weet je hoe slecht dat soort afwijzing kan voelen.
waarom afgewezen worden voor iemand anders het meeste pijn doet
zoals uit de studie bleek, steekt afstoting over het algemeen. Maar mensen voelden zich het meest gekwetst toen ze werden afgewezen voor iemand anders. In tegenstelling tot elke andere vorm van afwijzing, kunnen vergelijkende afwijzingen je achterlaten met een verhoogd gevoel van uitsluiting en een verminderd gevoel van erbij horen. “Achtergelaten worden voor iemand anders kan een hoop diepere, meer complexe emoties opwekken dan die zich voordoen na een eenvoudige breuk,” vertelt Dr. Jacqueline Duke, psycholoog met EXaholics Bustle. “Men verwacht niet alleen om te gaan met het verlies van de relatie, maar onderliggende angsten en gevoelens van verlatenheid worden veroorzaakt door het gevoel van verraad en te worden vervangen. Deze vervanging laat veel mensen het gevoel alsof ze wegwerp, wat leidt tot sterke gevoelens van ontoereikendheid, mislukking, en uiteindelijk schaamte.”
de studie toonde ook aan dat het niet ontvangen van een soort verklaring voor een afwijzing ook een ton van droefheid veroorzaakt. Als ze geen exacte reden konden vinden, zouden ze natuurlijk aannemen dat ze werden achtergelaten voor een derde partij. “Na de schok van het vinden dat ze zijn vervangen, vormen individuen valse overtuigingen over zichzelf als reactie op de afwijzing als een manier om te proberen uit te leggen wat ze niet begrijpen,” zegt Duke. Volgens haar, psychologen verwijzen naar deze misleidende of valse overtuigingen over jezelf als cognitieve vervormingen. “Deze cognitieve vervormingen worden dan versterkt wanneer de geest blijft’ zoeken naar bewijs, ‘ of voorbeelden van hoe de valse gedachte waar kan zijn.”
Wat moet u uzelf vertellen als u voor iemand anders bent achtergelaten
als je ooit bent gedumpt voor iemand anders, is het niet ongewoon om je helemaal down over jezelf te voelen. Omdat er een andere persoon bij betrokken is, kan de vervorming in je hoofd snel lelijk worden. Maar er zijn manieren om die gedachten te bestrijden. “In plaats van te kijken naar interne attributies met betrekking tot jezelf, mensen moeten kijken naar de externe attributies die hebben bijgedragen aan de breuk,” Duke zegt. Dus in plaats van jezelf te vertellen, ” het is allemaal mijn schuld. Ik heb het gedaan. Ik ben waardeloos. Ik ben niet goed genoeg,” vertel jezelf, ” de relatie werkte niet om deze redenen…”
als dat niet werkt, denk dan terug aan wie je was voordat dit gebeurde. Het is belangrijk om “terug te keren naar positieve cognitieve overtuigingen die je had over jezelf,” Duke zegt. Herinner jezelf eraan hoe grappig, slim en goedaardig je bent. Denk aan alle verschillende verbazingwekkende dingen over jezelf. “Begrijpen dat de breuk niet kan wissen van het leven dat je had voordat het gebeurde, zal gaan een lange weg,” zegt ze.
van sociale media afblijven en je ex niet stalken is natuurlijk ook belangrijk. Het is ook cruciaal om jezelf de tijd te geven om het allemaal uit te huilen of erover te praten met je ondersteuningssysteem. Weet vooral dat iemand die je dumpt voor iemand anders nooit jouw schuld is.