intuïtief weten we dat lachen een van de beste middelen is die we hebben om met stress om te gaan, en de wetenschap ondersteunt dat. Onderzoek naar lachen gaat zelfs nog verder, en onthult dat het een krachtig medicijn is met de besmettelijke kracht van een virus dat een hoop voordelen voor geest en lichaam overbrengt. Hieronder zijn zes bevindingen die moeten houden ons willen lachen.
gelach is een krachtige endorfine releaser. Een van de meest recente studies over lachen toont aan dat lachen met anderen endorfines in de hersenen—onze zelfgekweekte feel-good chemicaliën—via opioïdreceptoren afgeeft. Hoe meer opioïdereceptoren een bepaalde persoon in zijn hersenen heeft, hoe krachtiger het effect. Zeer verslavende opioïde drugs, zoals heroïne, binden zich ook aan die receptoren, wat suggereert dat lachen euforie induceert zoals een verdovend middel (minus de duidelijke nadelen).
lachen vormt op besmettelijke wijze sociale banden. Het hierboven beschreven endorfine-effect verklaart ook waarom sociaal lachen zo besmettelijk is. Verspreiding van endorfine door groepen bevordert een gevoel van saamhorigheid en veiligheid. Elk brein in een sociale eenheid is een zender van die gevoelens, die de feel-goederen in andere hersenen via gelach triggert. Het is net een spelletje endorfine Domino. Dat is waarom als iemand begint te lachen, anderen zullen lachen zelfs als ze niet zeker weten waar iedereen om lacht.
gelach bevordert de connectiviteit van de hersenen. Niet alle gelach is hetzelfde, en het blijkt dat het decoderen van een lach moeilijker is dan het lijkt. Een studie vond verschillen in hoe we waarnemen, bijvoorbeeld, vreugdevol lachen versus treiterend lachen versus kietelend lachen, die elk verbindingen tussen verschillende hersengebieden activeert. Waar dit allemaal op neerkomt is dat lachen rigoureuze verbindingen tussen hersenen en regio bevordert die beginnen wanneer we een lach horen, terwijl onze hersenen werken om te ontcijferen wat voor soort communicatie er doorkomt.
lachen staat centraal in relaties. Een studie toonde aan dat vrouwen ongeveer 126% meer lachten dan hun mannelijke tegenhangers, terwijl mannen het meeste gelach lijken te veroorzaken—en er is een interessante toepassing van die resultaten op hoe relaties vormen en worden onderhouden. Vrouwen beoordelen een gevoel voor humor meestal als een top-drie eigenschap voor een potentiële partner. Mannen hebben de neiging om vrouwen die veel lachen (dat wil zeggen lachen om hun grappen) hoger dan degenen die niet. het is dan geen verrassing, dan, dat paren die samen lachen verslag met een hogere kwaliteit relaties. Lachen is een niet-onderhandelbaar voor alle betrokkenen.
gelach heeft een effect dat vergelijkbaar is met antidepressiva. Lachen activeert de afgifte van de neurotransmitter serotonine, dezelfde chemische stof in de hersenen beïnvloed door de meest voorkomende soorten antidepressiva, SSRI ‘ s. Het is niet duidelijk uit het onderzoek hoe lang dit effect blijft hangen, maar de uitbarsting van hersenactiviteit lachtriggers is ongetwijfeld krachtig, althans voor korte perioden.
lachen beschermt je hart. Onderzoek heeft aangetoond dat lachen een ontstekingsremmend effect heeft dat bloedvaten en hartspieren beschermt tegen de schadelijke effecten van hart-en vaatziekten. Hoe dit gebeurt is niet volledig begrepen, maar het lijkt gerelateerd aan het verminderen van de stress reactie van het lichaam, die direct is gekoppeld aan verhoogde ontsteking. Regelmatig, stevig lachen zou waarschijnlijk deel moeten uitmaken van elk programma voor hartziektepreventie.
u kunt David DiSalvo vinden op Twitter, Facebook, Google Plus en op zijn website, daviddisalvo.org.